¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 08:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Martes 08:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 13:00 15:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 13:00 15:00 - 21:00

¿Cuál es el sitio web?

https://www.facebook.com/546239742539802/

Alvarez C.T Personal Trainer

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Alvarez C.T Personal Trainer

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🏋🏻‍♀️ Preparación física y entrenamiento personal
🦿 Readaptador y rehabilitador
🥗 Nutrición deportiva
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📍C.

San Cristobal, 215, 38359 Ravelo, Santa Cruz de Tenerife
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28/10/2026

NO ES CASUALIDAD. ES TRABAJO. 🔥

Seguimos trabajando, seguimos creciendo y seguimos preparando lo que está por venir. 🏋️‍♂️

Cada sesión cuenta. Cada detalle suma. Cada esfuerzo nos acerca un poco más al objetivo.

Detrás de cada competición hay horas de trabajo, disciplina, constancia y un compromiso que va mucho más allá del día de competir.

🎯 El objetivo está claro. El proceso no se negocia.

Seguimos construyendo. Seguimos mejorando. Y esto no ha hecho más que empezar.

ALVAREZ CT | El trabajo de hoy marca la diferencia mañana. ⚡

AltoRendimiento

22/10/2026

🏋️‍♂️🏃‍♂️ PREPARACIÓN HÍBRIDA: no se trata de elegir entre ser fuerte o tener resistencia.

Se trata de trabajar para ser ambas cosas. 🔥

El entrenamiento híbrido combina el trabajo de fuerza con el entrenamiento cardiovascular para desarrollar un físico más completo, capaz de responder a diferentes demandas.

💥 ¿Qué beneficios tiene?

🔹 Mejora la fuerza: desarrolla la capacidad de mover cargas y generar fuerza.
🔹 Aumenta la resistencia cardiovascular: te ayuda a sostener esfuerzos durante más tiempo.
🔹 Mejora la capacidad de trabajo: aprendes a gestionar esfuerzos de distinta intensidad.
🔹 Desarrolla un rendimiento más completo: combina cualidades que van mucho más allá de entrenar únicamente para levantar más peso o correr más rápido.
🔹 Te prepara para nuevos retos: desde mejorar tu condición física hasta afrontar desafíos como HYROX o competiciones de fitness híbrido.

Pero hay algo importante: no se trata de entrenar más, sino de entrenar con sentido.

La clave está en planificar la fuerza, la resistencia, la recuperación y la progresión según el objetivo de cada persona.

Estos son algunos de los procesos que trabajamos con nuestros atletas. Cada entrenamiento tiene un propósito y cada persona necesita una planificación adaptada a su nivel y sus objetivos. 💪

📩 ¿Te gustaría mejorar tu fuerza y tu resistencia al mismo tiempo? Escríbeme y vemos cómo trabajar para conseguirlo.

ALVAREZ CT | PERSONAL TRAINER

20/10/2026

💜 ¡CAMBIO DE HORARIO POR VACACIONES! 💜

📅 Del 26 al 30 de octubre (ambos inclusive), con motivo de mis vacaciones ( Tana Álvarez ), el horario será diferente al habitual.

✨ HORARIO ESPECIAL DE ESA SEMANA ✨

🌞 MAÑANAS | De lunes a viernes
🕗 De 08:00 h a 11:00 h

🌙 TARDES
💜 Lunes, miércoles y viernes: de 15:00 h a 21:00 h.
❌ Martes y jueves: cerrado por la tarde.

📌 Os agradecería que reservarais vuestras sesiones con antelación y que, al reservar para esa semana, dejéis también organizadas las citas de la semana siguiente, para poder coordinar los grupos y ofreceros el mejor servicio posible a mi vuelta. 🥰

🙏 Muchísimas gracias por vuestra comprensión, confianza y colaboración.

💜 ¡Nos vemos pronto y gracias por estar siempre ahí! 💜

19/10/2026

💜🔥 LA LIGA ALVAREZ CT HÍBRIDA VUELVE… ¡Y VAMOS A POR LA 4.ª EDICIÓN! 🔥💜

Hay retos que van mucho más allá de entrenar. Retos que te hacen salir de tu zona de confort, descubrir de lo que eres capaz y demostrarte que puedes llegar más lejos de lo que imaginabas. 💪🏼

Y eso es precisamente lo que representa nuestra 4.ª edición de LaLigaAlvarezCTHibrida. 🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️

Una competición creada para nuestra comunidad, para nuestros clientes, para todas esas personas que día tras día trabajan, se esfuerzan y mejoran en cada entrenamiento.

Porque aquí no se trata solo de ser el más rápido o el más fuerte. Se trata de atreverse, de superarse, de luchar por uno mismo y de compartir el camino con un equipo que te empuja a dar lo mejor de ti. 💜

Y si algo queremos conseguir con esta liga, es que cada vez más personas de nuestra comunidad se atrevan a dar ese paso. Que quienes nunca se han visto capaces de participar descubran que también pueden hacerlo. Porque no necesitas ser un atleta para empezar; necesitas empezar para descubrir hasta dónde puedes llegar. 🔥

📅 FECHA POR DETERMINAR
📍 Última semana de noviembre o primera semana de diciembre.

Seguimos preparando un nuevo reto, con la misma esencia, el mismo equipo y las mismas ganas de superarnos.

💜 ¿Y tú? ¿Te atreves a dar el paso?

Si todavía no formas parte de nuestra comunidad y buscas un lugar donde entrenar, progresar y ponerte nuevos retos, quizás este sea el momento de empezar.

📩 Escríbenos y descubre todo lo que podemos conseguir trabajando juntos.

ALVAREZ CT PERSONAL TRAINER
No entrenamos solo para ser mejores. Entrenamos para descubrir de lo que somos capaces.

EntrenamientoPersonal FuerzaYResistencia SuperacionPersonal FitnessLifestyle

15/10/2026

DETRÁS DE CADA CAMBIO HAY UNA HISTORIA DE ESFUERZO. 💪

Hay objetivos que parecen lejanos, días en los que cuesta arrancar y entrenamientos que ponen a prueba tus límites.

Pero cuando tienes un objetivo claro, un plan y la voluntad de no rendirte, cada pequeño paso empieza a contar.

Eso es lo que buscamos cada día en ALVAREZ CT PERSONAL TRAINER: personas comprometidas con su progreso, que aprenden a confiar en sí mismas y que entienden que los resultados se construyen, repetición a repetición.

No importa dónde empiezas. Importa que decidas empezar y que tengas el valor de continuar.

NO ES SOLO ENTRENAR. ES DEMOSTRARTE DE LO QUE ERES CAPAZ. ❤️‍🔥

Seguimos trabajando. Seguimos creciendo. Seguimos mejorando.

03/10/2026

🔥 ¿HACES REPETICIONES… O REALMENTE ESTÁS ESTIMULANDO EL MÚSCULO?

Cuando hablamos de hipertrofia muscular, no todo se reduce a contar repeticiones.

10 repeticiones no siempre son 10 repeticiones efectivas.

👉 Aquí entra en juego el TUT — Time Under Tension (Tiempo Bajo Tensión).

El TUT hace referencia al tiempo durante el cual el músculo está trabajando y soportando tensión durante una serie.

Porque no es lo mismo hacer una repetición de forma rápida, sin control y dejando que la inercia haga parte del trabajo…

que realizarla con control, técnica y tensión muscular real. 💪

Por ejemplo:

🔹 Fase excéntrica controlada
🔹 Buena ejecución
🔹 Recorrido completo
🔹 Sin rebotes ni inercias innecesarias
🔹 Manteniendo la tensión donde realmente interesa

⚠️ Pero ojo: el TUT no significa hacer cada repetición extremadamente lenta.

La hipertrofia no depende de un número mágico de segundos por repetición. El TUT es una herramienta dentro de un conjunto de variables: carga, proximidad al fallo, volumen, rango de movimiento, técnica y progresión.

🎯 La clave no es simplemente hacer más repeticiones.

La clave es conseguir que cada repetición tenga un propósito y que el músculo objetivo reciba un estímulo de calidad.

Entrena con intención.
Controla el movimiento.
Genera tensión.
Progresa.

No entrenes para contar repeticiones. Entrena para estimular y progresar. 🔥

— Álvarez CT Personal Trainer

FitnessEspaña PersonalTrainer EntrenamientoInteligente GananciaMuscular MasaMuscular Gym Fitness AlvarezCT

26/09/2026

Cerramos la semana así 💪

Una semana más de trabajo, constancia y gente dando el máximo en cada sesión.

Gracias a todos los que confiáis en Alvarez CT para seguir mejorando día a día.

Ahora toca recuperar… y volver con más la semana que viene. 🔥

Fitness

25/09/2026

NO TODAS LAS PERSONAS QUE ENTRENAN BUSCAN LO MISMO.
Y NOSOTROS TAMPOCO ENTRENAMOS A TODO EL MUNDO DE LA MISMA MANERA.

En Alvarez CT creemos que entrenar no es venir, sudar y marcharse.

Es conocer tu cuerpo.
Entenderlo.
Exigirlo.
Cuidarlo.
Y llevarlo a un nivel que quizá todavía no imaginas.

Por eso, cuando ves a estas tres mujeres entrenando, no estás viendo simplemente un entrenamiento.

Estás viendo personas que han decidido apostar por ellas mismas.

Personas que quieren más.

Más fuerza.
Más capacidad.
Más salud.
Más confianza.
Más años haciendo aquello que les apasiona.

Y ahí es donde entra nuestro trabajo.

No creemos en entrenamientos genéricos.
No creemos en hacer por hacer.
No creemos en resultados a cualquier precio.

Creemos en conocer a cada persona, entender dónde está y construir, paso a paso, hasta dónde puede llegar.

Porque el alto rendimiento no consiste únicamente en rendir más.

Consiste en sacar tu máximo potencial sin dejar de cuidar el cuerpo que te tiene que acompañar durante toda la vida.

Eso es Alvarez CT.

Un centro de entrenamiento personal de alto rendimiento.

Un lugar donde entrenar deja de ser una obligación
y empieza a convertirse en una inversión en ti.

¿Hasta dónde podrías llegar si alguien realmente supiera cómo entrenarte?

📩 Si quieres descubrirlo, escríbenos.

ALVAREZ CT
Entrena diferente. Exige más. Llega más lejos.

Dirección

Calle San Cristóbal, Número 215, Ravelo, El Sauzal
Santa Cruz De Tenerife
38359

Horario de apertura

Lunes	08:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Martes	08:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 13:00
	15:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 13:00
	15:00 - 21:00

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