05/10/2026
Söisitkö kollageenia ilman tätä "sementtiä"? 🏗️
Monet tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnista huolehtivat keskittyvät nivelten ja jänteiden hoidossa vain suuriin rakennusaineisiin, kuten kollageeniin. M***a tiesitkö, että keho ei pysty hyödyntämään kollageenitiiliä parhaalla mahdollisella tavalla, jos solutasolta puuttuu kriittinen "sementti" eli mangaani?
Mangaani on täysin välttämätön hivenaine, joka aktivoi kehon omia entsyymejä proteoglikaanien eli nivelruston iskunvaimennuksesta vastaavien geelimäisten aineiden muodostamiseen. Lisäksi se edistää sidekudosten – kuten jänteiden ja nivelsiteiden – normaalia muodostumista ja suojaa soluja hapettumisstressiltä osana kehon omaa SOD-antioksidanttijärjestelmää.
Fyssarin arjessa näen toistuvasti, että jänteet ja nivelsiteet uusiutuvat verenkierron vähyyden vuoksi erittäin hitaasti, minkä vuoksi myös mikro-osuuksien saannin tulee olla säännöllistä ja pitkäaikaista.
▶️ Uudella videollani käyn läpi:
• Miksi pelkkä kollageeni ei aina riitä nivelille ja jänteille?
• Miten mangaani toimii kudosten "arkkitehtina"?
• Mikä on fysiologisesti optimaalinen päiväannos (3 mg)?
Linkki tuoreeseen YouTube-videoon on kommenteissa. Käy katsomassa ja kerro kommenttikentässä omia kokemuksiasi jänne- ja nivelalueen hyvinvoinnista! 👇
Bengt Kevin
Fysioterapeutti & nivelkuntoutuksen erikoisosaaja
Medilife Klinikat
