22/10/2026
El cambio de hora llega el domingo, pero tu rutina puede empezar a prepararse unos días antes 🌙
Prueba a acostarte y levantarte 15 minutos antes cada día, mantén horarios regulares para cenar y reduce las pantallas durante la última hora de la noche. Son pequeños gestos que pueden facilitar la adaptación de tu descanso.
Si estás pensando en utilizar un complemento alimenticio, recuerda que no todos son adecuados para todas las personas. En la farmacia podemos valorar contigo tus hábitos, tus necesidades y si tomas otros tratamientos para ofrecerte un consejo individualizado.
Pásate por la farmacia y cuéntanos cómo estás descansando. ¿Sueles notar el cambio de hora en tu sueño?