28/09/2026
🍽️ ¿Es necesario desayunar todos los días?
La respuesta es: depende de cada persona.
El desayuno no es una comida obligatoria ni tiene que hacerse simplemente porque “toca”. Pero eso tampoco significa que debamos eliminarlo o que desayunar sea innecesario.
🥣 Para algunas personas puede ser una ingesta más que les ayude a:
• cubrir mejor sus necesidades energéticas durante el día,
• distribuir mejor las comidas,
• evitar pasar demasiadas horas sin comer,
• adaptarse a sus horarios o actividad física,
• o simplemente porque se encuentran mejor desayunando.
Además, existen situaciones en las que debemos individualizar todavía más, como determinadas personas con diabetes, ciertos tratamientos o cuando aparecen mareos o malestar al pasar muchas horas sin comer.
👉 Por eso, más que establecer una norma para todo el mundo, debemos valorar apetito, rutina, horarios, actividad física, tolerancia digestiva y necesidades individuales.
Y si desayunamos, podemos aprovechar esa ingesta para incorporar alimentos que nos aporten nutrientes y saciedad, sin necesidad de buscar un desayuno “perfecto”.
📲 Desliza porque os dejamos algunas ideas de desayunos que ya hemos compartido y que podéis adaptar a vuestro día a día.
❤️ Guarda la publicación para tenerlas a mano.
💬 ¿Qué no suele faltar en vuestro desayuno? Os leemos.
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