Shindo by TARU

24/09/2026

Suomenlinna. Meri. Liike. Ääni. Hyvä ruoka - Anna päivän olla vähän enemmän.

Lauttamatka Suomenlinnaan on pieni siirtymä. Kun kaupunki jää taakse, edessä on meri, saari, lokakuun ruska, pehmeämpi valo ja kokonainen päivä itselle.

Shindossa pysähdymme vuodenaikojen vaihtumisen äärelle. Shindon taustalla olevan kiinalaisen lääketieteen ajattelussa syksy on irti päästämisen aikaa – hetki huomata, mistä on aika luopua ja mitä haluamme ottaa mukaan seuraavaan vuodenaikaan. Meridiaanivenytykset ja hengitys antavat tilaa tälle muutokselle.

Joogatunti on kaikille tasoille sopivaa vinyasa flow’ta – liikettä, joka seuraa hengitystä, kehoa herätellen ja vahvistaen.

Päivän lopuksi Naomi laulaa. Ihmisääni, kristallimaljojen sointi ja muiden instrumenttien värähtely täyttävät tilan tavalla, jota on vaikea selittää – se täytyy kokea. Keho saa vain vastaanottaa.

Välissä jää aikaa myös hyvälle ruoalle, merelle, saarelle ja omalle rauhalle.

10.10.2026 klo 11–17
Susisaari, Suomenlinna

Päivään sisältyy

– Shindo
– Vinyasa flow
– Äänimatka & live-laulu
– Vegaaninen & gluteeniton lounas
– Kahvi/tee & pientä välipalaa
– Pienet yllätyslahjat ✨

Ilmoittautuminen
DM /
tai [email protected]

Päivä saarella. Ei kiirettä seuraavaan paikkaan. Vähän enemmän aikaa olla siellä missä olet ☁️☁️☁️

Tervetuloa,

Taru ja Naomi

21/12/2025

Keho tietää, siis kuuntelen

Kun istuin 2017 todistus kädessäni, tiesin – jotain oli muuttumassa.
Shindo ei ollut minulle vain liikesarjoja tai harjoituksia. Koin sen olevan kuin kartta kehon ja mielen yhteyteen, läsnäoloon ja rauhaan. Tuon kartan polut ovat vieneet tasapainon äärelle ja omaan itseeni – ja välillä, ihan sattumalta, löydän harjoituksista yhä uuden suunnan, jota en edes tiedä etsiväni.

Jokainen vuosi on tuonut uusia oivalluksia

~ miten hengitys ohjaa liikettä, toimii siltana rentouteen ja ohittaa tietoisen mielen
~ miten hiljaisuus voi olla voimakkaampi kuin sana
~ miten keho tietää ennen kuin mieli ehtii puhua.

Kun katsoo taaksepäin, ei voi kuin hymyillä. Matka jatkuu ja se suunta kantaa edelleen.

Täältä sinne rentoo rakkautta,
Taru

☁️

The body knows, so I listen

In 2017, I held my certificate and felt something shift.
Shindo was never just a series of movements or exercises – it became a map to explore the connection of body and mind, presence and calm. The paths of that map have led me to balance and deeper to myself + every now and then, quite by chance, I find a new direction in the practice that I didn’t even know I was looking for.

Each year has brought new insights

~ how the breath guides movement and serves as a bridge to ease and bypasses the conscious mind
~ how silence can speak louder than words
~ how the body knows before the mind can respond

Looking back, I can’t help but smile.
The journey continues, and that direction still carries me forward.

Lazy Love,
Taru

☁️

21/12/2025

~

Jalkapohjat
Koskettavat maata ennen kuin ajatus ehtii mukaan
Paino siirtyy, kaari herää, varpaat kuuntelevat
Ei tarvitse ymmärtää – riittää että tuntee

Pysähdy hetkeksi
Seiso ja anna painon laskeutua jalkapohjiin
Huomaa, mihin kohtaan maa vastaa

Aloitetaan tästä -
siitä missä keho jo tietää

Seisot
Hengität
Ja maa vastaa

☁️

Shindossa maan vetovoima ei ole vain fysiikkaa, se on aistien ja kehon pohja. Se tarkoittaa, että keho ottaa maasta tukea ja painoa vastaan, ennen kuin mieli ehtii analysoida.

Jalkapohjat tuntevat maan, kantavat sinut ja antavat liikkeelle lähdön – m***a samalla ne myös pysäyttävät, rauhoittavat ja juurruttavat läsnäoloon.
Voidaan ajatella, että paino ei putoa maahan, vaan maa kantaa sinut. Tämä on Shindon hiljainen harjoitus -
Hengitys, liike, keho ja maa ovat yhtä virtaa.

☁️

20/12/2025

Drop the rush. Keep the calm. Rest like you mean it.

Kumarratko kiireelle? Älä. Lepäile kuin tarkoittaisit sitä.

☁️

26/11/2025

23/11/2025

Olipa ilo ohjata Shindo-harjoitukset Sydänsairaalan henkilökunnalle – viikonlopussa vallitsi lämmin ja levollinen tunnelma ☁️ Hymyilyttää yhä

》》》

Pieni Shindo-info

Haluatko syventyä läsnäoloon?
Kehon ja mielen kannettavaksi kertyy stressiä, jännityksiä ja väsymystä.
Lempeän tehokkaiden SHINDO®-venytysten ja ohjaajan tuen avulla voit sukeltaa pintaa syvemmälle.

Haluatko lisätä liikkuvuutta?
Harjoitukset tukevat kokonaisvaltaista rentoutumista ja vahvistavat lihasten, faskian ja nivelten liikkuvuutta.

Haluatko purkaa arjen kuormituksia?
Liikkeet auttavat purkamaan kuormituksia, ylläpitävät kehon joustavuutta ja ehkäisevät jännitysten kertymistä. Samalla syntyy tilaa hiljaisuudelle ja levollisuudelle, jossa voi pysähtyä ilman suorittamista.

Sopii kaikenkuntoisille ja –ikäisille.
Helppo tapa helliä koko kroppaa ja mieltä.

Kiire ei ansaitse sinua. Astu Shindoon 🌿
. . . .

Kiitos myös .tampere hyvin toimivista tiloista!
. . . .

05/11/2025

LAUANTAIN WORKSHOP

Vielä mahdollisuus hypätä mukaan 🪽

Jooga ✦ Shindo ✦ Äänimaljat

AJANKOHTA: 8.11. klo 15–18
PAIKKA: Suomenlinna

Päivä alkaa virtaavalla joogalla, jatkuu maadoittavalla Shindolla ja päättyy gongin ja äänimaljojen syvärentoutukseen

✦ JOOGA – Liike / Sofia klo 15
Hatha + Vinyasa
Dynaaminen ja rauhallinen joogasarja, yhdistelmä liikettä ja hengitystä
Herätä lihakset ja nivelet, avaa kehoa lempeästi ja viritä energiaa
Harjoitus lisää joustavuutta ja voimaa

✦ SHINDO® – Läsnäolo / Taru klo 16
Rauhallinen, maadoittava harjoitus
Hengitys ja meridiaanivenytykset tukevat kehoa ja mieltä
sekä auttavat purkamaan ylivireyttä ja kuormitusta samalla kun hermosto tasapainottuu

✦ GONGI – Rentoutus / Sofia klo 17
Syvä, äänien luoma rentoutushetki, joka tukee kehon ja mielen palautumista
Anna gongin ja äänimaljojen värähtelyjen kuljettaa kehoa ja mieltä kohti hiljaisuutta ja rauhaa

Aaaaaah ☁️

Nähdään lauantaina!

Taru & Sofia 🤍

~ ~ ~

📍 Suomenlinna
Saareen pääsee HSL-lipulla
Kesto n. 3 h
RYHMÄKOKO: max 10 hlöä
🧘 Ota mukaan: vesipullo, joogamatto, villasukat ja lämmin, joustava kerros vaatetta.

Ilmoittautuminen:
Sofia / [email protected]
Taru / [email protected]
myös DM Taru tai Sofia

HINTA: 65€ hlö
Opiskelijat, työttömät + seniorit 60€ hlö
HUOM. ystävähinta yht. 110 €

26/10/2025

EDIT // Vielä yksi paikka huomiselle vapaana - sulle?
~
Jooga ✦ Shindo ✦ Äänimaljat

☁️ Pieni kapina kiireelle – liikkeen ja läsnäolon kautta

AJANKOHTA: 8.11. klo 15–18
PAIKKA: Suomenlinna

Päivä alkaa virtaavalla joogalla, jatkuu maadoittavalla Shindolla ja päättyy gongin ja äänimaljojen syvärentoutukseen
Luvassa siis pieni seikkailu itsesi äärellä ✨

✦ JOOGA – Liike / Sofia klo 15
Hatha + Vinyasa
Dynaaminen ja rauhallinen joogasarja, yhdistelmä liikettä ja hengitystä
Herätä lihakset ja nivelet, avaa kehoa lempeästi ja viritä energiaa
Harjoitus lisää joustavuutta ja voimaa

✦ SHINDO® – Läsnäolo / Taru klo 16
Rauhallinen, maadoittava harjoitus
Hengitys ja meridiaanivenytykset tukevat kehoa ja mieltä
sekä auttavat purkamaan ylivireyttä ja kuormitusta samalla kun hermosto tasapainottuu

✦ GONGI – Rentoutus / Sofia klo 17
Syvä, äänien luoma rentoutushetki, joka tukee kehon ja mielen palautumista
Anna gongin ja äänimaljojen värähtelyjen kuljettaa kehoa ja mieltä kohti hiljaisuutta ja rauhaa

Tule jos kiire kyllästyttää 🪽

Liikettä ja lepoa,
Taru & Sofia 🤍

~ ~ ~

📍 Suomenlinna
Saareen pääsee HSL-lipulla
Kesto n. 3 h
RYHMÄKOKO: max 10 hlöä
🧘 Ota mukaan: vesipullo, joogamatto, villasukat ja lämmin, joustava kerros vaatetta.
Muut harjoitusvälineet löytyvät paikan päältä.
Voit saapua hetkeä ennen aloitusta — ehdit juoda vaikka kupillisen teetä.
Ilmoittautuneille lähetetään saapumisohjeet ennen tapahtumaa.

Ilmoittautuminen:
Sofia / [email protected]
myös DM Taru tai Sofia
HINTA: Early bird 55€ (1.11. asti), sen jälkeen 65€

☁️