14/09/2026
Recomposición corporal orientada al rendimiento
Hace 3 meses empezamos a trabajar con un corredor de fondo que partía de 83,7 kg, con experiencia en medias maratones y maratón.
El objetivo: recomposición corporal orientada al rendimiento.
En estos meses conseguimos:
💪 +1,6 kg de masa muscular
📉 -7,1 kg de masa grasa
⚖️ -5,2 kg de peso corporal
🎯 78 kg, alcanzando el peso objetivo.
Pero lo más importante: mejoramos el rendimiento deportivo, consiguiendo su PR en la Media Maratón de Lima. 🏃♂️💨
Porque el objetivo no era simplemente pesar menos, sino conseguir una mejor composición corporal sin comprometer el rendimiento y pudiendo correr más y mejor.
