Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 20:00 Tiistai 08:00 - 20:00 Keskiviikko 08:00 - 20:00 Torstai 08:00 - 20:00 Perjantai 08:00 - 20:00 Lauantai 10:00 - 16:00

Osteopatiakeskus VALO

Etusivu
Suomi
Helsinki
Osteopatiakeskus VALO

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Suomen suurin osteopatiakeskus – Helsingissä ja Tampereella. Asiantuntevaa osteopaattista hoitoa aikuisille ja lapsille. Varaa aikasi helposti verkossa.

Osteopatia on tuki-ja liikuntaelimistöön erikoistunut monipuolinen hoitomuoto. Kehon toiminnallisia häiriöitä hoitamalla osteopaatti tukee kehon omaa terveyttä. Hoidon tavoitteena on aina oireiden helpottamisen lisäksi löytää syyt niiden takana ja auttaa kehoa toimimaan kokonaisuutena. Valossa työskentelee 13 osteopaattia, joten löydät varmasti hoitajan, jonka kanssa löydät avun vaivaasi. Meiltä saat varattua ajan nopeasti, aamusta iltaan ja viikonloppuisin. Vastaamme nopeasti puhelimeen ja verkkosivuilta saat varattua ajan 24/7. Valon osteopaatit palvelevat sinua keskuksessamme sekä sopimuksen mukaan yrityskäynneillä. Valon osteopaatteina toimivat:
Linda Alaviitala
Laura Lee Calonius
Emil Galfi
Timo Kalliomäki
Anni Kurkinen
Essi Palin
Linda Priha
Ilkka Rajamäki
Outi Salama
Erja Syvänne
Hannu-Heikki Turunen
Sinikka Tiainen
Henri Ulmanen

www.osteopatiakeskusvalo.fi

Älä jää varjoon, seuraa meitä Facebookissa!

04/11/2026

👋Arvet jäävät helposti vähälle huomiolle, vaikka niiden vaikutus kudosten liikkuvuuteen ja kehon toimintaan voi jatkua pitkään paranemisen jälkeen. Arvissa on usein kutinaa, tunnottomuutta tai yliherkkyyttä sekä kiristyksen tunnetta ja ne voivat rajoittaa liikkuvuutta. Jähmeä arpikudos saattaa osaltaan vaikuttaa myös esimerkiksi selkäkipuun tai johonkin muuhun tuki- ja liikuntaelimistön kiputilaan.

👏Osteopatiassa arven ja sitä ympäröivien kudosten käsittelyllä voidaan pyrkiä helpottamaan näitä kaikkia, olipa kyseessä tuore tai jo ikääntynyt arpi. Tuoreen arven omahoito voi olla myös helpompaa sen jälkeen, kun hoito on aloitettu ja hoito-ohjeita saatu osteopaatilta.

👏Osteopaatin näkökulmasta arpien hoito on palkitsevaa, koska vanhoissakin arvissa voi olla havaittavissa ja asiakkaan kokemuksessa selkeä muutos jo yhden hoitokerran jälkeen. Parhaaseen hoitotulokseen päästään kun arven alue huomiodaan osana koko kehon toimintaa.

02/11/2026

💐Isän tärkeä päivä lähestyy taas🥰

Meillä Valossa on osteopaatteina m***a ihanaa isää, ja niinpä tiedämme hyvin, minkälaista hoitoa isätkin usein arjen kiireiden ja ruuhkavuosien keskellä kaipaavat.

💐Anna sinäkin isälle ihana rentouttava lahja.

Linkki lahjakorttikauppaan biossa sekä kommenteissa

29/10/2026

🧹✨ Helsingin Valossa vietettiin yhteistä siivouspäivää viime sunnuntaina

Kun kokoonnumme yhteen koko porukalla, saamme paitsi paikat puhtaiksi, myös nauttia yhdessä tekemisestä. 💪🏼🧽

Meille osuuskuntana toimiminen tarkoittaa sitä, että yhteisen työpaikkamme arki rakennetaan yhdessä. Jaamme vastuuta ja tehtäviä, autamme toisiamme ja pyrimme luomaan jokaiselle osteopaattiyrittäjällemme mahdollisimman hyvät puitteet oman työn tekemiseen. 💚

Näin pidämme huolta paitsi yhteisistä tiloistamme, myös siitä, että Valossa on hyvä tehdä töitä ja että Valoon on hyvä tulla hoitoon.

Ja kyllä, välillä osteopaatitkin tarvitsevat vähän hyötyliikuntaa! 😄🧹

26/10/2026

Voivatko TULE-kivut liittyä vaihdevuosiin? 🌿

Lonkka- ja olkapääkivut ovat tuttuja vaivoja monille keski-ikäisille naisille ja yleisiä syitä tulla osteopaatille hoitoon.

Harvempi kuitenkaan tietää, että nivel- ja lihaskivut voivat liittyä myös esivaihdevuosiin ja vaihdevuosiin. Yli puolella esivaihde- ja vaihdevuosi-ikäisistä naisista on tuki- ja liikuntaelimistön (TULE) oireita.

Tiesitkö, että tuki- ja liikuntaelimistön oireet ovat yleisiä tässä elämänvaiheessa?
Hormonitasojen muutokset, kuten estrogeenin väheneminen, voivat olla yksi nivel- ja lihasoireisiin vaikuttava tekijä. Oireina voi esiintyä esimerkiksi kipua, jäykkyyttä ja palautumisen hidastumista. Estrogeenitasojen lasku vaikuttaa lihasten, sidekudosten ja ruston aineenvaihduntaan.

💪 Miten voit tukea kehosi hyvinvointia?
Säännöllinen lihasvoimaharjoittelu auttaa ylläpitämään lihasvoimaa ja toimintakykyä. Jos kipuja on jo ilmennyt, harjoittelun kuormitusta kannattaa sovittaa omaan tilanteeseen ja lisätä sitä asteittain.
On hyvä muistaa, että kipujen taustalla voi olla monia tekijöitä, eivätkä kaikki oireet johdu vaihdevuosista.

🌿 Miten osteopatia voi auttaa?
Osteopaattisessa hoidossa voidaan pyrkiä lievittämään kipua ja jäykkyyttä sekä tukemaan kehon toimintakykyä. Hoito suunnitellaan yksilöllisesti oireiden ja asiakkaan tilanteen mukaan.
Vaihdevuodet tuovat mukanaan muutoksia, m***a sinun ei tarvitse jäädä kipujen kanssa yksin.

Oletko huomannut muutoksia nivelissäsi tai lihaksissasi vaihdevuosien aikana? 💬

21/10/2026

🇬🇷 Koulutusterveisiä Iokselta!

Syyskuussa Essin ja Erjan työviikko näytti vähän tavallista aurinkoisemmalta, kun suuntana oli Kreikan Ios ja kuuden päivän osteopatian seminaari. ☀️

Kouluttajina toimivat Christian Fossum ja Susan Turner ja kuuteen päivään ehdittiin mahduttaa melkoinen määrä asiaa. Koulutuksen pääteemoina olivat nestekierto ja ligamenttitekniikat, m***a samalla syvennyttiin tuttuun tapaan anatomiaan, fysiologiaan sekä osteopatiaan monesta eri näkökulmasta.

Ja kun samaan paikkaan kokoontuu osteopaatteja ympäri Eurooppaa, oppiminen ei tietenkään jää vain luokkahuoneeseen. Mukana oli kollegoita Norjasta, Tanskasta, Saksasta, Ranskasta, Itävallasta, Sveitsistä, Britanniasta ja Irlannista. Oli todella mielenkiintoista vaihtaa ajatuksia ja kuulla miten osteopatiaa eri maissa tehdään sekä samalla tutustua uusiin ihmisiin. Kuusi intensiivistä päivää, paljon uusia ajatuksia ja työkaluja, hyviä keskusteluja ja sopivasti Kreikan aurinkoa koulutuspäivien vastapainoksi.

Kotiin palattiin m***a kokemusta ja oppia rikkaampana.Tässä ammatissa yksi parhaista puolista taitaa olla se, ettei koskaan tule ihan valmiiksi. Aina löytyy jotain uutta opittavaa. 💛

14/10/2026

Voiko nikama mennä pois paikaltaan?

🪾Selkäranka on vahva rakenne, eivätkä nikamat lähtökohtaisesti mene pois paikoiltaan. Nikamat muodostavat välilevyjen, nivelten, nivelsiteiden ja muiden kudosten kanssa kokonaisuuden, joka muun muassa suojaa selkäydintä.

🪾Nikaman todellinen sijoiltaanmeno on mahdollinen esimerkiksi voimakkaan trauman seurauksena, m***a silloin puhutaan vakavasta vammasta, joka vaatii välitöntä lääketieteellistä arviota. Nikamissa voi esiintyä lievempiä rakenteellisia siirtymiä, kuten nikamasiirtymää eli spondylolisteesiä. Näistä molemmat esimerkit ovat kuitenkin eri asia kuin se, mitä arkikielessä yleensä tarkoitetaan, kun sanotaan nikaman olevan ”pois paikaltaan”.

Mistä tunne sitten voi johtua?

🪾Jokin kohta selässä tai lantiossa voi tuntua jäykältä, aralta, paineiselta tai epäsymmetriseltä. Liike voi tuntua rajoittuneelta tai keho voi näyttää hetkellisesti vinolta. Tällainen kokemus ei kuitenkaan itsessään tarkoita, että nikama tai nivel olisi anatomisesti väärässä paikassa.

🪾Tuntemukseen voivat vaikuttaa monet asiat, kuten kipu ja kudosten ärsytys, lihasten jännitys, liikkeen muuttuminen sekä hermoston tapa säädellä liikettä ja suojata kipeää aluetta.

🌿Entä jos nikama naksahtaa ja olo helpottuu?
Joskus käsittelyn tai liikkeen yhteydessä nivelestä kuuluu naksahdus ja olo helpottuu saman tien. Tämä voi tuntua siltä, että ”nikama meni takaisin paikoilleen”.

🌿Naksahdus ei kuitenkaan tarkoita, että nikama olisi ollut pois paikaltaan ja siirtynyt takaisin oikeaan asentoon. Nivelen käsittely voi vaikuttaa esimerkiksi kipuun, liikkuvuuteen, liikkeen kokemukseen ja hermoston toimintaan. Tämän seurauksena alue voi tuntua vapaammalta ja liikkuminen helpommalta.

Kokemus siitä, että ”jokin meni takaisin paikoilleen”, voi siis olla hyvinkin todellinen – m***a sen taustalla ei tarvitse olla rakenteen siirtyminen pois paikaltaan ja takaisin.

10/10/2026

Syysloma on oiva mahdollisuus myös tukea oman lapsen ja nuoren hyvinvointia:).

Varsinkin nuoriin kohdistuu nykyisin jo kouluaikana valtavasti paineita ja odotuksia, jotka helposti kerääntyvät myös kehoon erilaisina jännityksinä ja voivat pahimmillaan aiheuttaa esimerkiksi päänsärkyä tai vatsavaivoja. Osteopaattisesta hoidosta voi olla paljon apua tällaiseen oireiluun ja myös sen ennaltaehkäisyyn:).

Meiltä löytyy vielä hyvin aikoja myös syyslomalle:)

07/10/2026

Mikä on tehokkain harjoitusmuoto alaselkäkipuun? 🤔

Pilates? Jooga? Salitreeni? Kävely? Keskivartalon harjoittaminen? 🏃‍♂️‍➡️🏋️‍♀️🏊‍♀️

Tutkimusten perusteella vastaus saattaa yllättää: ei ole olemassa yhtä harjoitusmuotoa, joka olisi selvästi muita parempi kaikille alaselkäkivuista kärsiville. ✅

Tutkimuksissa hyötyä on saatu monenlaisesta harjoittelusta, m***a erot eri harjoitusmuotojen välillä eivät ole niin suuria, että voitaisiin sanoa yhden olevan yksiselitteisesti paras. ✅

👉 Tärkeämpää kuin täydellisen harjoituksen löytäminen on löytää harjoitusmuoto, jota pystyy tekemään säännöllisesti ja jota voidaan vähitellen kehittää. Eikä tietysti ole haittaa, jos liikuntamuoto on samalla itselle mieluisa. 😊

Alaselkäkipuiselle tämä voi tarkoittaa esimerkiksi:
🏋️ voimaharjoittelua
🚶 kävelyä
🧘 joogaa tai pilatesta
🚴 pyöräilyä
💪 keskivartalon harjoittelua
…tai näiden yhdistelmää.

Liian usein keskitytään liikaa siihen, että mitä lihasta tulisi venyttää tai vahvistaa, kun sen sijaan hedelmällisempää olisi miettiä kuinka paljon liikutaan ja millä intensiteetillä sekä kuinka toteuttaa liikuntaa säännöllisesti ja nousujohteisesti. ✅

Osteopaatti osaa antaa suosituksia oirekuvaan sopivista liikuntamuodoista sekä ohjeistaa kuinka lähteä toteuttamaan liikuntaa selkäkivun iskiessä. ✅

30/09/2026

Niskakipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua osteopaattiseen hoitoon. Taustalla voi olla monia tekijöitä – eikä syy aina löydy pelkästään niskasta.

Oletko kiinnittänyt huomiota seuraaviin seikkoihin?

👉Päivän aikainen kuormitus
Pitkät staattiset asennot, esimerkiksi tietokoneella, kuormittavat niskaa ja hartiaseutua. Keho myös sopeutuu toistuviin asentoihin ja kuormituksiin.

👉Palautuminen ja nukkuminen
Saako kehosi päivän aikana riittävästi vaihtelua ja palautumista? Mikäli niskasi on jännittynyt pitkin päivää sekä kuormitus on ollut pitkäkestoista, eivät kudokset välttämättä pääse makuuasennossa, rentoutuessa ja nukkuessa rentoutumaan. On hyvä myös huomioida, että tyyny tukee niskaasi ja miten nukkuma-asento vaikuttaa kudosten palautumiseen. Esimerkiksi vatsamakuulla pää pitkään toiselle puolelle kiertyneenä niskaan kohdistuu sekä painetta että venytystä.

👉Rintakehä ja hengitys
Niskan kuormituksessa on hyvä huomioida myös rintakehä ja rintalastan alue. Jännittynyt rintakehä voi rajoittaa hengityksen liikettä ja lisätä kaulan alueen venytystä sekä apuhengityslihasten työtä. Rintakehän liikkuvuus on erittäin tärkeä niskan ja pään alueen verenkierron kannalta.

Tällöin kyse ei välttämättä ole siitä, että ryhtiä pitäisi vain “oikaista”. Jos rintakehä kiristää, pelkkä rankaa ojentava asento ei välttämättä auta. Olennaisempaa voi olla löytää rintakehään liikettä, rento asento niskalle ja hengitykselle tilaa.

👉Stressi ja purenta
Lisääntynyt stressi, hampaiden yhteen pureminen ja bruksismi tiedetään lisäävän niska-hartiaseudun kuormitusta ja oireita.

Mikäli heräät jatkuvasti niska jumissa, kannattaa siis katsoa niskan lisäksi laajempaa kokonaisuutta.

Niska ei aina kaipaa lisää venyttelyä tai ryhdin oikaisemista.
Joskus on tärkeämpää miettiä, mikä niskaa ja kokonaisuutta kuormittaa – ja mistä liike puuttuu.

25/09/2026

MITEN OSTEOPAATTI VOI AUTTAA NÄRÄSTYKSESSÄ?

🌿Närästyksen hoidossa on hyödyllistä tarkastella kokonaisuutta: mitä syöt ja milloin, m***a myös miten nukut, liikut, hengität ja palaudut ja miten kehosi toimii kokonaisuutena.

🌿Lisäksi osteopaatin näkökulmasta ruokatorvi, rintaontelo ja koko rintakehän alue, pallea, vatsaontelo sekä niska ja kallonpohja muodostavat toiminnallisen kokonaisuuden, jota hengitys ja paineenvaihtelut liikuttavat. Pallean toiminnalla on tässä kokonaisuudessa tärkeä rooli.

🌿Myös autonomisen hermoston merkitys ruoansulatuksen säätelyssä on merkittävä. Pitkittynyt stressi ja ylivireys voivat vaikuttaa siihen, miten keho toimii ja palautuu.

🌿Vastaanotolla osteopaatti tarkastelee närästyksestä kärsivän asiakkaan kohdalla esimerkiksi:
* rintakehän liikkuvuutta ja hengityksen toimintaa
* pallean ja sen ympäristön jännittyneisyyttä
* vatsa- ja rintaonteloiden ontelopaineita ja niiden toiminnallista suhdetta toisiinsa
* yläselän, yläniskan ja rintakehän toiminnallista tasapainoa
* lantion alueen jännityksiä
* autonomisen hermoston tilaa

Jos taas närästykseen liittyy esimerkiksi nielemisvaikeuksia, nielemiskipua, tahatonta laihtumista tai oksentelua, on tärkeää selvittää oireiden syy ensin lääkärin kanssa.

Lue koko Linda Prihan kirjoittama uusin blogi täältä: www.osteopatiakeskusvalo.fi/osteopatia-apuna-narastyksessa.

Osoite

Hietalahdenranta 19
Helsinki
00180

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 20:00
Tiistai	08:00 - 20:00
Keskiviikko	08:00 - 20:00
Torstai	08:00 - 20:00
Perjantai	08:00 - 20:00
Lauantai	10:00 - 16:00

Puhelin

+358105055570

Verkkosivusto

http://www.osteopatiakeskusvalo.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Osteopatiakeskus VALO julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.