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Cotrainer Entrenadora personal online, app TRAININGPEAKS
ENTRENAMIENTOS PRESENCIALES:
Entrenamiento Funcional,

Lucía Santana , más conocida por las redes sociales como Cotrainer, es entrenadora y preparadora física, su trayectoria académica y universitaria ha sido enfocada a la Actividad Física y El Deporte, con más de 15 años de experiencia profesional en el sector. Gracias a su estilo de vida, junto a la demanda de las personas que entrenan bajo sus directrices, la masiva participación del grupo en competiciones de diferentes disciplinas, surgió la idea de crear EL CLUB DEPORTIVO COTRAINER, federados en las modalidades de Montañismo, Triatlón y Atletismo. Entrenamiento personal online, enfocado al corredor, bajo las herramientas de la app TRAININGPEAKS, siendo coach de dicha plataforma. Www.cotrainercanarias.com
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¡LA MONTAÑA NO REGALA NADA, PERO ENGANCHA COMO POCAS COSAS!Julián y Esther lo saben bien. Los Molinos Trail, 7 km de esf...
11/10/2026

¡LA MONTAÑA NO REGALA NADA, PERO ENGANCHA COMO POCAS COSAS!

Julián y Esther lo saben bien. Los Molinos Trail, 7 km de esfuerzo, superación y ganas de seguir sumando.

Cada uno a su ritmo, pero con la misma pasión. ¡Orgullo cotrainero!

Piernas cansadas, sonrisa puesta y energía recargada.Así se vuelve de Los Molinos Trail, en San Mateo.Porque la montaña ...
11/10/2026

Piernas cansadas, sonrisa puesta y energía recargada.

Así se vuelve de Los Molinos Trail, en San Mateo.

Porque la montaña engancha, se sufre, se disfruta y siempre te deja con ganas de más.

No están todos los que son, pero todos suman en Cotrainer.

¡Seguimos compartiendo kilómetros y buenos momentos!

DOS RETOS, DOS DISCIPLINAS Y UN MISMO EQUIPO.Este fin de semana nuestros cotraineros cambian de escenario, pero no de ob...
09/10/2026

DOS RETOS, DOS DISCIPLINAS Y UN MISMO EQUIPO.

Este fin de semana nuestros cotraineros cambian de escenario, pero no de objetivo: salir a disfrutar y poner a prueba todo lo trabajado.

ASIER Y KIRA / CANICROSS AGAETE

El domingo les toca correr en equipo. Un deporte donde no basta con tener buenas piernas: la coordinación, el ritmo y la conexión entre corredor y perra son fundamentales. Dos deportistas, seis patas y un mismo objetivo.

JOSÉ CABALLERO / HÍBRIDA VECINDARIO

José se enfrenta a un reto diferente, donde la carrera y los ejercicios de fuerza se combinan para poner a prueba la resistencia muscular, la capacidad cardiovascular y, sobre todo, la gestión del esfuerzo.

Tres deportistas, dos disciplinas y una preparación adaptada a cada objetivo.

Como entrenadora, me toca prepararles el camino. Ahora les toca a ellos disfrutarlo y dar lo mejor que tienen.

¡A por ello, equipo!

LOS MOLINOS TRAIL en SAN MATEOEste fin de semana toca disfrutar de la montaña, aunque parece que el agua también se apu...
09/10/2026

LOS MOLINOS TRAIL en SAN MATEO

Este fin de semana toca disfrutar de la montaña, aunque parece que el agua también se apunta a la carrera.

Nuestros cotraineros estarán en la línea de salida de los 7 km de Los Molinos Trail, en San Mateo, Gran Canaria.

Un recorrido corto, pero de los que hay que saber gestionar. Senderos, desniveles, terreno irregular y, con la lluvia prevista, barro y piedras resbaladizas que pondrán a prueba las piernas y la técnica.

Aquí no todo es correr rápido. También hay que saber dónde pisar, regular el esfuerzo y adaptarse al terreno.

Ocho corredores, diferentes ritmos y objetivos, pero muchas ganas de dar guerra.

Desde Cotrainer les deseamos una gran carrera. Disfruten, tengan cabeza y recuerden que cada kilómetro cuenta.

Porque no todos entrenamos igual, ni buscamos lo mismo. Y ahí está la clave: entrenar con un objetivo propio.

Buen camino, José Martel!Nuestro compy José Martel está viviendo la experiencia del Camino de Santiago y nos encanta ver...
27/09/2026

Buen camino, José Martel!
Nuestro compy José Martel está viviendo la experiencia del Camino de Santiago y nos encanta ver que lo hace con los colores de Cotrainer.
Un cachito de Gran Canaria por los Caminos hacia Santiago de Compostela….
¡Disfruta cada paso y cada paisaje!


3.° PUESTO MÁSTER ENCANICROSSKira y Asier suben al podio enArucas.Una carrera más, un resultado más y, sobre todo, infor...
19/09/2026

3.° PUESTO MÁSTER EN
CANICROSS
Kira y Asier suben al podio en
Arucas.
Una carrera más, un resultado más y, sobre todo, información para seguir trabajando.
Cada entrenamiento cuenta.
Cada sesión deja datos. Cada semana se ajusta en TrainingPeaks según lo realizado, la evolución y el próximo objetivo.
Porque cuando hay una planificación detrás, nada se entrena porque sí.
Enhorabuena, equipo.
Seguimos.


Mañana toca cambiar las zapatillas de entrenamiento por dorsal, línea de salida y cuatro patas con ganas de correr.Kira ...
18/09/2026

Mañana toca cambiar las zapatillas de entrenamiento por dorsal, línea de salida y cuatro patas con ganas de correr.
Kira y Asier estarán en la Circular La Goleta, disfrutando de una modalidad donde no solo cuenta correr:
coordinación, conexión, ritmo y trabajo en equipo forman parte del canicross.
Desde Cotrainer les deseamos una gran carrera. A disfrutar del recorrido, de la montaña y, sobre todo, de correr juntos.
Mañana toca Canicross. Toca
La Goleta.

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🎉 ¡Esta semana obtuve la insignia de nuevo talento! Es un reconocimiento por crear contenido atractivo que despierta el ...
14/09/2026

🎉 ¡Esta semana obtuve la insignia de nuevo talento! Es un reconocimiento por crear contenido atractivo que despierta el interés entre mis fans.

Viernes Cotrainero /Entrenamiento de cuestas y escalerasEl último Viernes Cotrainero nos llevó a Bandama con una circula...
14/09/2026

Viernes Cotrainero /Entrenamiento de cuestas y escaleras
El último Viernes Cotrainero nos llevó a Bandama con una circular CACO. Esta semana cambiamos completamente el trabajo.
Toca cuestas y escaleras un entrenamiento específico para trabajar fuerza, resistencia y rendimiento en las subidas de trail.

Y sí, la trainer aquí también entrena.

Cada viernes cambiamos el lugar y el tipo de entrenamiento. Montaña, cuestas, escaleras, técnica, series... No se trata de hacer siempre lo mismo, sino de entrenar con un objetivo.

¿Quieres venir al próximo Viernes Cotrainero?

Reserva tu plaza en la web de Cotrainer = reservas= Viernes Cotrainero.

Requisito: estar federado/a en montaña
Reserva previa obligatoria.

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