FitnessZone Madrid

03/11/2026

Entrenas 5 días y duermes 6 horas. ¿Y luego te extraña no rendir igual?

El descanso también es entreno. Tres cosas que no se compran, y por qué funcionan:

1. Duerme lo suficiente: durante el sueño tu cuerpo se recupera del esfuerzo.
2. Un día de descanso: el músculo necesita tiempo entre sesiones.
3. Come tras entrenar: tu cuerpo necesita energía y proteína para recuperarse.

Y si con la comida no llegas, la proteína es una forma cómoda de completar. Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular.

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31/10/2026

5 mitos que dan más miedo que Halloween 🎃

Cada año, los mitos del fitness salen de sus tumbas. Hoy los enterramos.

¿Cuál creías tú? Cuéntanoslo aquí abajo.

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29/10/2026

¿Melatonina para el cambio de hora? 🌙

Qué es, cómo se toma y qué tener en cuenta antes, tal cual.

Si estás embarazada, das el pecho o tomas medicación, consúltalo antes con tu médico.
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27/10/2026

"Desde el domingo voy con el reloj cambiado."

Normal: tu cuerpo tarda unos días en ponerse en hora.
Tres hábitos que no se compran, y por qué funcionan:
1. Luz por la mañana: le dice a tu reloj interno que ya es de día.
2. Mismo horario: tu cuerpo funciona por rutinas.
3. Pantallas fuera: su luz puede decirle a tu cuerpo que aún es de día.

Repítelos cada día y tu cuerpo se irá poniendo en hora.
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Y el comentario para fijar cuando se publique:

PD: el envío es gratis desde 35 € en península.

24/10/2026

El suplemento que nunca pasa de moda 💪 (2/2)

Hoy, otros dos de nuestros asesores te cuentan cuál es su proteína favorita y por qué.

¿Dudas con la tuya? Escríbenos y te ayudamos a elegir: te responde una persona.
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22/10/2026

20/10/2026

"¿Qué hago con mi estrés?"

Lo básico que ayuda (y no se compra): respirar, moverte y dormir.
Y lo que se está estudiando de algunos suplementos: magnesio, ashwagandha y rodiola, contado tal cual.

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17/10/2026

Quién te contesta cuando nos preguntas algo?
Hoy te presentamos a nuestros asesores: Peter, David y Alex.

Asesores, entrenadores y nutricionistas, desde 2011.
Pregúntanos lo que quieras aquí abajo: te responde una persona.
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15/10/2026

¿Qué tomo para el cambio de estación? 🍊

Es lo que más nos preguntáis estos días.
En el vídeo te contamos los tres nutrientes en los que fijarte y dónde los encuentras, antes de ningún bote.

Si tomas medicación, consúltalo antes con tu médico.
¿Dudas? Escríbenos: te responde una persona.
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13/10/2026

"Necesito algo para aguantar la semana."
Antes de ningún bote, tres cosas que no se compran: luz por la mañana, moverte y pausas de verdad.

Los suplementos completan, no sustituyen.
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