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Somos un equipo multidisciplinar de profesionales de la salud y el deporte que ponemos a tu disposición los servicios de fisioterapia deportiva, clínica y estética, nutrición, preparación física y psicología deportiva.

29/09/2026

🌾 Comer sin gluten no es, por sí mismo, una forma más saludable de alimentarse.

Cuando existe celiaquía o una sensibilidad diagnosticada, eliminarlo sí es necesario. Pero hacerlo por cuenta propia, sin una valoración previa, puede dificultar el diagnóstico y llevarnos a sustituir alimentos sin que exista una razón clínica para ello.

Además, que un producto sea “sin gluten” no significa automáticamente que tenga una mejor composición nutricional.

En HEALTH & SPORT NUTRICIÓN valoramos los síntomas, coordinamos el proceso con el equipo médico cuando es necesario y adaptamos la alimentación a cada caso.

No se trata de quitar por quitar. Se trata de saber qué necesitas realmente.

📲 Escríbenos y estudiamos tu caso.⁣
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20/09/2026

⚠️ Tres errores muy comunes al entrenar⁣.
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Copiar lo que hace quien tienes al lado, estar más pendiente del móvil que del ejercicio o entrenar sin saber exactamente qué quieres conseguir.⁣
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Parecen pequeños detalles, pero pueden marcar una gran diferencia.⁣
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🔹 En HEALTH & SPORT PREPARACIÓN FÍSICA trabajamos con planificación, supervisión y objetivos adaptados a cada caso. Dani y Mariana están pendientes de la técnica, las cargas, la progresión y de que cada ejercicio tenga un sentido dentro del plan.⁣
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Porque entrenar no es simplemente hacer ejercicios.⁣
Es saber qué haces, cómo lo haces y para qué lo haces.⁣
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Y sí: entre serie y serie, el scroll sigue sin contar como cardio. 😏⁣
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📲 ¿Quieres empezar a entrenar con un plan pensado para ti? Escríbenos.⁣
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13/09/2026

💥 Después de una luxación, recuperar la confianza en esa articulación también forma parte del proceso.

Volver a moverte con seguridad requiere recuperar movilidad, fuerza, estabilidad y control, siempre de forma progresiva y adaptada a cada caso.

En HEALTH & SPORT PREPARACIÓN FÍSICA trabajamos precisamente esa readaptación: fortalecemos la musculatura implicada, mejoramos el control motor y planteamos ejercicios funcionales que te preparen para volver a tus actividades con mayor seguridad.

Además, la coordinación con el área de Fisioterapia nos permite acompañarte en las distintas fases del proceso y adaptar el trabajo a tu evolución.

🎯 El objetivo no es simplemente volver a moverte, sino hacerlo con confianza y reduciendo el riesgo de nuevas luxaciones.

¿Has sufrido una luxación? Escríbenos y valoramos tu caso.

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06/09/2026

🥇Enhorabuena a nuestros campeones del Campeonato de Cantabria de organizada por Northwind surf kite sup wind wingfoil
¡Mucho nivel y una organización impecable!
💪💪Se notan los entrenamientos en el gimnasio….

Team Health&sport

24/08/2026

💨 Otro año más nuestros amigos de Northwind surf kite sup wind wingfoil organizan el de
Gracias por la iniciativa y por traer este maravilloso !
¡Nos vemos en el pantano!

20/08/2026

Después de explicar qué es el Dermapen y para qué sirve, Guillermo responde a las dudas más habituales antes de hacerse el tratamiento.

¿Duele?
¿Cómo queda la piel después?
¿Cuánto tarda en recuperarse?
¿Cuándo se empiezan a notar los resultados?

El Dermapen puede generar una ligera molestia, pero normalmente se tolera bien. Tras la sesión, es habitual que la piel esté algo enrojecida durante unas horas o un día, y la recuperación suele ser rápida.

Los primeros cambios pueden notarse en pocos días, aunque la mejora de la calidad de la piel, gracias a la estimulación de colágeno y elastina, se aprecia de forma más progresiva.

Un tratamiento pensado para mejorar textura, luminosidad y aspecto general de la piel desde su propia regeneración natural.

📩 Si quieres saber si Dermapen es adecuado para tu piel, escríbenos y valoramos tu caso.

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13/08/2026

🥇🥈 ¡VISITA DE CAMPEÓN EN NUESTRO CENTRO! 🥈🥇

Hoy nos ha visitado Jorge Sarabia, socorrista del Club Salvamento Los Locos, para compartir con nosotros sus recientes éxitos en el XIII Campeonato de España Máster de Playa de Salvamento y Socorrismo, donde el pasado junio se colgó dos medallas de oro y dos de plata.

Detrás de cada metal hay un entrenamiento constante una nutrición impecable y una mentalidad de hierro. Para nuestro equipo ver a deportistas locales alcanzar el podio nacional es la mayor recompensa a la constancia.

¡Enhorabuena por ese tremendo campeonato, Jorge!

09/08/2026

El Dermapen es uno de esos tratamientos que conviene entender bien antes de probarlo.

Utiliza microagujas muy finas para estimular la regeneración natural de la piel, activando la producción de colágeno y elastina.

¿El objetivo? Mejorar la calidad de la piel desde dentro: arrugas finas, cicatrices de acné, manchas, poros, textura irregular o falta de luminosidad.

Se aplica principalmente en rostro, aunque también puede utilizarse en cuello, escote y algunas zonas corporales, siempre adaptando el tratamiento a cada caso.

Después de la sesión, la piel suele ir viéndose más luminosa, más uniforme y con mejor textura a medida que pasan los días.

📩 Si quieres mejorar la calidad de tu piel, escríbenos y valoramos tu caso de forma personalizada.

02/08/2026

La hinchazón después de comer puede tener causas muy distintas: desde una mala digestión hasta SIBO, disbiosis, intolerancias, estreñimiento o estrés.⁣
⁣
Por eso, eliminar alimentos o tomar probióticos por tu cuenta no siempre ayuda y, en ocasiones, puede complicar más el problema.⁣
⁣
En HEALTH & SPORT NUTRICIÓN valoramos cada caso de forma individual y adaptamos la alimentación al diagnóstico y a los síntomas, coordinándonos con fisioterapia cuando puede aportar valor.⁣
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📲 Escríbenos y estudiamos tu caso.⁣
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26/07/2026

FOAM ROLLER: qué es y por qué deberías utilizarlo.⁣
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En este reel, Dani nos explica cómo utilizar este famoso rodillo de automasaje tanto antes como después del ejercicio.⁣
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El foam roller puede ayudarte a:⁣
⁣
▪︎ aliviar tensiones mediante presiones controladas.⁣
▪︎ mejorar la movilidad y la flexibilidad.⁣
▪︎ activar la musculatura antes de comenzar.⁣
▪︎ favorecer la recuperación después del esfuerzo.⁣
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La forma de utilizarlo dependerá del objetivo:⁣
⁣
➜ Durante el calentamiento: pasadas más rápidas durante unos 20-30 segundos por grupo muscular.⁣
➜ Después del ejercicio: movimientos más lentos y controlados, durante aproximadamente dos minutos por zona, buscando aliviar tensiones y favorecer la recuperación muscular.⁣
⁣
Eso sí, no siempre está indicado. En caso de lesión muscular, es importante valorar antes si su uso es adecuado.⁣
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📲 ¿Tienes dudas sobre cómo utilizarlo o sobre si es compatible con tu lesión? Escríbenos y estudiamos tu caso.⁣
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🔹 Evidencias científicas de lo que contamos, en el primer comentario 📄⁣⁣

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