Posturopodia Paco Mateos

Llamar Cómo llegar Página web

Posturopodia Paco Mateos Fisioterapeuta y podólogo experto en el abordaje del paciente con dolor crónico. Fisioterapia online. Podólogo especialista en posturología y fisioterapeuta.

20/10/2026

El tejido importa.

Tampoco te voy a decir que es lo menos importante, ya que depende de la persona y el problema.

Pero hablando de dolor crónico, existe una mayor afectación de áreas cognitivo-evaluativas y afectivo-emotivas.

Es tontería, sin nocicepción no hay dolor. Existe. Es real.

Pero también existe una carga mayor de vías neuroplásticas basadas en la preparación, prevención y protección.

Tenemos entramados neuronales altamente cualificados para el procesamiento, la recompensa, la memoria y el aprendizaje, el miedo, la huída, la interpretación, la creación y la predicción de posibles escenarios.

Intentar reducir la respuesta de dolor a solo un tejido es absurdo.

Intentar abordar una experiencia dolorosa solo desde el tejido es más absurdo todavía.

Pero lo que sí es absurdo del todo, es pensar que una técnica por sí sola, y menos, cualquiera que no esté abalada por la ciencia, va a eliminar el complejo problema del dolor crónico.

Si necesitas ayuda, estoy seguro de que puedes contar con nosotros 👇🏽

📲 Coge tu cita: presencial/online
🎯 Profisium, c/Jerez 48. RONDA.
📨Contáctanos: [email protected]

13/10/2026

Te tienes que quedar hasta el final del vídeo porque este puede que sea tu caso o parecido.

Una paciente con una asimetría de miembros inferiores generada por una artrosis de cadera importante.

Aquí se ve qué hace y cómo ayuda un buen tratamiento con plantillas.

1. Hacer una buena valoración y diagnosis
2. Objetivo para poner plantillas
3. Qué formato es más adecuado
4. Seguimiento de resultados

Después de 2 semanas de este vídeo, Pepa anda mucho mejor y siente menos dolor en la lumbar.

Ese era el objetivo. Mejorar su calidad vida.

Se sabe que la complejidad del dolor es enorme, y hay veces que es difícil cambiar a lo grande, pero las pequeñas adaptaciones se recogen como oro en paño.

06/10/2026

La fasciopatía plantar necesita algo más que
“reposo y estiramientos”.

Si has hecho esto habrás podido comprobar que no funciona y sigues con tu mismo dolor al apoyar.

Sobre todo lo que funciona es ejercicio progresivo de fuerza y resistencia para recuperar la capacidad del pie y el tobillo.

Siempre bien diagnosticada y sin terapias pasivas que no tienen evidencia, como las ondas de choque, la botellita de agua congelada, la magneto, la acupuntura y un largo etc.

La clave no suele ser evitar toda carga, sino encontrar la cantidad que puedes tolerar y aumentarla progresivamente.

Y no: esto tampoco significa que todo el mundo necesite exactamente el mismo ejercicio o la misma dosis.

Referencias:
Koc TA Jr et al. Heel Pain-Plantar Fasciitis: Revision 2023.
Rathleff MS et al. High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis. 2015.


Muchísimos de vosotros que tenéis dolor lumbar pensáis que para empezar a mejorar el dolor hay que hacer algo extraordin...
01/10/2026

Muchísimos de vosotros que tenéis dolor lumbar pensáis que para empezar a mejorar el dolor hay que hacer algo extraordinario.

Que se necesite un ejercicio perfecto, el tratamiento mágico que te de con tu "quid" o un plan súper complicadísimo.

Pues la mágia está, y además cuando hay dolor, en hacer lo difícil fácil y asequible.

Pero se nos llena el ego de mandar cosas complicadas porque así es más vistoso y "esto solo lo hago yo".

Parece que andar puede ser una de las mejores opciones al principio.

Sí. Con una dosis concreta y específica para ti.

Pero tampoco hace falta mucho más.

Lo digo y parece sencillo. De hecho lo habrás probado y no te funcione, el único detalle es que tienes que ir a un profesional adecuado que te valore, te explique y trabaje contigo para saber qué es lo más adecuado para ti.

Siempre lo digo: dos personas con el mismo problema lumbar necesita intervenciones diferentes.

Hay que hacer cosas ordinarias extraordinariamente bien.

29/09/2026

En pacientes con cáncer de colon que habían terminado la quimioterapia, un programa estructurado de ejercicio durante tres años se asoció con un 28% menor tasa relativa de recaída, aparición de un nuevo cáncer o muerte, y con un 37% menor tasa relativa de muerte durante el seguimiento.

A los 8 años, seguían vivos el 90,3% de los pacientes del grupo de ejercicio frente al 83,2% del grupo control.

Decir “haz ejercicio” es fácil.
Saber qué hacer, cuánto y cómo progresarlo es otra cosa.

Este artículo vuelve a demostrar por qué el ejercicio merece ser tratado con mucha más seriedad dentro de la atención sanitaria.

Y si llevas tiempo sin hacer nada, recuerda: no necesitas empezar haciendo mucho. Necesitas empezar con algo que puedas mantener.

Inspirado por el artículo de Adrián Castillo en FISSAC.

Referencia: Courneya KS et al. Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. N Engl J Med. 2025. DOI: 10.1056/NEJMoa2502760.

Guárdalo o envíaselo a esa persona que siempre dice: “sé que tengo que hacer ejercicio, pero no sé por dónde empezar”.



La fascitis plantar no siempre mejora haciendo menos. Y tampoco existe un tratamiento mágico que funcione para todo el m...
24/09/2026

La fascitis plantar no siempre mejora haciendo menos. Y tampoco existe un tratamiento mágico que funcione para todo el mundo.

Hay detalles que marcan la diferencia:
Diagnóstico precoz.
Diagnóstico por imagen (ecografía)
Diagnóstico adecuado.
Tratamiento de elección acorde a la magnitud del problema y a la fase en la que está.
Ejercicio específico y progresivo.

Entender cuánta carga tolera tu pie, recuperar progresivamente su capacidad y elegir bien las herramientas suele ser mucho más interesante que limitarse a tratar la zona donde duele.

Si llevas meses con dolor de talón, quizá el problema no sea que no hayas probado suficientes cosas, sino cómo se ha planteado tu recuperación.

Guárdalo o compártelo con alguien a quien le pueda servir.

22/09/2026

El dolor es mucho más complejo de lo que parece.

No solo vale con me duele "aquí" y ya está.

Cuando viene de tiempo atrás, hay repercusión a todos los niveles. De ahí que debamos valorar todo con detalle e interpretar bien por donde se puede empezar a ayudar.

Eliminar la paja. Reducir sesgos. Y quitarnos de intereses que no benefician al paciente.

Yo siempre digo que cuando una persona está mal y viene a pedirte ayuda, hay que darlo todo, ya que nadie quiere sentirse enferm@.

15/09/2026

¿La postura perfecta existe?

Si crees que si, la ciencia dice que no.

El problema reside en cuanto tiempo mantienes una determinada posición.

Piensa entonces cuando te duele el cuerpo:
1. Cuando estás de pie parado un buen rato.
2. Tumbado en el sofá 2 horas
3. Sentado en la silla durante horas trabajando
4. Durante la noche o al despertarte.

¿Lo ves más claro ahora?

¿Un truco?

Cambiar los patrones motores.

Y si tienes problemas o patologías de base te podemos ayudar a trabajar con ellas y realizar un buen progrmaa de actuación para mejorar tu calidad de vida.

10/09/2026

¿Te obsesiona que la postura o el trabajo sea los causantes de tu dolor?
Seguramente estamos en la línea equivocada.

Cuando tenemos dolor hacemos relaciones rápidas de significado entre enlace propio dolor y lo que creemos que lo pude causar.

Para reducir incertidumbre, darle un sentido a nuestra historia de dolor y justificar el sufrimiento generado.

No tienes porqué estar perfectamente colocado, eso no te va a solucionar el problema. De hecho, puede incluso grabarlo.

El cuerpo atiende más a cambios en el patrón de conductas y estímulos sobresalientes que introduzcan analgesia.

¿Conoces a alguien que siempre culpa a su postura de su dolor? Envíale este Reel.
Y síguenos si quieres entender el dolor más allá de explicaciones simples.

10/09/2026

¿Te obsesiona que la postura o el trabajo sea los causantes de tu dolor?
Seguramente estamos en la línea equivocada.

Cuando tenemos dolor hacemos relaciones rápidas de significado entre enlace propio dolor y lo que creemos que lo pude causar.

Para reducir incertidumbre, darle un sentido a nuestra historia de dolor y justificar el sufrimiento generado.

No tienes porqué estar perfectamente colocado, eso no te va a solucionar el problema. De hecho, puede incluso grabarlo.

El cuerpo atiende más a cambios en el patrón de conductas y estímulos sobresalientes que introduzcan analgesia.

¿Conoces a alguien que siempre culpa a su postura de su dolor? Envíale este Reel.

Y síguenos si quieres entender el dolor más allá de explicaciones simples.

Dirección

C/Jerez 48
Ronda
29400

Horario de apertura

Lunes 08:00 - 20:30
Martes 08:00 - 20:30
Miércoles 08:00 - 20:30
Jueves 08:00 - 20:30
Viernes 08:00 - 20:30

Teléfono

+34620225878

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Posturopodia Paco Mateos publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría