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01/11/2026

Lo que no te cuentan cuando empiezas un GLP-1: el peso que pierdes no siempre es grasa. Te explico cómo protegerte 👇

Comer poco no basta. Si la báscula baja rápido y no cuidas la proteína ni la fuerza, parte de ese peso puede ser músculo.

Tres cosas que te ayudarán y que no te cuento en el vídeo:

💧 Bebe agua a lo largo del día. Con menos hambre también solemos beber menos, y eso favorece el estreñimiento y el cansancio.
🍽️ Empieza cada comida por la proteína. Si te llenas pronto, al menos habrás tomado lo más importante.
💊 Si tienes náuseas, come despacio y en raciones pequeñas, y evita fritos y comidas muy grasas. Si no ceden, consulta con tu médico.

Y recuerda: la báscula no lo dice todo. Lo importante es cuánta grasa pierdes y cuánto músculo conservas.

Si estás en tratamiento, sígueme para cuidar tu salud metabólica 💚

📍 Farmacia Valero · Av. Gómez Laguna 28, Zaragoza

19/10/2026

¿Te pinchas un GLP-1 y la báscula no se mueve? Como farmacéutica, estas son 3 razones que veo cada semana en la farmacia 👇

1️⃣ Comes lo mismo que gastas. El medicamento reduce el apetito, pero sin déficit no hay pérdida de grasa.
2️⃣ Las calorías también se beben. Cañas, vino, zumos o tés de colores suman mucho y no sacian.
3️⃣ Nadie te ha enseñado a comer. El medicamento quita el hambre, pero no te dice cuánta proteína necesitas ni cómo no perder músculo.

En nuestra asesoría nutricional revisamos contigo alimentación, descanso y actividad, y medimos tu composición corporal para que el tratamiento rinda de verdad 💚

¿Quieres que lo veamos juntos? Escríbeme por DM.

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18/10/2026

¿Te pinchas un GLP-1 y la báscula no se mueve? Como farmacéutica, estas son las 5 razones que más veo en la farmacia 👇

1️⃣ Comes lo mismo que gastas. El medicamento reduce el apetito, pero sin déficit no hay pérdida de grasa.
2️⃣ Las calorías también se beben. Cañas, vino, zumos o tés de colores suman mucho y no sacian.
3️⃣ Saludable no es lo mismo que ligero. Frutos secos, aceite, aguacate o queso son muy buenos, pero en exceso también engordan.
4️⃣ Todavía no estás en tu dosis. La dosis se sube de forma progresiva y la respuesta no se valora en 15 días. Nunca la modifiques por tu cuenta: consulta siempre con tu médico.
5️⃣ Nadie te ha enseñado a comer. El medicamento quita el hambre, pero no te dice cuánta proteína necesitas ni cómo no perder músculo.

En nuestra asesoría nutricional revisamos contigo alimentación, descanso y actividad, y medimos tu composición corporal para que el tratamiento rinda de verdad 💚

¿Quieres que lo veamos juntos? Escríbeme por DM.

📍 Farmacia Valero · Av. Gómez Laguna 28, Zaragoza

13/10/2026

Guarda esto para tu próxima comida de celebración 📌
3 trucos que no he contado en el vídeo:
🍽️ Usa la regla del plato: la mitad verdura o ensalada, un cuarto proteína y un cuarto lo que más te apetezca. Así disfrutas sin quedarte con hambre ni pasarte.
🥂 Por cada copa, un vaso de agua. Te hidrata, bebes más despacio y llegas mejor al día siguiente.
🚶‍♀️ Un paseo después de comer. 15–20 minutos ayudan a la digestión y a sentirte menos pesada. No es para “quemar” lo que has comido: es para sentirte bien.
Y si notas que cada temporada de celebraciones te descoloca, no necesitas una dieta: necesitas un plan que puedas mantener. Eso es lo que trabajamos en nuestra consulta de nutrición.
💬 Comenta «PLAN» y te escribimos.
📍 Farmacia Valero · Zaragoza
Esta información no sustituye el consejo de tu médico.
habitossaludables celebraciones sindietas

12/10/2026

💉 ¿Estás en tratamiento con un GLP-1 y no ves los resultados esperados?

Puede ser el momento de revisar cómo está siendo el proceso. Comer menos no significa necesariamente que la alimentación esté bien ajustada a tus necesidades.

Antes de concluir que el tratamiento no funciona, lleva a consulta un registro de varios días: comidas, bebidas, actividad y dudas sobre la pauta. 📝 Esa información puede ayudar a detectar qué necesita ajustarse, sin hacer cambios a ciegas.

En nuestra consulta de nutrición de Farmacia Valero Zaragoza revisamos tu alimentación y te acompañamos durante el tratamiento. Las dudas sobre la dosis o la respuesta al medicamento deben valorarse con tu médico.

📩 Escríbenos por DM o pide cita en la farmacia.

04/10/2026

Últimamente parece que todo tiene que llevar proteína: yogures, panes, snacks, batidos… y cuanto más, mejor.

Pero cuidado: comer más proteína no significa automáticamente generar más músculo.

💪 Para construir masa muscular necesitamos algo fundamental: estimular el músculo con ejercicio de fuerza. La proteína aporta los aminoácidos necesarios, pero por sí sola no hace el trabajo.

Así que antes de añadir proteína a todo, recuerda:

🏋️ Entrena fuerza
🥗 Cubre tus necesidades de proteína
⚖️ Y no confundas “más” con “mejor”

¿Tú también habías oído que cuanta más proteína tomes, más músculo ganas?

AlimentacionSaludable ConsejoFarmaceutico FarmaciaZaragoza FarmaciaValero

27/09/2026

¿Desde que utilizas Mounjaro o Wegovy sientes que piensas mucho menos en comida? 👀

No se trata solo de tener menos hambre.

Los tratamientos GLP-1 también pueden cambiar la saciedad, la cantidad que comemos y ese “ruido mental” constante alrededor de la comida, conocido como food noise.

Pero comer menos no significa necesariamente comer mejor. Durante el tratamiento es especialmente importante cuidar la calidad de la alimentación, el aporte de nutrientes y el mantenimiento de la masa muscular.

💬 ¿Has notado que tu relación con la comida ha cambiado desde que empezaste el tratamiento? Te leo en comentarios.

📍 Farmacia Valero Zaragoza
De la molécula al plato.

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20/09/2026

Si estás en tratamiento con Ozempic, Mounjaro o similares, quizás te preocupa notar más pelo en el cepillo. Es uno de los efectos secundarios menos hablados de estos tratamientos.

🔹 Un análisis capilar puede diferenciar en minutos si tu caída es por efluvio telógeno, estacional o por otra causa — y eso cambia totalmente el abordaje.
🔹 No todos los suplementos de proteína o hierro son iguales ni se absorben igual: por eso en la farmacia valoramos caso a caso.
🔹 Septiembre es también el mes de mayor caída estacional del año — si a eso le sumas el tratamiento, el efecto se percibe con mas potencia.

En Farmacia Valero tenemos consulta de nutrición y análisis dermocapilar para ver exactamente qué le está pasando a tu pelo y actuar con base, no con suposiciones.

📲 Reserva tu cita por DM o WhatsApp: 607 620 184
🔗 O escríbenos: [email protected]

13/09/2026

señales de que tu cuerpo está perdiendo grasa 👇 ¿Cuántas notas tú? En medimos tu composición corporal para que no dependas solo de la báscula

12/07/2026

PROMOCIÓN DE VERANO – 20% en todos los packs ENDOCARE:

✨ Pack Reafirmante — Endocare Tensage (contorno de ojos + sérum alta potencia)
✨ Pack Antiedad — Renewal Retinol Serum + Endocare Age Barrier Hyaluboost (¡con neceser de regalo!)
☀️ Y no olvides tu protector solar Heliocare 360 SPF50+, imprescindible todo el año Heliocare ProtectorSolar CuidadoDeLaPiel Antiedad PielSana FarmaciaZaragoza SkincareRoutine Dermocosmetica OfertaLimitada CienciaQueSePonEnTuPiel

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Avenida Alcalde Gómez Laguna, 28
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