06/10/2026
☕ Parte 3/3: compra de desayunos, media mañana y merienda para 2 personas 🛒
En este Reel te enseño qué compro para resolver desayunos y tentempiés de toda la semana, con pan de panadería, fruta variada, proteína y grasas saludables 💚
📝 Desayunos
1️⃣ Café o infusión + tostadas de pan de panadería con pavo, tomate y AOVE ☕🍞
2️⃣ Café o infusión + tostadas con salmón y queso fresco 🐟
3️⃣ Café o infusión + tostadas con jamón cocido, tomate y AOVE 🍅
4️⃣ Café o infusión + huevos revueltos con pan, tomate y AOVE 🍳
5️⃣ Café o infusión + tostadas con pavo, aguacate y tomate 🥑
6️⃣ Café o infusión + huevos cocidos con pan de panadería, tomate y AOVE 🥚
7️⃣ Café o infusión + tostadas con queso fresco, jamón cocido y pera 🍐
📝 Media mañana
1️⃣ Manzana + queso fresco batido + nueces 🍎
2️⃣ Mini bocadillo de jamón con AOVE + mandarina 🥪
3️⃣ Kiwi + cottage + nueces 🥝
4️⃣ Naranja + mini bocadillo de aguacate y jamón cocido 🍊
5️⃣ Mini bocadillo con crema de cacahuete + pera 🍐
6️⃣ Queso fresco batido + manzana + semillas 🥣
7️⃣ Pan Wasa con pavo + manzana + nueces 🌾
📝 Meriendas
1️⃣ Pera + café con leche descafeinado + crema de cacahuete ☕
2️⃣ Kiwi + yogur + avellanas 🥝
3️⃣ Naranja + queso fresco + nueces 🍊
4️⃣ Manzana + cottage + crema de cacahuete 🍎
5️⃣ Mandarina + yogur + nueces 🍊
6️⃣ Plátano + café con leche descafeinado + queso fresco 🍌
7️⃣ Yogur + frutos rojos + avellanas 🍓
💶 Importe desayunos + media mañana + merienda
👫 Para 2 personas: 62,94 €
👤 Por persona: 31,47 €
