Nataliaherrero.com

30/09/2026

En una jornada llena de tareas, reuniones y estímulos, a veces unos minutos bastan para volver al cuerpo a través del movimiento y la respiración.

Para mí, eso son las pausas activas: pequeños momentos dentro del día para cambiar de ritmo, recuperar la atención y retomar lo que estábamos haciendo con más presencia.

Y no hace falta salir de la oficina, cambiarse de ropa ni dejar lo que estamos haciendo durante mucho tiempo. El yoga en silla nos permite incorporar movimiento, respiración y atención de una forma sencilla y accesible, tanto en la oficina como online.

Es lo que hacemos en las sesiones que compartimos con el equipo de la Fundación Científica de la Asociación Española Contra el Cáncer​, cada persona participa desde donde está. Lugares distintos, una misma práctica compartida.

​El bienestar puede formar parte de la jornada laboral, sin interrumpirla.

Gracias a la Asociación Española Contra el Cáncer por confiar en estas prácticas y por seguir creando espacios para cuidar de sus equipos. 🙏

¿Te gustaría incorporar una pausa activa en tu equipo, presencial u online?

Escríbeme por DM ✉️

23/09/2026

Compartir bienestar es, para mí, una forma de contribuir a que las personas se sientan un poco mejor en su día a día.

Esta jornada ​e​n BMW España fue una oportunidad para hablar de bienestar sostenible desde la experiencia: parar, respirar conscientemente, recuperar la atención y conectar con lo que estábamos haciendo.

Y hacerlo juntos tiene un valor añadido.​ Una práctica de bienestar ​n​os ​a​yuda a estar mejor individualmente​. Compartida, ​a​demás, crea un espacio para escucharnos, conectar y relacionarnos con más atención.

​El grupo aporta algo que no siempre encontramos en la jornada laboral: una experiencia común. Un momento para encontrarnos más allá de los roles, los departamentos y las tareas del día a día.

Cuando una empresa facilita estos espacios, está cuidando a las personas y, al mismo tiempo, los vínculos, los equipos y la forma en la que trabajamos juntos.

Gracias a BMW Group España por crear este espacio y por la cercanía con la que vivimos la jornada.

Gracias, Alex Gonzalez por compartir tu experiencia en hábitos saludables, y muchas gracias a todas las personas que participaron y se regalaron unos minutos para parar, respirar y estar presentes.

¿Qué cambia para ti cuando una experiencia de bienestar se vive en grupo?

16/09/2026

Vivo cada septiembre como un nuevo despertar.

Una oportunidad para detenernos, mirar cómo estamos y preguntarnos qué necesitamos para vivir los próximos meses de una manera más consciente.

A veces, los nuevos comienzos llegan con grandes cambios. Otras, simplemente con el deseo de recuperar aquello que nos hace bien.

Y a mí me hace bien seguir ofreciendo espacios de escucha, movimiento y cuidado. Espacios para volver al cuerpo, recuperar la atención y encontrar un poco más de espacio y calma en este ritmo que nos propone la vida.

Así que, con muchas ganas de seguir compartiendo y mucha ilusión por volver a encontrarnos, comenzamos un nuevo curso. ✨

Nuevos encuentros y propuestas para cultivar el bienestar, tanto en nuestros espacios de práctica como en aquellos que compartimos con otras personas y equipos.

Si sientes que es un buen momento para empezar o retomar tu práctica, o te gustaría crear un espacio de bienestar en tu empresa, escríbeme.

Me encantará escucharte y descubrir contigo qué ​puede encajar mejor en este momento. 🤍

14/09/2026

Volvemos a la práctica.
Despacito, pero con paso firme.
¿Te unes?

Carabanchel • Miércoles 18h

10/09/2026

Adoro mi trabajo. Me encanta compartir el bienestar como una forma de cuidar​ a las personas.​

Y hay jornadas que son especialmente bonitas. Una de ellas ha sido esta iniciativa de BMW Group sobre sostenibilidad, donde el bienestar de las personas y el cuidado del entorno se encuentran.

Que el bienestar tenga cada vez más espacio dentro de las empresas es una gran noticia. Crear momentos para parar, respirar, movernos y recuperar la atención nos ayuda a estar más presentes y a vivir nuestro trabajo desde un lugar más consciente.

Cuando esto forma parte de la cultura de una organización​ se percibe en las personas, en la forma de relacionarse y en el ambiente que se genera.

Desde hace unos años colaboro con ​l​a marca ofreciendo semanalmente clases de mindfulness, y una de las cosas que más valoro es la calidad humana de las personas que participan. Se nota cuando alguien trabaja a gusto y cuando existe un entorno que favorece el bienestar dentro de la jornada laboral.

Gracias a todo el equipo de BMW España por seguir confiando en mí y por impulsar iniciativas que ponen el bienestar en el centro.

Y gracias a Alex Gonzalez mi compañero en esta jornada. Ha sido un placer compartir contigo esta charla sobre bienestar desde una mirada cercana, fluida y divertida.

Gracias también a todas las personas que participaron, escucharon, respiraron y se permitieron parar unos minutos.

Un placer, siempre. 🤍
Natalia

13/08/2026

22/06/2026

Muy pronto celebraremos nuestro taller de Yoga y Aromaterapia, una experiencia creada para disfrutar juntos de una mañana de autocuidado.

Comenzaremos con una práctica dinámica de yoga enfocada en fortalecer de forma consciente la pared abdominal, mejorar la postura y potenciar la fuerza de voluntad, conectando cuerpo y mente a través del movimiento.

Después, María Mazo, farmacéutica, nos abrirá las puertas al fascinante mundo de los aceites esenciales y elaboraremos una sinergia personalizada que cada participante podrá llevarse a casa.

Y para poner el broche final a la mañana, compartiremos un delicioso aperitivo en un ambiente cercano y relajado.

Las plazas son muy reducidas para que la experiencia sea cuidada y personalizada, así que si te apetece acompañarnos, te recomendamos reservar la tuya cuanto antes.

11/06/2026