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Centro de Salud y Deporte con equipo multidisciplinar que busca una mejora de la calidad de vida de l

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03/11/2026

Hoy Lucía nos cuenta sus 3 ejercicios favoritos como corredora.

Hip thrust
Step down
Pogos… aunque no, no hablamos de los de tu pueblo. 😏

Con este último trabajamos especialmente el stiffness del tendón del tobillo, una capacidad muy importante para aprovechar mejor la energía en cada apoyo y responder con más eficiencia al correr.

Y esto solo acaba de empezar… Si quieres descubrir cuáles son los ejercicios favoritos del resto del equipo de ACTIO, estate atento a los próximos vídeos.

31/10/2026

Halloween también ha llegado a ACTIO… 🎃
Esta vez hemos preguntado al equipo cuáles son sus mayores miedos como entrenadores y, en el caso de Quique, como fisio.
Algunos se lo han tomado muy en serio y han confesado sus auténticas pesadillas profesionales. Otros… bueno, Quique ha decidido aportar su propia interpretación del concepto “miedo”. 😂
Entre lesiones, bloqueos, sustos y respuestas que no esperábamos, aquí va nuestro especial de Halloween.

28/10/2026

¿Te duele la rodilla al correr, bajar escaleras o hacer sentadillas?

El dolor puede aparecer cuando aumenta la exigencia sobre la rodilla, pero entender qué está pasando requiere mirar un poco más allá: cuándo aparece, qué carga estás tolerando y qué capacidad tiene ahora mismo tu cuerpo.

Por eso, muchas veces el trabajo no consiste simplemente en parar, sino en recuperar fuerza, mejorar el control y gestionar las cargas de forma progresiva.

No hay dos rodillas iguales ni una receta universal de ejercicios. Si el dolor está condicionando tu día a día o tu entrenamiento, toca valorar el contexto y encontrar el camino adecuado para ti.

En ACTIO te ayudamos a volver a moverte con confianza.

28/10/2026

Hoy K**e nos presenta el caso de Pilar, presidenta del Club Deportivo Ribert, con una afectación neurológica relacionada con varios nervios que parten del plexo sacro y que compromete estructuras vinculadas al nervio femoral y a cadenas del nervio ciático.

Desde fisioterapia están trabajando con neuromodulación mediante protocolo LTP, buscando mejorar la respuesta neuromuscular y reducir las limitaciones asociadas.

A partir de ahí, el trabajo continúa de forma multidisciplinar. Lucía se encarga de la parte de fuerza, con un objetivo muy concreto: ganar funcionalidad y facilitar que Pilar pueda desenvolverse mejor en su vida cotidiana.

Fisioterapia y entrenamiento trabajando en la misma dirección, adaptando cada paso a la evolución de la persona.

23/10/2026

Nueva colaboración, mismo objetivo: sumar desde el trabajo y el cuidado de las deportistas.

En ACTIO comenzamos una nueva etapa junto al Club Deportivo Arelsa y su equipo femenino de baloncesto, un proyecto en el que creemos y confiamos al 100%.

Aportaremos nuestro granito de arena desde dos áreas fundamentales: entrenamiento y fisioterapia, acompañando al equipo durante la temporada para ayudar a las jugadoras a prepararse, cuidarse y afrontar cada reto en las mejores condiciones posibles.

Muy contentos de empezar este camino juntos. 🏀🔶

21/10/2026

Moverse también se aprende. Y cuanto antes empiece ese aprendizaje, mejor.

El ejercicio desde pequeños ayuda a desarrollar coordinación, equilibrio y habilidades motrices, pero también enseña a conocer el cuerpo, cooperar, respetar a los demás y entender el movimiento como parte natural del día a día. Porque la Educación Física no es solo “hacer deporte”: también es aprender a moverse, convivir y cuidarse.

Y ese aprendizaje no termina al salir de clase. Caminar, jugar, montar en bici o mantenerse activo también forma parte de crecer con hábitos saludables.

Comparte este carrusel con familias y docentes. 🧡

20/10/2026

¿Y si el dolor no significa parar?

Cuando aparece dolor, muchas veces nuestra primera reacción es dejar de hacer justo aquello que creemos que lo está provocando. Pero no siempre esa es la mejor solución.

Eso no significa entrenar con dolor sin más. Significa entender qué está pasando, qué movimientos toleras, qué necesitas modificar y cómo puedes seguir avanzando de forma progresiva.

Porque quizá no tengas que dejar de entrenar. Quizá tengas que cambiar cómo estás entrenando.

Una buena valoración y un acompañamiento adecuado pueden marcar la diferencia entre parar por miedo o seguir moviéndote con criterio.

19/10/2026

En ACTIO creemos que crecer también significa implicarse en el sector del que formas parte.

Por eso hemos decidido sumarnos a AESCEN, la Asociación de Empresas Salmantinas de Centros de Entrenamiento, una iniciativa que nace para unir a los profesionales del sector, compartir inquietudes, generar sinergias y seguir avanzando hacia una actividad cada vez más profesional y centrada en la salud.

Fer nos cuenta en este vídeo por qué hemos querido formar parte de este proyecto. Después de años de experiencia, aprendizaje y evolución, sentimos que también es el momento de aportar, escuchar y colaborar con otros centros.

Experiencia y compromiso para seguir haciendo crecer nuestra profesión.

15/10/2026

Que ya no te duela es una buena señal, pero no siempre significa que estés preparado para volver a tu actividad habitual.
La readaptación va un paso más allá: recuperar fuerza, control, tolerancia al esfuerzo y confianza para volver de forma progresiva y segura. Porque descansar puede ayudar, pero muchas veces el cuerpo necesita volver a exponerse poco a poco a las demandas reales de tu deporte o de tu día a día.
Y cada proceso es diferente. Por eso en ACTIO adaptamos el trabajo a tu lesión, tu evolución y tus objetivos.
El objetivo no es simplemente volver. Es volver preparado.

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