Kotifaskia.fi

02/09/2026

Vinkki tenniskyynärpään hoitoon!

Jos tenniskyynärpää vaivaa enemmälti ja rajoittaa jo työntekoa, niin silloin käsittele ehdottomasti perusteellisemmin koko kyynärvarsi molemmin puolin.

👉Selkeät ohjeet tennis- ja golfkyynärpään kivun helpottamiseen löydät meidän verkkokurssilta!

🔥 Tilaa oma faskiarauta www.kotifaskia.fi

25/08/2026

Kurkkaus verkkokurssin sisältöön ✨💎

Tähän verkkokurssipakettiin sisältyy myös FASKIARAUTA, joka toimitetaan sulle postitse 🙌🏻

Jos sinua vaivaa esimerkiksi kireät hartiat, jumiset jalat tai tenniskyynärpään oireilu, faskiakäsittelystä voi olla iso apu. 🧡

Kurssilla opit käyttämään faskiarautaa ja saat selkeät ohjeet käsittelyyn.

🙋‍♀️ Ja vaikka harjoittelet itsenäisesti, et jää yksin kysymystesi kanssa. Tuki on aina saatavilla, kun sitä tarvitset. Mikäli kurssin aikana sinulle herää kysymyksiä tai koet epävarmuutta, ole rohkeasti yhteydessä meihin täällä somen puolella tai s-postitse [email protected] 💌

15/08/2026

Kipua polven ulkosivulla juostessa? 🏃‍♀️

👉 Kyseessä voi olla juoksijan polvi.

Kokeile helpottaa oireita käsittelemällä TFL-lihasta (Tensor fascia latae) rullalla.

Juoksijan polven oireiluun liittyy usein reiden ulkosivulla kulkevan paksun sidekudosrakenteen kuormittuminen. Kipu paikantuu jänteen kiinnityskohtaan polven ulkosivulle. TFL-lihas kiinnittyyn tähän jännerakenteeseen ja sen käsittely voi olla yksi keino oireiden helpottamiseen!

14/08/2026

Kaipaatko keveyttä niskaan ja rennompaa oloa?

🧡 Tee faskiakäsittelyä itse kotona

Näytän sinulla kuinka onnistut - vaikka sinulla ei olisi mitään alan osaamista 🙌

Kommentoi tähän "faskia" niin kerron sinulle lisää 🔥

12/08/2026

Pakaran avaus faskiapallolla✨️

💥 Tuntuuko pakara/lonkan seutu jumiselta juostessa tai muuten liikkuessa?

👉 Tässä helppo vinkki kuinka käsittelet pakaran kotona!

14/07/2026

05/07/2026

Pyöräreissu Saarijärvi-Enontekiö Day 2!
Videolla Katin kuulumisia matkalta ☀️
Tänään suunta kohti Oulua! 🚴🏼‍♀️

01/07/2026

Kotifaskian pyöräreissu starttaa ihan just! 🔥🚴‍♂️

Kati pyöräilee Saarijärveltä Enontekiöön ja matkaa kertyy huimat 811km!

Jos asut reitin varrella, niin nyt on hyvä tilaisuus saada faskiarauta toimitettuna henkilökohtaisesti kotiovelle asti ja Kati antaa mielellään paikan päällä myös faskiaohjausta 👏

Laita meille viestiä somen kautta (insta / facebook), niin toimitellaan sulle faskiarauta jos vain aika ja päivät sattuu kohdilleen 🧡

23/06/2026

Pitääkö faskiaraudalla käsitellessä käyttää öljyä? Kyllä!

Kun tehdään käsittelyä faskiaraudalla, niin öljyn käyttö on ehdottoman tärkeää. Jos käsittelyä tekee ilman öljyä tai öljyä on liian vähän, niin käsittely tekee kipeää ja tuntuu jopa polttavalta. Yksi yleinen virhe faskiakäsittelyssä on se, että öljyä ei käytetä riittävästi!

No mitä öljyä käsittelyssä voi käyttää?
Oikeastaan mitä vain elintarvike- tai iholle tarkoitettavaa öljyä. Ruokaöljy, kookosöljy, oliiviöljy... Vauvaöljy on yksi suosikki sekä tietenkin sitten ihan hierontaöljy. 👍

16/06/2026

Kurkkaus verkkokurssin sisältöön...

Ihan kurssin alkuun opetamme sinulle faskiakäsittelyn alkeet - kuinka pidät faskiarautaa ja millä tekniikalla teet käsittelyä.

Videon ohjeistukset ovat selkeitä ja informatiivisia m***a kuitenkin tarpeeksi napakoita ja tiiviitä. Sinun ei tarvitse kuunnella yli tunnin mittaista luentoa, vaan opetamme sinulle kaiken tarvittavan lyhyesti.

Käsittelyosiosta löydät useita videoita eri lihasryhmistä ja vaivoista. Valitse sieltä itsellesi sopiva ja tee käsittely videon oppien mukaan!

Kun seuraat videoiden ohjeistuksia, et voi tehdä mitään väärää. Kurssien videoilla käydään läpi niitä alueita, mitkä ovat turvallisia käsitellä.

📧 Voit aina olla yhteydessä meihin sähköpostitse [email protected]
Vastaamme mielellämme kysymyksiin ja autamme ongelmatilanteissa.