Hetkiä

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Hetkiä tarjoaa liikettä, lepoa ja hyvinvointiHetkiä luonnossa - kombo kohti tasapainoa. Käy tutustumassa kotisivuihin: www.hetkiä.fi

03/11/2026

Voi miten syksy on kulunut nopeaan. Perjantaina taitaa olla yksi sijaisuus, minkä lupasin elokuussa - ajattelin että se on ”sitten joskus”. Syksyä varmasti ”lyhensi” viikko Levi-kuplassa, m***a kyllä aikakin on juossut!

Töitä on siis riittänyt ja niistä ison osan on ”haukannut” PT-hommien ottaminen haltuun. Tuo työ on alkanut mukavasti ja tuntuu heti omalta. Toivottavasti myös asiakkaista 😬. Voi olla, että alkuvuonna laitetaan Kuntokompassin mainokset rullaamaan uudelleen ja ehdin ottaa asiakkaita lisää.
Myös Life Coach-opinnot etenevät, harjoittelut sen sijaan eivät 😬.

Vuosi -27 tuonee tullessaan ainakin PT-hommia, LifeCoach-harjoituksia sekä yksilöittäin että ryhmissä. Suunnitelmissa on jo mm. kiitollisuuteen liittyvä askartelu- ja kehonhuolto workshop.

Tehotiistai vol3 jatkuu helmikuussa, avaan ilmoittautumisen joulukuun alussa ja muukin lukkari on suunnitteilla parhaillaan. Olette kyselleet kuntosaliharjoittelusta (kurssista), mitä en valitettavasti ehtinyt syksyllä toteuttaa.. ehkä keväällä?!!

Mitä haluat että jatkuisi ennallaan, mihin haluaisit muutosta, mitä lisää?
Mulla on joulukuussa hyvin aikaa suunnitella - kerro 😅😃!!

02/11/2026

Haastoin itseni tällaiseen kävely/ulkoilu/askelhaasteeseen, koska olen huomannut, että jos mulla on hetki aikaa (esimerkiksi oon liian ajoissa jossain tapaamisessa, joudun odottelemaan, jokin loppuu aiemmin tms tms), otan ihan liian helposti puhelimen käteeni. Tästä on tullut mahdottoman ärsyttävä ja toistuva tapa.
Nyt kokeilen, että jospa puhelimen pläräämissen sijaan kävisikin ulkona:
🚶🏽kävelemässä
🏋️‍♂️ pyöräyttämässä hartiat ympäri
🌅 nostamassa katseeni ja näkemässä ympärilleni
☀️ nauttimassa valosta.

Mitä arvelet, tuoko se mulle hyvää oloa ja mieltä? Voisitko sä kokeilla samaa 😃?

30/10/2026

Olin tänään aikatauluttanut päiväni epähuomiossa väärin ja mulle ilmaantui vapaa aamupäivä. Olisin voinut siivota, m***a lähdin kävelylle ja tein lenkillä jotain ensimmäistä kertaa elämässäni, kuuntelin nimittäin Podcastia.
Laitoin Spotifysta kuulumaan ja Pahoinvointiradion jaksot:

1) Rakas ruokapäiväkirja - mistä on tullut 13kg ja
2) Kotiruoka - eikö se muka laihduta

Ai että miten viihdyttävää ja ajatuksia herättävää samalla kertaa 😂👌

”Liika on liikaa ja kohtuus on kidutusta” vai miten se meni??
Ja lounaaksi alkoi tehdä mieli seisoppaa, uunifetapastaa tai kanataco-salaattia 🥹.

Jos et vielä ole kuunnellut, suosittelen.

29/10/2026

Tänään ulkoilua, nuotiomakkaraa ja metsäterapiaa Ikaalisten kaupunki henkilöstön kanssa. Kiitos kun pyysit mukaan Liikuntakoordinaattori Ikaalinen 🙏🏻.

Kyllä vaan rauhoittaa katseen harhailu horisontissa, nuotion tuijottelu ja riippumatossa pötköttely puiden latvoja ihastellen.

Totesimme useamman kanssa että metsä on ihmeellisen upea myös näin loka-marraskuussa ja ulkona olo päivän hämärtyessä iltaan on rauhoittavaa. Älä sinäkään odota sitä ”parasta keliä” vaan uskaltaudu ulos ihan milloin vaan, sillä ulkona olet jo perillä 🫶🏻🫶🏻.

17/10/2026

Levi yllätti iloisesti ☀️
Olen pitänyt Leviä laskettelijoiden mekkana (mitä se varmasti onkin, itse lasken ehkä kerran talvessa jos sitäkään, not my passion…), m***a se on onneksi myös paljon muuta 🤩.

Asuimme Kätkätunturia vastapäätä, ihanteellisella paikalla pyöräilyä, päivapatikoita ja keskustan salia ajatellen. Moni päivä starttasikin Lewi Wellness Clubilla 💪. Ennätin myös kahdelle erilaiselle lempeälle joogatunnille.

Pyhä-Kätkä ja Levi kierrettiin sähköfateillä, peruspyörillä vierailtiin ja syötiin lounas Tonttulassa. Kätkän valloitus osui ensilumen päivään yhdistettynä pyörä- ja patikkareissuna.

Kylän keskusta ja Levin huippu jooga-asanoineen tuli tutuksi alkuviikosta, torstaina ajeltiin Ylläkselle illalliselle Jänkä Resorttiin ja viikon kruunasi päiväpatikka Ice Age-polulla.
Vaikka rakkainen ja rakennettu jääkausipolku kiersi laskettelurinteiden lomassa, oli se kuitenkin näkemisen arvoinen reitti. Meidän retkipäivänä sää oli selkeä ja maisemaa sai ihailla kymmenien kilometrien päähän. Reitin maasto oli mukavan vaihteleva ja olihan se joulupukin mökki reitin varrella varsin hurmaava ❤️.

Happirikas aktiiviloma siis 😅, bonuksena hyvää seuraa, pikkuisen kortinpeluuta ja mennen tullen treffit Emilian luona Oulussa. Jatkoon!!

09/10/2026

Hetkiä lomailee 10.10. - 18.10.
Tänä aikana ei siis pilates-tunteja (la 10.10. ja la 17.10.), joogaa eikä tanssituntia.

Ohjaukset jatkuvat ma 19.10.

Mukavaa viikonloppua kaikille ja rentouttavaa lomaa lomailijoille 🍁

30/09/2026

Tässä ohjelmaa ja ihanuutta pikkujouluihin tai syksyn pimeneviin iltoihin 😍😍 loka-marraskuulle.

Hinta 350,- (+alv 13,5%) sisältää suklaamaistiaisen, lempeän ja rauhallisen joogaohjauksen loppurentoutuksen kera, lasillisen alkoholitonta kuohuvaa sekä selän alle lämmikkeeksi ihanan sarwayogan villaviltin.

Mikäli tilaisuus on Ikaalisten ulkopuolella, lisätään hintaan liikahtamiskorvaus, kysy tästä lisää.

Hetken kesto: 1,5h. Villavilttejä riittää 17:lle 😍

Minut, Hetkiä-Miran tavoitat puhelimella: 0400-978779 tai sähköpostilla: [email protected]

28/09/2026

Koska asiasta on jonkun verran kyselty niin selvyyden vuoksi PT-hommasta ja Kuntokompassista ja että kuinka homma toimii 🤔:

- Kuntokompassi on vuonna 2000 perustettu PT- ja fysioterapia-palveluita tarjoava yritys tarkoituksenaan luoda arjen hyvinvointia koulutettujen ammattilaisten avulla
- Hetkiä ja yhteistyö alkoi kesällä -26
- teen PT-ohjauksia alihankintana Kuntokompassille
- tämä oli luonteva lisä Hetkiä-tarjontaan, sillä kuntosaliohjelmia ja PT-ohjauksia on kyselty multa tasaisin väliajoin
- Kuntokompassin tuki ja sparraus taustalla oli luonteva väylä PT-työhön perehtymiseen, olenhan ollut ”viittä vaille valmis” tähän hommaan jo pitkään
- muutamia syitä miksi valitsin Kuntokompassin: taustalla tutkimustietoa, valtavasti asiantuntemusta ja vertaistukea muilta valmentajilta ja fyssareilta, inbody-mittaukset, riittävän pitkät valmennussopimukset, jatkuva mahdollisuus kouluttautua
- miten homma toimii: varaa ilmainen aika ensikonsultaatioon -> https://www.personaltrainingstudio.fi/fi/personal-trainer-ota-yhteytta/
- mun asiakaspaikat on täyttyneet ilahduttavasti, muutama mahtuu vielä aloittaman tänä vuonna
- ja huom tuttavani eri puolella Suomea -> Kuntokompassi toimii miltei koko Suomessa

Tule mukaan treenaamaan sun arkeen sopivalla tavalla, sillä sä jaksat ja sä pystyt ja näin saat sekä lisää vuosia elämään m***a erityisesti lisää elämää vuosiin 🤩

23/09/2026

Keskiviikkoinen Tanssi, koska osaat -tunti pidetään Valkean ruusun areenan peilisalissa/tanssisalissa/VRA:lla/liikkahallilla klo 17.30-18.30.

Koulun osoite on Koulunpolku 4.

Tässä saapumisohjeet 👆. Pysäköinti terveyskeskuksen puolella, päiväkodin sivussa tai koulun P-paikoilla pallokentän takana.

Tuu mukaan hulvattomalle ja hikiselle tanssitunnille. Mitään ei tarvitse osata, tarvii vaan antaa mennä 🥹🥹.

20/09/2026

Syyskuun alun yrittäjänpäivä ja vierailu ysien ammattipäivässä Hämeenkyrön yhteiskoululla laittoi miettimään tämän päivän Hetkiä.
Esittäydyn samalla teille, jotka ette minua vielä tunne.

Perustin sivutoimisesti Hetkiä in&outdoorsin kesällä -21 luontoliikunnan ympärille ja ensimmäinen myymäni paketti oli sup&sunset täällä Ikaalisissa, Kyrösjärven laineilla.
Sittemmin yrityksen nimi lyheni ja se on nyt Hetkiä Mira Rantanen.

Olin haaveammatissani liikunnanopettajana, m***a opettajan työ oli ollut muutoksessa jo jonkin aikaa ja kaipasin jotain muuta. Samalla alkoi näyttää siltä että yrityksellä olisi töitä. Mieleni kävi taistelua mitä tehdä, sillä pitkään en kahta hommaa jaksaisi. Anoin virkavapautta, mitä en saanut, joten päätin irtisanoutua tammikuussa -24 oltuani liikunnanopettajan virassa Hämeenkyrössä lähes 20 vuotta.

Tuota päätöstä ei ole tarvinnut katua ja tänäkin päivänä Hetkiä liikuttaa, tarjoaa lepohetkiä ja vie luontoon.
Tällä hetkellä Hetkiä-arki koostuu oikeastaan viidestä eri kokonaisuudesta:

💪 vakituisista ryhmäliikuntatunneista Ikaalinen Spassa, Ikaalisten keskustassa sekä Jämijärvellä

🏋️‍♂️ PT-ohjauksista Kuntokompassin kautta

📅 tyhy-päivistä ja tilaustunneista, tilaajana yhteisöt, yritykset, synttäri- ja polttariporukat, talkooporukat, urheiluseurat jne.

🤝 yhteistyö huikeiden kumppanien kuten Talo Rannalla ja Korsuretket kanssa

🍁kausittaiset luontoliikuntaohjaukset, mm. supretket, metsäjooga ja hyvinvointikävelyt

Ammattipäivässä eräs fiksu ja nuori oppilas kysyi multa: ”Sä teet aika monenlaista? Mitä tykkäät tehdä eniten?”
Ajattelin ensin että tää on helppo ja vastasin: ”Tanssitunnit on kivointa. M***a toisaalta on mahtava ohjata vakkariasiakkaita vaikka vesijumpassa tai joogassa. Ja yritysten tyhy-päivät on huippuja, tykkään suunnitella niitä. Ja PT:nä saan keskittyä yksilöön. Ja sitten yhteistyökumppanit - heidän kanssa tulee monesti tehtyä jotain ihan uudenlaista.”

Miten onkaan siis ilo olla, elää ja yrittää monipuolisesti 🤩👊 ❤️ 😅

Käy tutustumassa lisää: www.hetkiä.fi, tee tilaus ja tule tunneille!

Osoite

Eevanraitti 6
Ikaalinen

Puhelin

+358400978779

Verkkosivusto

http://www.hetkia.net/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Hetkiä julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.