Soynayragomez

  • Home
  • Soynayragomez
Call Directions Website Contact the business

Soynayragomez Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Soynayragomez, Medical and health, .

Enfermera & Divulgadora
Peri-Menopausia e Inflamación Crónica
Autora de 1📕
Sigueme en instagram para recursos gratuitos
👉🏻
📺

13/11/2026

Soy Nayra Gómez, CEO de , y este sábado 14 de noviembre participaré en EXPODECA, en la mesa redonda «Mujer, salud y deporte» organizada por , junto a Raquel Cascales, Thais Henríquez y Carmen Vicente.

Compartiremos experiencias sobre el papel de las mujeres en el deporte, el cuidado de nuestra salud y los retos que encontramos en el ámbito profesional.

Estoy encantada de compartir mesa con mujeres de distintas trayectorias y aportar mi mirada como enfermera y divulgadora en salud femenina.

¡Nos vemos en ExpoDeca 2026! 🙌 💜

. QUÉ COMER CUANDO TODO SIENTA MAL 😩¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo está “en guerra interna”? Esa sensación de pes...
09/11/2026

. QUÉ COMER CUANDO TODO SIENTA MAL 😩

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo está “en guerra interna”?

Esa sensación de pesadez, dolor y agotamiento no es solo un malestar momentáneo, es el reflejo de un intestino inflamado, luchando por encontrar equilibrio.

🔥¿Sabías que todo esto está vinculado a las biomoléculas que se desatan en tu cuerpo? Citoquinas, mediadores inflamatorios… cada uno de ellos agrava el problema y te mantiene atrapada en ese ciclo de incomodidad.

Elegir los ingredientes correctos puede reducir la inflamación y restaurar el equilibrio de tu barrera intestinal. 🔑 Es el primer paso para sentirte mejor de adentro hacia afuera. ✨ En este carrusel te dejo algunos muy eficaces

💪 Da like 🩷 a este post y comenta INTESTINO si quieres saber qué alimentos debes evitar si quieres mejorar tu inflamación intestinal 💚

Nayra Gómez
Enfermera Especialista en Menopausia e Inflamación Crónica

La menopausia también tiene que estar en la agenda w El pasado 10 de octubre, en las Macrojornadas de la Menopausia de A...
08/11/2026

La menopausia también tiene que estar en la agenda w

El pasado 10 de octubre, en las Macrojornadas de la Menopausia de Arucas, hablamos de algo que pocas veces aparece cuando se aborda esta etapa: las políticas públicas y la responsabilidad de las instituciones

De esto hablammos con Rita Calero Cordobés, presidenta de la Asociación Más Mujer Canarias e impulsora de la iniciativa que llevó la menopausia al debate parlamentario en Canarias mediante una proposición no de ley.

Su intervención nos recordó algo importante: no basta con hablar más de menopausia. Necesitamos que todo ese conocimiento se traduzca en medidas concretas, en formación de profesionales sanitarios, en una atención adecuada y en recursos accesibles para todas las mujeres.

Gracias Rita Calero por tu trabajo, por abrir camino y por contribuir a que la menopausia tenga también un lugar en la agenda pública de Canarias.

Desde Menopausia en Red seguiremos defendiendo que la educación para la salud, la prevención y la atención durante esta etapa deben formar parte de las prioridades de salud pública.

Porque visibilizar la menopausia es importante. Pero conseguir que las cosas cambien lo es todavía más. 💜

Gracias también a las entidades colaboradoras y patrocinadoras que hicieron posible este encuentro
Arucas Social Igualdad Arucas
Caldo de Huesos Ecolagen Olistic Science

Nayra y Gaby MENOPAUSIA EN RED

Nayra Gómez
Enfermera especialista en Menopausia e Inflamación Crónica NAYRA GÓMEZ | MENOPAUSIA E INFLAMACIÓN CRÓNICA

Gaby deAlmeida
Productor & Dir.Creativo 𝐆𝐚𝐛𝐲 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐦𝐞𝐢𝐝𝐚 || Concepto & Producción.

✨ Las mejores sinergias nacen cuando compartimos visión y compromiso Unimos fuerzas, NAYRA GÓMEZ | MENOPAUSIA E INFLAMAC...
02/11/2026

✨ Las mejores sinergias nacen cuando compartimos visión y compromiso

Unimos fuerzas, NAYRA GÓMEZ | MENOPAUSIA E INFLAMACIÓN CRÓNICA 𝐆𝐚𝐛𝐲 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐦𝐞𝐢𝐝𝐚 || Concepto & Producción. & MENOPAUSIA EN RED, de la mano de Wendy Cruz Friends & Com , para sumar ideas, crear conexiones y construir proyectos con propósito.

Porque juntas, llegamos más lejos. 🤝❤️



Nayra Gómez
Enfermera especialista en Menopausia e Inflamación Crónica NAYRA GÓMEZ | MENOPAUSIA E INFLAMACIÓN CRÓNICA

Gaby deAlmeida
Productor & Dir.Creativo 𝐆𝐚𝐛𝐲 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐦𝐞𝐢𝐝𝐚 || Concepto & Producción.

30/10/2026

🙃 SOBREVIVIR A LA PERIMENOPAUSIA Y A LA INFLAMACIÓN

Porque entre las hormonas, el trabajo, la familia, las noches sin dormir y todas las recomendaciones que recibimos… parece que cuidarnos se ha convertido en otro trabajo a jornada completa.

💜 6 ESTRATEGIAS QUE PUEDEN AYUDARTE:
🥚 1. Prioriza la proteína en tus comidas. Distribúyela a lo largo del día y combínala con entrenamiento de fuerza para cuidar tu masa muscular.
🏋️‍♀️ 2. Entrena fuerza al menos 2 días por semana. No todo es caminar. Tus músculos y huesos también necesitan estímulos.
🩸 3. Camina 10-15 minutos después de comer. Puede ayudarte a mejorar la respuesta de glucosa sin necesidad de entrenamientos agotadores.
🌙 4. Protege tu descanso. Mantén horarios regulares, busca luz natural por la mañana y revisa si los sofocos o despertares están afectando a tu sueño.
🥦 5. Cuida tu alimentación sin complicarte. Más legumbres, verduras, fruta, frutos secos y alimentos ricos en fibra. Menos restricciones innecesarias.
🩺 6. No normalices todos tus síntomas. Los sofocos, el insomnio, los cambios menstruales o las molestias genitourinarias merecen una valoración individual. Existen tratamientos eficaces y no tienes por qué limitarte a soportarlos.

‼️ He preparado una GUÍA GRATUITA PARA SOBREVIVIR A LA PERIMENOPAUSIA, con información y estrategias prácticas basadas en evidencia científica para entender los cambios de esta etapa y empezar a cuidarte con criterio.

👇 Comenta «GUÍA» y te la envío gratis por mensaje privado.

💌 Compártelo con esa amiga que también necesita saber que cuidarse no debería ser otra fuente de estrés.

Nayra Gómez
Enfermera especialista en Menopausia e Inflamación Crónica

Gaby deAlmeida
Productor & Dir.Creativo

28/10/2026

🙃 ¿EN QUÉ MOMENTO CUIDARNOS SE CONVIRTIÓ EN OTRA TAREA PENDIENTE?

Porque bastante tenemos con los cambios hormonales, las noches sin dormir, el cansancio, los cambios de humor y esa sensación de que nuestro cuerpo ya no funciona como antes.

Y encima parece que tenemos que hacerlo TODO perfecto.

Pero hay algo que quiero que sepas: no necesitas una vida perfecta para empezar a sentirte mejor.

Necesitas entender qué está cambiando en tu cuerpo, aprender a reconocer tus síntomas y saber qué hábitos merece la pena priorizar.

💜 Por eso he preparado una MINIGUÍA GRATUITA PARA SOBREVIVIR A LA PERIMENOPAUSIA, con información sencilla, estrategias prácticas y recomendaciones basadas en evidencia científica.

Sin listas imposibles. Sin soluciones milagrosas. Sin exigirte todavía más.

Porque cuidarte no debería convertirse en otra fuente de estrés.

👇 Comenta «GUÍA» y te la envío gratis.

💌 Y comparte este reel con esa amiga que también está intentando llegar a todo mientras sus hormonas hacen de las suyas

Nayra Gómez
Enfermera especialista en Menopausia e Inflamación Crónica

Gaby deAlmeida
Productor & Dir.Creativo

Address


Telephone

+34637996691

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soynayragomez posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Soynayragomez:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share