Estudio Viva Yoga

15/10/2026

🧘‍♀️ No siempre te das cuenta de que necesitas parar hasta que es demasiado evidente.

Tu cuerpo y tu mente te envían señales mucho antes, pero muchas veces las ignoras.

Estas son algunas señales claras de que necesitas bajar el ritmo:
✨ Te sientes constantemente cansada, incluso descansando.
✨ Te cuesta concentrarte o estás más irritable.
✨ Notas tensión física sin motivo aparente.
✨ Sientes que vas en automático todo el día.

Parar no es perder el tiempo. Es recuperar el control sobre cómo te sientes.

El yoga puede ser ese primer paso para reconectar contigo.

📍 Toledo | 📞 +34 620 696 217
✉️ [email protected] | 🌐 vivayoga.es

13/10/2026

🧘‍♀️ Lo que no expresas también puede reflejarse en cómo sientes y habitas tu cuerpo.

En momentos de estrés, tristeza o ansiedad podemos notar más tensión, cansancio o esa sensación de estar “cargada” sin saber muy bien por qué.

Por eso, dedicar un espacio a conectar con nuestro cuerpo puede ayudarnos a bajar el ritmo y prestar atención a cómo nos sentimos.

En Viva Yoga, BowSpring combina movimiento consciente, atención corporal y respiración, creando un espacio para conectar contigo mientras te mueves.

A medida que prestas atención al cuerpo, también aprendes a reconocer mejor tus propias sensaciones. 🌿

📍 Toledo | 📞 +34 620 696 217
✉️ [email protected] | 🌐 vivayoga.es

09/10/2026

Terminamos la semana 5 de El Viaje Hacia Ti 🔥

Esta semana nos hemos preguntado: ¿Qué quiero cultivar en mí?

A veces basta con parar un momento y pensar dónde estamos poniendo nuestra energía y qué queremos cuidar de verdad.

Nos seguimos encontrando en la esterilla 🤎🌿

08/10/2026

✨ Hay algo curioso sobre el cuarzo transparente que muchas personas desconocen: se le conoce como el “amplificador de energía”.

Dentro de la gemoterapia, se cree que no solo equilibra, sino que potencia lo que ya está en ti. Tus intenciones, tu estado emocional, incluso tu capacidad de enfoque.

Es un recordatorio físico de hacia dónde quieres dirigir tu energía.

Colocarlo cerca en tus momentos de calma, meditación o práctica de yoga puede ayudarte a reforzar esa conexión contigo misma.

No es magia, es intención consciente.

📍 Toledo | 📞 +34 620 696 217
✉️ [email protected] | 🌐 vivayoga.es

06/10/2026

🧘‍♀️ ¿Necesitas crear tu propio espacio de meditación?

Uno donde todo se detiene, donde el ruido baja y donde puedes volver a escucharte sin distracciones.

Pequeños elementos como una vela, un incienso o un rincón tranquilo no son solo decoración. Son una forma de recordarte que ese momento es para ti, que puedes parar sin culpa y simplemente estar.

No hace falta que sea perfecto.
Solo que sea tuyo.

📍 Toledo | 📞 +34 620 696 217
✉️ [email protected] | 🌐 vivayoga.es

01/10/2026

29/09/2026

✨ Si no te mueves con sabiduría, tu cuerpo lo acumula todo aunque no te des cuenta.

La tensión, el cansancio o esa sensación de rigidez
no aparecen de un día para otro. Se van
construyendo poco a poco con tu rutina diaria.

Incorporar movimientos conscientes puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes.

Solo unos minutos para empezar a notar el cambio.
Tu cuerpo no pide más… pide atención 🌿

📍 Toledo | 📞 +34 620 696 217
✉️ [email protected] | 🌐 vivayoga.es

29/09/2026

🍂 LOS CICLOS QUE NOS HABITAN
Madres e hijas en conexión

¿Te acuerdas de cómo eras tú a su edad?

De lo que te preocupaba.
De lo que te daba miedo.
De las ganas de encajar y, a la vez, de ser diferente.
De querer que te entendieran… y de no saber muy bien cómo explicarte.

Y ahora la miras a ella.

Quizá hay cosas que reconoces.
Otras que no comprendes.
Y algunas que despiertan en ti recuerdos que creías olvidados.

Ella está viviendo por primera vez una etapa que tú ya has vivido.

Y ahí, entre lo que tú recuerdas y lo que ella está descubriendo, hay un lugar para encontrarse.

Este encuentro es una invitación a parar juntas.
A escuchar.
A compartir.
A poner palabras a aquello que a veces se queda en silencio.

A través del yoga y la psicología, exploraremos la adolescencia desde dos lugares diferentes: la de quien la está viviendo y la de quien vuelve a mirarla desde su propia historia.

Sin buscar respuestas perfectas.
Sin intentar tener razón.
Simplemente, dándonos la oportunidad de comprendernos un poco más.

🌿 Renata Ferrari, maestra de yoga
🤍 Itziar Gutiérrez, psicóloga

Una mañana para mirarse con otros ojos, recordar, escuchar y conectar.

Porque quizá crecer juntas también significa aprender a encontrarse de nuevo.

📅 Domingo 22 de noviembre
🕚 11:00 h
✨ Inversión personal: 40 €

Madres e hijas. Dos adolescencias. Dos miradas. Un encuentro. 🤍

¿Os apetece vivirlo juntas?

28/09/2026

🍂 Los ciclos que nos habitan

Este otoño volvemos a encontrarnos para mirar hacia dentro, escuchar lo que nos pasa y dar espacio a esas partes de nosotras que siguen necesitando ser vistas, comprendidas y cuidadas.

En este vídeo te contamos dos propuestas que hemos creado con mucho cariño:

✨ Revivir la adolescencia interior
Un espacio de yoga y psicología para acercarnos a aquella adolescente que fuimos, comprender qué sigue presente en nosotras y acompañarla desde la mujer que somos hoy.

🤍 Madres e hijas en conexión
Un encuentro para compartir, escucharnos y explorar el vínculo entre madres e hijas desde un lugar diferente, a través del cuerpo, la palabra y la presencia.

Dos talleres, dos caminos para mirar nuestros vínculos y nuestros propios ciclos con más conciencia y cariño.

Porque dentro de cada una de nosotras hay historias que siguen habitándonos.
Y quizá este otoño sea un buen momento para escucharlas. 🍂

Te esperamos 🫶