Júliaginerdn

Llamar Cómo llegar Página web Contactar con la empresa

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Júliaginerdn, Nutricionista, Carrer del mig 3, plata baixa, Vallada.

13/10/2026

Dimarts després del pont. I potser t’has alçat amb eixa veueta que et diu que “hui toca compensar” 🫠

Que si ahir et vas passar, que si hui res de pa, que si una hora més de gimnàs… Et sona?

Pregunte.. alguna vegada t’ha funcionat? Normalment, quan restringim per a “arreglar” uns dies de festa, el cos ens ho torna amb més fam, més ansietat i més ganes de menjar justament allò que ens hem prohibit. I tornem a començar.

El que vas menjar estos dies no és un error que hages de corregir. Era part de celebrar, de compartir taula, de descansar. El teu cos no va a controlar que fas en quatre dies, mira el conjunt de setmanes i mesos.

Hui no cal cap pla especial. Esmorza, dina i sopa com ho faries qualsevol altre dimarts. Ni més ni menys.

I la pròxima vegada que vingues d’uns dies de festa, recorda-ho: no hi ha res a compensar 🧡

Guarda’t este post per al pròxim pont i comparteix-lo amb qui ho necessite.

nutriciovalenciana senseculpa pont

05/10/2026

Sabies que el que menges cada dia pot influir en la inflamació? 🌿
Si tens una patologia inflamatòria com l’artritis, el Crohn, la psoriasi o l’endometriosi, l’alimentació pot ser una gran aliada. No fa miracles ni substituïx el tractament mèdic, però t’ajuda a sentir-te millor.
Mira el carrusel per a vore quins aliments t’ajuden i quins és millor limitar 👉
Vols una pauta adaptada a tu? Escriu-me i en parlem 💌
salut

01/10/2026

Ay setembre.. que llarg t’has fet però que útil has sigut🫂

Fins l’any que ve🫣🫣🫣🫣

28/09/2026

Disruptors endocrins: què són, on els trobem i com evitar-los 🌿

Són substàncies que poden interferir amb el nostre sistema hormonal. Estan als plàstics, cosmètics, productes de neteja amb fragàncies sintètiques, paelles antiadherents i restes de pesticides.
No es poden evitar del tot, però sí reduir-los: vidre en lloc de plàstic, fruita i verdura de temporada, cosmètics sense perfum i neteja sense fragàncies sintètiques.

Per això m’ha agradat provar Natulim : tires de detergent sense parabens, fosfats, clor ni dioxà, biodegradables i sense plàstic 🧺
Xicotets canvis, quins canvis ja has fet tu? 👇

26/09/2026

Ahir va ser un dia atípic i m’abellia ensenyar-vos tot el que vàrem aprendre🥰

‼️🚨Ahir no vaig menjar el que dinaria un divendres normal, i tampoc vaig entrenar, però ensenyar que un dia no defineix la teua setmana (ni la teua vida) també és una part del que ensenyem els nutricionistes🥹🫂

Hui tornem a la rutina, als menús i a preparar el material de totes les primeres consultes de la setmana🫂 cansada i agraïda a parts iguals! Vaya mesecito🤯🤯🥵🫂

23/09/2026

Entrenar 7 dies a la setmana no serveix de molt si el teu cos no té energia per sostenir-ho.

En este cas, el problema no és la falta d’entrenament. Entrena, és constant i té ganes de competir i rendir al seu màxim nivell🚴🚴🏽‍♀️🚴

El problema és un altre: no menja prou.

Menja poc, moltes vegades per falta de temps, per buscar opcions ràpides o simplement perquè l’alimentació no està planificada.

I ací entra un concepte clau en nutrició esportiva: la disponibilitat energètica 🔋🔋🔋

No es tracta només de quant menges, sinó de si, després de cobrir les necessitats de l’entrenament, queda prou energia disponible perquè el teu organisme puga recuperar-se, adaptar-se i funcionar correctament.

🏋🏻‍♂️ Entrenar és l’estímul.
🥗 L’alimentació aporta els recursos.
😴 El descans permet recuperar i adaptar-se.

Si un d’estos pilars falla, el rendiment també se’n pot ressentir.

Perquè competir al teu millor nivell no és només entrenar més i més. També és saber alimentar l’entrenament.

I ací és on un nutricionista esportiu pot marcar la diferència: no només per aconseguir un canvi físic, sinó per adaptar l’alimentació al volum d’entrenament, arribar a les sessions amb energia, millorar la recuperació i sostindre el rendiment al llarg del temps.

Menjar millor no és un extra de l’entrenament. Forma part de l’entrenament.

👀 Voleu vore com avança este cas?

18/09/2026

Porten anys venent-nos la mateixa idea: elimina els hidrats i estaràs bé. I mentrestant, quasi sense adonar-nos, hem anat criant tota una generació amb por al pa, a l’arròs, a la pasta, a la creïlla... a coses que fa uns anys eren, simplement, dinar de cada dia.

Això no és un detall xicotet. És un problema molt més extens del que sembla, i les conseqüències són molt més grans del que pensem.🥹

A consulta veig persones que senten por literal davant d’un plat de pasta. Que calculen cada cullerada, que es castiguen si “s’han passat”, que ja no saben distingir la gana real de la culpa. Persones que han fet mil dietes, que han perdut i recuperat pes moltes voltes, i que sobretot han perdut la relació tranquil·la que tenien amb el menjar.

I això no es soluciona d’un dia per a un altre. No es fa en una setmana, ni amb una ingesta “permesa”. És un procés lent: tornar a introduir aliments amb calma, desmuntar creences de fa anys, aprendre a escoltar el cos sense el soroll de fora dient-te què és “bo” i què és “roïn”.

Els hidrats de carboni no són l’enemic. La por que ens han fet agafar-los, eixa sí que ho és.

Si t’has sentit identificat/da amb açò, no estàs sol/a: hi ha nutricionistes que busquem cuidar la teua salut per damunt d’oferir-te resultats ràpids. Poc a poc, es pot canviar el xip.🫂❤️‍🩹

17/09/2026

Tornar a la rutina també és açò, equilibri.

Les ganes de tornar a menjar bé, tornar a entrenar, tornar a casa NEAT CLINIC Tu clínica de salud integral ✋🏼🩸🐣🦴🧠🥝 (i descobrir cases noves 🙄🫢 VÉRTICE | CENTRO MULTIDISCIPLINAR )

Tornar a les ferides del crossfit i a les fotos postu del running. A seguir disfrutant amb amics, però en plans xulis ⛰️

A seguir cuidant-nos però no amb brocoli i pollastre, sino amb plats apetitosos😋

I mentres tornem a la rutina, la vida ens recorda que continuen les festes i les celebracions, i si toca tarta un dilluns perquè és el cumple del pare, es disfruta. I si venen moros, es passen 4 dies al carrer🙌🏽🤩😋

Però no hi ha res com la rutina, que opines tu???🥰

17/04/2026

Brownie dolç, ràpid i saludable! 🧁🍫

Sense complicacions, només ingredients nutritius i molt sabor! Perfecte per esmorzar, berenar o aquell moment que necessites un capritx sense culpa. 😋💛

🙌 Ràpid de fer, deliciós de menjar i totalment saludable!

Dirección

Carrer Del Mig 3, Plata Baixa
Vallada
46691

Teléfono

+34634301809

Página web

http://www.neatclinic.es/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Júliaginerdn publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.