20/10/2026
🦴 20 de octubre | Día Mundial de la Osteoporosis
Tus huesos te sostienen toda la vida, pero la osteoporosis avanza sin hacer ruido. Por eso es tan importante cuidarlos a diario, a cualquier edad 💪
Estos 4 hábitos te ayudan a mantener unos huesos fuertes:
🥛 1. Incluye calcio en tu dieta
Lácteos, frutos secos, legumbres y verduras de hoja verde son tus aliados.
☀️ 2. Cuida tu vitamina D
Un poco de sol, con moderación y protección, ayuda a tu cuerpo a aprovechar el calcio.
🚶♀️ 3. Muévete cada día
Caminar, subir escaleras y los ejercicios de fuerza estimulan tus huesos.
🚭 4. Evita el tabaco y el alcohol
Ambos perjudican la salud de tus huesos.
Si tienes dudas sobre tu salud ósea o sobre si necesitas algún suplemento, consulta a tu médico o farmacéutico 🩺
En Farmacia Sax te asesoramos para que cuides tus huesos hoy y siempre.
¡Pásate a vernos! 💛