19/10/2026
🍂La salud mental no depende únicamente de nuestra responsabilidad individual. También influyen nuestras condiciones de vida: la vivienda, el trabajo, las relaciones sociales… y las tecnologías, que están transformando nuestra manera de trabajar, comunicarnos y disfrutar del tiempo libre.
🦾La inteligencia artificial ha llegado con la expectativa de ahorrarnos tiempo en tareas repetitivas para poder dedicarlo a lo que realmente importa. Pero ¿está siendo así?
🔎Un estudio reciente de ActivTrak (2026), que analizó durante varios años la actividad laboral de miles de personas, muestra cómo la IA está transformando nuestra forma de trabajar.
👉 Los resultados indican que los trabajadores que usaron IA llegaron a más tareas en menos tiempo. Pero también aumentó el ritmo de trabajo: mayor carga de mensajes, más tareas simultáneas y menos tiempo de concentración. 🏃
🧭¿Nos basta con ser más productivos?
Nuestra capacidad de atención es fundamental para el bienestar psicológico. No solo para trabajar, sino también para regular nuestras emociones y para realizar actividades como leer, disfrutar de una conversación, escuchar música o cualquier otra que requiera estar presentes. 😌
🌿En consulta, las dificultades de concentración son una queja frecuente. Sabemos que vivir entre interrupciones constantes, saltando de una tarea a otra, dificulta mantener la atención y puede aumentar nuestros niveles de estrés.
🧩 La IA nos ofrece nuevas posibilidades, pero también nos invita a reflexionar sobre el uso que hacemos de ellas.
👣Quizás la pregunta no debería ser cuánto más podemos hacer gracias a la IA, sino si nos está ayudando a vivir mejor.
👉Esta reflexión conecta con nuestro artículo «La IA suspende en arte», donde hablamos sobre la inteligencia artificial, la creatividad y el valor de la parte de la vida que se vive a otro ritmo.
📖 Puedes leerlo en nuestro Substack. Enlace en la biografía.
