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Lorena González Sexóloga Educación sexual, asesoramiento sexológico individual y de pareja, acompañamiento y crecimiento erótico.

Siempre desde el respeto hacia la individualidad de cada persona. Educación sexual, asesoramiento sexológico individual y de pareja. Siempre desde el respeto hacia la individaualidad de cada persona.

¿Te ha pasado que, aunque quieras, simplemente no puedes?El deseo está ahí, te gustaría poder disfrutar, pero el agotami...
18/06/2025

¿Te ha pasado que, aunque quieras, simplemente no puedes?

El deseo está ahí, te gustaría poder disfrutar, pero el agotamiento, las prisas y la carga mental lo están tapando.

👉 No es que no te apetezca.
👉 No es que no desees a tu pareja.
❤️ Es que tu cuerpo y tu mente necesitan un respiro.

Y también es importante cambiar ciertas ideas que habéis podido normalizar durante años:

💭 ¿Te has parado a pensar si estás manteniendo relaciones por deseo real o por no sentir que estás fallando?
💭 ¿Te das permiso para intimar o es solo para cumplir?

Los encuentros íntimos no son un deber, son un espacio para el disfrute, el cuidado y el vínculo con tu pareja.

Y eso solo es posible si las dos partes lo viven desde el deseo y no desde la obligación.
Cuídate tú, para también cuidar tus relaciones.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál de estos pasos necesitas aplicar más ahora?

No es que no me apetezca… pero el agotamiento hace que desaparezca el deseo.Esta frase la escucho mucho en consulta.Y ta...
16/06/2025

No es que no me apetezca… pero el agotamiento hace que desaparezca el deseo.

Esta frase la escucho mucho en consulta.

Y tal vez tú también la has pensado.

El trabajo, la casa, las responsabilidades, la carga mental que nunca para…

Y cuando por fin llegas a la cama, tu cuerpo solo te pide acurrucarte hacia el otro lado. No porque no haya deseo… sino porque no hay energía.

Muchas mujeres, incluso sin darse cuenta, siguen teniendo relaciones por complacer, por no “fallar” a la otra persona, por mantener la armonía en la pareja…

Pero párate a pensar, ¿realmente lo estás disfrutando?

Cuando mantienes un encuentro íntimo con tu pareja es para que las dos partes lo paséis bien, para disfrutarlo, para tener un momento de conexión…

Pero si solo lo haces por complacer o porque toca, la conexión desaparece tanto con tu pareja como con tu propio cuerpo y la sensación de placer.

Pero no tiene por qué ser así.

¿Te ha pasado alguna vez esto? Te escucho en comentarios.

¿Sabías que tus pensamientos influyen en tus emociones?Y si tu pensamiento está dándole vueltas a la idea de si realment...
09/06/2025

¿Sabías que tus pensamientos influyen en tus emociones?

Y si tu pensamiento está dándole vueltas a la idea de si realmente te quiere, se preocupa porque hoy no has recibido el mensaje de “¿Qué tal?” o se preocupa por el número de veces que te ha dicho “te quiero”... tu bienestar emocional se va a ver afectado.

Puede que tu pareja solo haya tenido un mal día o simplemente esté cansada, o pensando en otras cosas y no se muestre tan cariñosa como a ti te gustaría. No porque no te quiera, sino porque tiene otras cosas en la cabeza.

Es natural que la mente se llene de dudas y pensamientos negativos cuando percibimos cambios en la comunicación con nuestra pareja. Sin embargo, es importante recordar que todos tenemos días buenos y malos, y que el silencio o la brevedad en las respuestas no siempre significa que algo esté mal.

A veces, el estrés, el cansancio o simplemente la necesidad de un poco de espacio personal pueden influir en cómo nos comunicamos.

En lugar de dejar que la ansiedad tome el control, es útil practicar la comunicación abierta y honesta.

La confianza, la autoconfianza y el respeto mutuo son claves para superar estos momentos de incertidumbre en una relación.

¿Te has sentido así en alguna relación? Te escucho en comentarios.

¿Te has descubierto alguna vez planteándote estas preguntas sobre tu relación de pareja?❓¿Por qué hoy no me ha escrito p...
04/06/2025

¿Te has descubierto alguna vez planteándote estas preguntas sobre tu relación de pareja?

❓¿Por qué hoy no me ha escrito para contarme qué tal su día en el trabajo?
❓¿Por qué hoy no habla tanto como otras veces?
❓¿Y si ya no soy tan importante?

El miedo al abandono puede llevar a varios tipos de situaciones:
💭 Ansiedad cuando no recibes respuesta.
💭 Ceder en todo para evitar discusiones.
💭 Vivir con la sensación constante de que no eres suficiente.

Y lo más difícil es que, muchas veces, ni siquiera sabes que ese miedo está ahí.

Solo sientes angustia ante situaciones cotidianas, inseguridad y una presión constante por mantener el vínculo a toda costa.

Pero no es tu culpa.

Es posible que la educación que has recibido, el entorno en el que has vivido o experiencias anteriores te hayan hecho pensar que estar siempre disponible es una forma normal de vivir una relación.

Pero eso no significa que tengas que vivir constantemente desde esa angustia.

Porque estar así no es bueno ni para tu bienestar personal ni para vuestra relación de pareja.

💬 Cuéntame, ¿te has visto en alguna de estas situaciones?

Últimamente Marta se siente extraña.No sabe bien cómo explicarlo, pero siente que algo en su cuerpo está cambiando.En el...
28/05/2025

Últimamente Marta se siente extraña.

No sabe bien cómo explicarlo, pero siente que algo en su cuerpo está cambiando.

En el fondo lo sospecha: “Puede que se esté acercando la menopausia.”

Tiene calor de repente, le cuesta concentrarse en el trabajo, se nota más irritable… y en la intimidad, ya no lo vive igual.

No son solo cambios físicos, sino también emocionales.

Pero lo que peor lleva es la falta de comprensión, el no saber si esto es normal…

💡 Y entonces Marta decide pedir ayuda.

Es fundamental un acompañamiento profesional adecuado para entender qué cambios está experimentando su cuerpo, sentirse escuchada, validada y saber qué medidas puede tomar para mejorar su bienestar emocional y s_x__l.

Ahora Marta:
👉 Dedica tres horas a la semana a hacer ejercicio.
👉 Ha empezado a usar lubricante sin vergüenza.
👉 Está explorando nuevas formas de intimidad.
👉 Normaliza todos los síntomas de la menopausia sin necesidad de esconderlos.
👉 Y, por fin, ha dejado de sentirse invisible.

⭐ Moraleja:
Es necesario hablar más de la menopausia porque es un proceso natural por el que más tarde o más temprano hay que pasar.

Mereces comprensión, cuidado y herramientas para vivir esta etapa desde el bienestar.

💬 ¿Tú también estás notando cambios y no sabes si son normales?


¿Has notado cambios en tu cuerpo y no sabes muy bien cómo cuidarlo ahora?Puede que te estés acercando a la menopausia y ...
26/05/2025

¿Has notado cambios en tu cuerpo y no sabes muy bien cómo cuidarlo ahora?

Puede que te estés acercando a la menopausia y sientas que hay cosas que no te contaron…

Y no, no estás exagerando.

Muchas mujeres que llegan a consulta me dicen frases como:
🗨️ “Estoy más triste.”
🗨️ “Estoy más irritable.”
🗨️ “Siento que estoy cambiando y no sé cómo adaptarme.”

Cambios físicos, emocionales y en tu s_x__l_d_d que llegan sin manual de instrucciones.

Y es verdad que varían mucho de una mujer a otra, y hay veces que son difíciles de reconocer tú sola desde tu casa porque de esto se habla poco, la menopausia sigue estando muy silenciada, y eso genera confusión y sensación de incomprensión.

Y cuando no sabes qué te pasa… es fácil pensar que “el problema” eres tú.

Pero no.
👉 Lo que te pasa tiene sentido.
👉 No solo te pasa a ti.
👉 Y no tienes por qué vivirlo sin apoyo.

💬 ¿Te has sentido identificada con alguna parte del carrusel? Te escucho en comentarios.

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