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Centro sanitario compuesto por profesionales con amplia formación y experiencia.

Servicios de: Psicología deportiva, Depresión, Ansiedad, Procesos de Duelo, Terapia de Pareja, Fobias, TCA...

21/10/2026

El deseo sexual no siempre aparece igual, ni tiene el mismo ritmo en todas las personas. 👇🏻

Las expectativas sobre cuánto deberíamos desear o con qué frecuencia deberíamos tener relaciones pueden generar presión, culpa y desconexión.

Hablar, respetar los ritmos y dejar a un lado los “debería” también forma parte de una sexualidad saludable. ¿Conocías alguno de estos mitos? 🤔

16/10/2026

¿Te ha pasado que llega la noche y, aunque estás agotado, tu mente sigue sin desconectar? 😴

A veces, el ritmo del día a día, las preocupaciones y nuestros hábitos pueden dificultar que
disfrutemos de un descanso reparador.

No siempre necesitamos grandes cambios. Incorporar pequeñas rutinas puede ayudarnos a
preparar el cuerpo y la mente para descansar mejor.
Y tú, ¿qué es lo que más te cuesta a la hora de desconectar?

13/10/2026

Hacer deporte no es solo cuidar el cuerpo. También es cuidar cómo te sientes.

Moverte puede ayudarte a mucho más que mantenerte en forma.

-Puede mejorar tu estado de ánimo.
-Favorece la regulación emocional y ayuda a reducir el estrés.
-Puede fortalecer la autoestima y la sensación de capacidad.
-Contribuye a mejorar el descanso y el bienestar general.
-Te permite conectar contigo y salir, aunque sea por un rato, del piloto automático.

Y cuidar de tu cuerpo no tiene que ver únicamente con cómo se ve, sino con cómo te permite vivir.

¿Y si empezamos a movernos no para cambiar nuestro cuerpo, sino para sentirnos mejor dentro de él?

10/10/2026

Hoy, 10 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Salud Mental. 💜

En Segura Psicólogos creemos que cada historia merece un espacio donde poder ser escuchada.

Cada persona que llega a nuestro centro trae consigo una historia, unas emociones, unas preocupaciones y también sus propias fortalezas. Y para nosotros, vuestras historias y vuestros espacios son lo más importante.

Por eso, hoy queremos poner el foco en algo que debería ocupar un lugar todos los días: la importancia de cuidar nuestra salud mental, hablar de ella y pedir ayuda cuando la necesitamos.

Dar visibilidad a la salud mental también significa romper silencios, dejar atrás estigmas y entender que cuidar de lo que sentimos no es un lujo, sino una parte fundamental de nuestro bienestar.

Gracias a todas las personas que, cada día, nos permiten acompañarlas en sus procesos.
Tu salud mental importa. Y tu historia también.

06/10/2026

Hay errores en la comunicación que son muy frecuentes 🗣️✨

En cualquier relación —de pareja, familiar o de amistad— los desencuentros son inevitables. Lo que marca la diferencia no es la presencia del conflicto, sino las herramientas que usamos para atravesarlo.

En el carrusel de hoy te presentamos los 4 Jinetes de la Comunicación de Gottman: cuatro estilos de respuesta que erosionan la confianza y distancian a las personas casi sin darte cuenta

Si sientes que estos patrones se han instalado en tu día a día o en tu relación y no sabéis cómo desactivarlos, la terapia puede ser un espacio seguro para aprender nuevas formas de encontraros.

🌿 En Segura Psicólogos estamos para acompañarte.

29/09/2026

Una buena rutina nocturna no tiene que ser complicada.

Crear unos minutos de calma antes de dormir, reducir estímulos y encontrar actividades que
nos ayuden a bajar el ritmo puede favorecer una mejor transición hacia el descanso.

No se trata de hacer todo perfecto, sino de encontrar pequeños hábitos que puedas
mantener y que te ayuden a cerrar el día con más calma.

¿Cuál de estos hábitos forma ya parte de tu rutina?

22/09/2026

La ansiedad no solo afecta a lo que pensamos. También provoca cambios físicos reales en nuestro cuerpo. Tu cuerpo no está en tu contra. Está intentando protegerte.

17/09/2026

¿Alguna vez te has parado a escuchar cómo te hablas cuando cometes un error o cuando las cosas no salen como esperabas? 🧠💭

Muchas veces el peor juez no está fuera, sino dentro. Nos hemos acostumbrado a un diálogo interno tan automático, rígido y exigente que ni siquiera nos damos cuenta de cómo va erosionando nuestra autoestima día a día.
La forma en que te hablas no solo describe tu realidad: la construye. Si tu conversación interna se basa en el juicio constante, es natural que sientas inseguridad, agotamiento o la sensación de no estar “a la altura”.

Desmontar este hábito no requiere repetir frases motivacionales vacías, sino empezar a observar sin juzgar

10/09/2026

Decir «no» no es una falta de empatía; es un acto de honestidad con uno mismo y con los demás.

Cuando nos cuesta poner límites, a menudo terminamos diciendo «sí» por compromiso, acumulando cansancio, frustración o rabia en nuestras relaciones. La asertividad nos permite comunicar lo que necesitamos sin necesidad de atacar ni de justificarnos en exceso.

¿Te resulta difícil poner límites sin sentir culpa? Cuéntanos en comentarios o guarda este post para ponerlo en práctica esta semana.

04/09/2026

La hipervigilancia es un estado de activación elevada en el que la persona permanece excesivamente pendiente de posibles señales de amenaza o peligro, incluso en contextos seguros. 🤯

No se considera un trastorno psicológico en sí mismo, puede entenderse como un sistema de alerta con una sensibilidad elevada: estímulos neutros o ambiguos pueden interpretarse como señales que requieren atención inmediata, favoreciendo una
búsqueda constante de aquello que podría salir mal.

Os contamos más sobre ellos en el artículo de nuestro blog 💾

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