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Sentia Pilates Center

11/10/2026

Seguro que alguna vez has visto terminar una clase de auténtico Pilates con alguien colgado boca abajo… y has pensado: “yo quiero probar eso”.

Los Fuzzies se utilizan para realizar una suspensión desde los tobillos que cambia temporalmente la relación del cuerpo con la gravedad. Después del trabajo de la sesión, esa posición puede generar una sensación muy particular de descarga y estiramiento, especialmente en espalda y piernas.

Por eso suele reservarse para el final: como una forma de cerrar la sesión, bajar revoluciones y dejar que el cuerpo pase del trabajo activo a una posición de menor carga.

Eso sí, siempre con supervisión y no en todos los casos. No todas las inversiones son adecuadas para todo el mundo.

07/10/2026

✨ ¡Ampliamos equipo en Sentia!

Buscamos profe de Pilates Reformer o individual para incorporación inmediata.

Tenemos varias vacantes disponibles, tanto para grupos como para sesiones individuales. 🤍

Si tienes formación en Pilates y te apetece formar parte de nuestro equipo, escríbenos y envíanos tu CV. 🌿

📩 Incorporación inmediata.

07/10/2026

Cada vez más profesionales de la salud recomiendan Pilates como complemento dentro de procesos de recuperación, prevención o manejo de determinadas patologías.

La clave está en que el trabajo pueda adaptarse de verdad a cada persona. En Sentia contamos con distintos niveles, grupos específicos y sesiones orientadas a ejercicio terapéutico, ajustando movimientos, cargas y progresiones según las necesidades de cada alumno.

No hablamos de hacer Pilates porque sí, sino de utilizar el método como una herramienta para mantener movilidad, fuerza, control y funcionalidad a largo plazo.

Si tienes alguna patología o limitación, consúltanos y valoramos qué opción puede encajar mejor contigo.

04/10/2026

No todos los entrenamientos parten del mismo punto 🥵

Dormir peor, acumular varios días de carga, llegar con menos energía o atravesar una etapa de mayor estrés puede modificar la percepción del esfuerzo y la capacidad de responder a una sesión.

Eso no significa que hayas perdido lo ganado ni que estés entrenando peor. Parte de una buena planificación consiste precisamente en saber cuándo avanzar, cuándo mantener y cuándo ajustar para poder seguir progresando a medio plazo.

30/09/2026

Elephant es uno de esos ejercicios que cambia mucho cuando dejas de pensar en mover el carro y empiezas a entender todo lo que tiene que mantenerse mientras lo haces. La posición de los pies, la organización de la cintura escapular, el control de la pelvis y la resistencia elegida modifi can por completo la exigencia.

Por eso admite tantas variantes dentro del repertorio: la forma puede parecer similar, pero el objetivo del ejercicio puede cambiar bastante según cómo se plantee.

Apretad mucho el abdomen y que no se caiga el culete 😂

27/09/2026

En Barre trabajamos con una combinación muy concreta de fuerza, control, equilibrio y resistencia muscular.

Los rangos pequeños, las repeticiones y las posiciones sostenidas hacen que el trabajo se acumule sin necesidad de grandes cargas ni impacto. Parece sencillo visto desde fuera, pero mantener una buena técnica cuando aparece la fatiga es precisamente una de las partes más interesantes de la clase.

Si todavía no lo has probado, consulta disponibilidad en nuestros grupos. Recuerda que hay nuevos horarios los sábados!!!

25/09/2026

Dos meses de entrenamiento intensivo no compensan diez meses de inactividad. Las adaptaciones físicas necesitan estímulo regular para mantenerse, aunque ese estímulo no tenga que ser siempre igual de exigente.

Habrá épocas para avanzar más y otras para simplemente mantener, pero esa continuidad es la que hace que fuerza, resistencia y movilidad formen parte de tu estado habitual y no de un objetivo puntual antes del verano. 💪🏼

20/09/2026

Vivimos intentando aprovechar el tiempo al máximo.

Organizamos, optimizamos, producimos, cumplimos. Y cuanto más controlamos cada minuto, más fácil es acabar sintiendo que parar equivale a perder el tiempo.

Pero una vida equilibrada no consiste solo en hacer, resolver y avanzar.

También necesita espacio para recibir, observar, sentir y dejar que las cosas nos afecten sin convertirlas inmediatamente en una tarea o en un resultado.

Quizá descansar no sea hacer menos. Quizá sea dejar de medirlo todo en términos de productividad.

Consulta disponibilidad con nuestro equipo de psicología 🌱

18/09/2026

Octubre llega con nuevos grupos!!! Si llevabas tiempo esperando plaza o querías empezar, este puede ser tu momento.

Consulta disponibilidad 💚

13/09/2026

Bostezar en mitad de una clase puede parecer extraño, pero no siempre tiene que ver con sueño o aburrimiento.

El cuerpo responde al ejercicio de muchas formas: cambia la temperatura, aumenta el nivel de activación y ajusta constantemente la forma en la que gestiona el esfuerzo.

Por eso un bostezo puntual durante el entrenamiento puede entrar dentro de la normalidad.

Otra cosa es que aparezca de forma repetida junto a mareo, debilidad, falta de aire o una fatiga poco habitual. En ese caso, sí conviene parar y prestar atención a lo que está pasando.

Así que no, bostezar entrenando no significa necesariamente que estés desconectando de la clase. 😌

Dirección

Pontevedra
36001

Página web

https://sentiapilatescenter.com/

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