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Espacio dedicado a proporcionar consejos de dermocosmética, nutrición, problemas circulatorios, cu Ven a visitarnos.

Te ayudaremos con consejos de dermofarmacia, nutrición con nuestra dietista, y te proporcionaremos una atención farmacéutica personalizada.

16/09/2026

🍂 Tu agenda vuelve a llenarse. ¿Has dejado un hueco para cuidarte?

Trabajo, clases, recados, compromisos… En septiembre recuperamos muchas obligaciones, pero a veces dejamos nuestros propios cuidados para «cuando haya tiempo».

En Farmacia Garrido del Río te proponemos cambiar el enfoque: además de organizar lo que tienes que hacer, reserva espacio para lo que te ayuda a estar bien. 💚

🥗 Planifica tus comidas para que las prisas no decidan siempre por ti.
🚶 Haz sitio para moverte: un paseo también cuenta.
🌙 Pon hora al descanso, no solo al despertador.
💧 Ten agua a mano durante el día, aunque ya no haga tanto calor.
📋 Deja algún hueco libre. No todos los minutos necesitan una tarea.

Cuidarte también merece un lugar en tu agenda. Empieza por un hábito sencillo que puedas mantener y construye desde ahí.

💬 ¿Qué momento del día vas a reservar para ti?

08/09/2026

🦠 Lo que tocas cada día… y probablemente no limpias tanto como deberías

El móvil, las llaves, las gafas, el teclado, el mando de la televisión… Son objetos que pasan constantemente por nuestras manos y que pueden acumular suciedad y microorganismos. 📱🔑👓
Por eso, además de lavarnos las manos, también es importante prestar atención a esos pequeños objetos de uso cotidiano.

👉 Algunos consejos sencillos:
✨ Limpia regularmente el móvil siguiendo las indicaciones del fabricante.
✨ Evita usar el teléfono mientras comes o manipulas alimentos.✨ Limpia gafas y objetos de uso frecuente con productos adecuados.✨ No olvides teclados, ratones, mandos e interruptores.✨ Y, sobre todo, mantén una buena higiene de manos.

No se trata de obsesionarnos con la limpieza, sino de incorporar pequeños hábitos de higiene que pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud.

💬 ¿Qué objeto utilizas todos los días y reconoces que casi nunca limpias? Te leemos 👀

31/08/2026

🌿📅 Se acabaron las vacaciones… ¿Cómo volver a la rutina sin que tu cuerpo lo note?
Después de unos días de descanso, es normal sentirse más cansado o descolocado al retomar el trabajo o las clases. La buena noticia es que pequeños cambios pueden hacer la vuelta mucho más llevadera.

5 consejos para una transición más fácil:
😴 1. Recupera poco a poco tus horarios. Intenta acostarte y levantarte cada día un poco antes hasta volver a tu rutina habitual.
🥗 2. Vuelve a una alimentación equilibrada. Prioriza frutas, verduras, proteínas de calidad y una buena hidratación. Tu cuerpo agradecerá dejar atrás los excesos del verano.
🚶 3. Muévete todos los días. Un paseo, una sesión de ejercicio suave o volver a tu actividad física habitual te ayudará a recuperar energía.
📵 4. Descansa también de las pantallas. Reducir el uso del móvil antes de dormir favorece un sueño de mayor calidad.
💙 5. No quieras hacerlo todo el primer día. Organiza tus tareas por prioridades y date unos días para readaptarte al ritmo habitual.

📍 Si la vuelta a la rutina se acompaña de cansancio persistente, falta de concentración o necesitas un apoyo para recuperar tu bienestar, en Farmacia Garrido del Río estaremos encantados de asesorarte.

27/08/2026

😴🌙 ¿Por qué en verano dormimos peor?
Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche, no eres el único. El calor y los cambios en la rutina hacen que muchas personas descansen peor durante el verano.

¿A qué se debe?
🌡️ Las altas temperaturas dificultan que el cuerpo alcance la temperatura necesaria para dormir.
🌅 Hay más horas de luz, lo que puede alterar nuestro reloj biológico.
🍹 Cenas copiosas, alcohol o comidas muy tardías también perjudican el descanso.
📱 En vacaciones solemos retrasar la hora de acostarnos y pasamos más tiempo frente a las pantallas.

¿Qué puedes hacer para dormir mejor?
🌬️ Mantén el dormitorio fresco y bien ventilado.
🚿 Date una ducha templada antes de acostarte.
🥗 Cena ligero y evita el alcohol y la cafeína por la tarde-noche.
📵 Apaga el móvil, la televisión y otras pantallas al menos una hora antes de dormir.
⏰ Intenta mantener horarios regulares, incluso durante las vacaciones.
💧 Mantente bien hidratado durante el día.

📍 Si el insomnio persiste o afecta a tu calidad de vida, en Farmacia Garrido del Río podemos ayudarte con consejos personalizados y valorar qué opciones pueden ayudarte a descansar mejor.

25/08/2026

☀️🧴 ¿Cuándo caduca realmente un protector solar?

Si eres de los que guarda el solar de un verano para otro… este post te interesa.
Aunque no haya alcanzado la fecha de caducidad, la mayoría de los protectores solares tienen un PAO de 12 meses (el símbolo del tarro abierto con 12M). Esto significa que, una vez abierto, el producto mantiene sus propiedades durante aproximadamente un año si se ha conservado correctamente.

⚠️ Además, no deberías seguir utilizándolo si notas alguno de estos cambios:
❌ Ha cambiado de color.
❌ Tiene un olor diferente o desagradable.
❌ La textura está más líquida, más espesa o aparecen grumos.
❌ Ha permanecido muchas horas expuesto al calor, dentro del coche o al sol.

Un protector solar en mal estado puede no ofrecer la protección que indica el envase, dejando tu piel más expuesta a la radiación solar.

🌞 Nuestro consejo: cuando termine el verano, no guardes el protector solar abierto para la próxima temporada. El año que viene, empieza con uno nuevo para asegurarte una protección eficaz.

📍 En Farmacia Garrido del Río te ayudamos a elegir el fotoprotector más adecuado para tu piel y resolver cualquier duda sobre su conservación.

23/08/2026

💊☀️ ¿Sabías que el calor también puede afectar a tus medicamentos?

En verano cambiamos de rutina… pero hay errores muy frecuentes que pueden hacer que algunos medicamentos pierdan eficacia o incluso se deterioren.

Estos son los más habituales:
🚗 Dejarlos dentro del coche. En pocos minutos la temperatura puede superar los 50 °C y alterar muchos medicamentos.
🌡️ Guardarlos en lugares muy calurosos o húmedos. Evita dejarlos cerca de ventanas, en la playa o en el baño. Lo ideal es conservarlos en un lugar fresco y seco, siguiendo siempre las indicaciones del envase.
☀️ No tener en cuenta que algunos medicamentos aumentan la sensibilidad al sol. Ciertos antibióticos, antiinflamatorios, diuréticos o tratamientos para el acné pueden provocar reacciones en la piel al exponerse al sol. Consulta siempre antes de tomar el sol.
❄️ Guardar en la nevera medicamentos que no lo necesitan. Solo deben refrigerarse aquellos cuya conservación así lo indique.
🎒 Viajar sin protegerlos del calor. Si necesitas transportarlos, utiliza una bolsa térmica cuando sea necesario y evita la exposición directa al sol.

📍 Si este verano tienes dudas sobre cómo conservar tu medicación o si puede producir fotosensibilidad, en Farmacia Garrido del Río estaremos encantados de ayudarte.

20/08/2026

😴☀️ ¿Te notas más cansado en verano? No siempre es falta de vitaminas.
Con el calor es normal sentir menos energía, pero antes de recurrir a un suplemento, conviene preguntarse cuál puede ser la verdadera causa.

Estas son algunas de las más frecuentes:
💧 Deshidratación. Incluso una pérdida leve de líquidos puede provocar sensación de fatiga.
🌡️ Altas temperaturas. El organismo realiza un mayor esfuerzo para regular la temperatura corporal.
😴 Peor descanso. Las noches calurosas pueden hacer que duermas menos y peor.
🥗 Cambios en la alimentación. Saltarse comidas o seguir una dieta poco equilibrada también pasa factura.
🏖️ Más actividad física o más horas al sol. El desgaste es mayor y el cuerpo necesita recuperarse.
💊 ¿Y las vitaminas? Solo son útiles cuando existe un déficit o una necesidad específica. No siempre son la solución al cansancio.

📍 Si llevas semanas sintiéndote sin energía o el cansancio no mejora, acércate a Farmacia Garrido del Río. Te ayudaremos a identificar la posible causa y a encontrar la mejor solución para ti.

18/08/2026

🦟🌿 ¿Te ha picado un mosquito? Estos son los errores que deberías evitar.

Una picadura suele ser una molestia pasajera, pero algunos gestos pueden empeorarla o incluso favorecer una infección.

🚫 No te rasques. Aunque cueste, rascarse irrita más la piel y aumenta el riesgo de infección.
🧊 No apliques calor. El calor puede intensificar el picor y la inflamación. El frío local ayuda a aliviar las molestias.
🧴 No utilices cualquier remedio casero. Pasta de dientes, alcohol, vinagre o productos no indicados pueden irritar aún más la piel.
🩹 No ignores una reacción importante. Si la inflamación aumenta mucho, aparece fiebre, dificultad para respirar o una reacción generalizada, busca atención médica de inmediato.

¿Y cómo puedes prevenir las picaduras?
🦟 Utiliza un repelente adecuado para tu edad y el tiempo de exposición.
👕 Lleva ropa ligera que cubra brazos y piernas al amanecer y al atardecer, cuando los mosquitos están más activos.
🏡 Evita el agua estancada cerca de casa y utiliza mosquiteras si es necesario.

📍 En Farmacia Garrido del Río podemos ayudarte a elegir el repelente más adecuado y recomendarte productos para aliviar el picor y la inflamación si ya te han picado.

13/08/2026

☀️🧴 Errores con el protector solar que todavía seguimos cometiendo
Usar protector solar es fundamental, pero hacerlo de forma incorrecta reduce mucho su eficacia. ¿Cometes alguno de estos errores?

❌ Aplicarlo solo cuando ya estás en la playa o la piscina. Lo ideal es hacerlo 20-30 minutos antes de la exposición solar.
❌ Poner muy poca cantidad. Para proteger bien todo el cuerpo, un adulto necesita aproximadamente 30 ml (el equivalente a un vaso de chupito).
❌ No reaplicarlo. Hazlo cada 2 horas y siempre después de bañarte, sudar intensamente o secarte con la toalla.
❌ Pensar que una sola aplicación protege todo el día. La protección disminuye con el paso de las horas.
❌ Utilizar un protector solar abierto desde el verano pasado. Revisa el PAO (el símbolo del tarro abierto). La mayoría de los solares tienen una duración de 12 meses una vez abiertos.
❌ Usar un protector caducado. Si ha superado su fecha de caducidad o ha cambiado de olor, color o textura, es mejor sustituirlo.

🌞 Todavía estás a tiempo de proteger tu piel este verano.

📍 En Farmacia Garrido del Río te asesoramos para elegir el fotoprotector más adecuado para ti y, además, aprovecha nuestra promoción de solares Vichy con un 35% de descuento.

11/08/2026

🌞🕶️ ¿Vas a observar el eclipse solar? Hazlo con seguridad.

Un eclipse es un espectáculo único, pero mirar al Sol sin la protección adecuada puede provocar lesiones oculares graves e irreversibles.

Para disfrutarlo de forma segura, recuerda:
🕶️ Utiliza únicamente gafas homologadas para la observación solar, con certificación ISO 12312-2.
🚫 No uses gafas de sol convencionales, aunque sean muy oscuras.
🚫 No mires el Sol con radiografías, cristales ahumados, CDs, negativos fotográficos, diapositivas ni ningún otro material casero. No protegen tu vista.
🔭 Si utilizas prismáticos, telescopios o cámaras, deben llevar filtros solares específicos colocados delante del objetivo.
👀 Si las gafas presentan arañazos, roturas o están deterioradas, no las utilices.

💡 La mejor forma de disfrutar del eclipse es hacerlo con el material adecuado. Tu vista es para toda la vida.

📍 Si tienes dudas sobre cómo observar el eclipse con seguridad, pregúntanos en Farmacia Garrido del Río.

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Calle Rosalía De Castro Nº38
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15840

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