Olehetkessä.fi

11/08/2026

Muistathan💛

07/08/2026

07/08/2026

Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää stressiä? Luonto. Metsät. Vihreys.

Olin itse viikonloppuna mustikoita poimimassa ja huomasin samantien kuinka mieli ja keho rauhoittuu. 💛

Luonnossa kävely parantaa tutkitusti mielialaa, vähentää stressiä ja voi parantaa keskittymiskykyä. Lisäksi kävely edistää sydän- ja verisuoniterveyttä sekä vähentää monien pitkäaikaissairauksien riskiä. 💛

Noin 20–30 minuuttia kävely metsässä riittää usein parantamaan mielialaa ja vähentämään stressiä💛

04/08/2026

Oletko kuullut termeistä hidas ja nopea dopamiini? Vastaa kyselyyn! 💛

Aihe tuntuu jälleen trendaavan ja on keskusteluissa mukana missä puhutaan hyvinvoinnista ja arjen ärsykkeistä sekä niiden vaikutuksista. Minkälaiseen dopamiiniin kannattaa kiinnittää huomiota ja mihin ei? Minkälainen vaikutus tällä on kokonaiskuvaan?

29/07/2026

ADHD ja tunteiden säätelystä parisuhdeessa💛

Lue lisää aiheesta uusimmassa blogitekstissä!💛

11/07/2026

Parisuhteessa ei ole tärkeintä täydellinen tunteiden hallinta, vaan kyky palata yhteyteen myös haastavien hetkien jälkeen. 💛

05/07/2026

ADHD ei tarkoita sitä, että tunteita olisi liikaa – vaan sitä, että niiden säätely voi olla tavallista haastavampaa. 💛

Voimakkaat tunnereaktiot, impulsiivisuus, matala turhautumiskynnys ja vaikeus rauhoittua ovat monelle ADHD:n kanssa elävälle tuttuja. Erityisesti stressi, kuormitus ja unenpuute voivat voimistaa näitä haasteita. 💛

Juuri tässä nepsyvalmennus on merkittävä apu. Valmennuksessa et opettele muuttumaan toiseksi ihmiseksi, vaan ymmärtämään itseäsi paremmin ja löytämään juuri sinun arkeesi toimivat keinot. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus hyvinvointiin, ihmissuhteisiin ja arjen sujuvuuteen. 💛

Haluatko oppia säätelemään tunteitasi lempeästi m***a käytännönläheisesti? 💛Tutustu nepsyvalmennukseen osoitteessa www.olehetkessa.fi. 💛

03/07/2026

Eeva Kilpi jätti suomalaisen kirjallisuuteen lähtemättömän jäljen, joka säilyy sukupolvelta toiselle. Hänen runonsa ja proosansa opettivat katsomaan maailmaa lempeämmin – näkemään luonnon, rakkauden, vanhuuden, sodan muistot ja ihmisyyden kauneuden.

Erityisen tärkeä osa hänen elämäntyötään oli eläinten puolustaminen. Eeva Kilpi muistutti väsymättä, että eläimet eivät ole ihmisen omaisuutta tai välineitä, vaan tuntevia olentoja, joilla on itseisarvo. Hän puhui niiden puolesta, joilla ei ole omaa ääntä, ja kannusti meitä kohtelemaan kaikkia eläviä olentoja myötätunnolla ja kunnioituksella. Hänen sanomansa oli aikaansa edellä ja on tänään ajankohtaisempi kuin koskaan.

Lepää rauhassa. 💛

26/06/2026

Usein ajattelemme, että onnistuminen vaatii suuria muutoksia. Todellisuudessa pysyvät tulokset syntyvät tavallisista, toistuvista valinnoista.

Painonhallinta ei ole projekti, joka joskus loppuu. Se on tapa rakentaa arkea, jossa voit hyvin – ilman jatkuvaa suorittamista.

Ole lempeä itsellesi💛