MondayBliss

Home
MondayBliss

MondayBliss auttaa sinua tekemään muutoksia elämääsi saadaksesi paremman ja tasapainoisemman el

21/01/2024

Palautumista ja uutta energiaa ✨ sitä on tarjolla maaliskuun Lepoa & Voimaa retriitillä. Tule mukaan sinäkin pysähtymään, reflektoimaan, palautumaan ja nauttimaan.💕

Lepoa & Voimaa on retriitti, jossa kokemuksellisesti tutustutaan 10 erilaiseen tapaan lisätä palautumista, tasapainoa ja iloa elämään. 🥰Ohjelmassa mm. joogaa, sointukylpyä, syvärentoutusta ja oman riittävyyden ja arvokkuuden tunteen vahvistamista. Tämä on jo meidän kahdeksas retriittimme ja moni osallistuja palaa uudestaan nauttimaan kerta toisensa jälkeen. Voimaannuttavaa keholle ja mielelle. 💕flow
Early bird hinta voimassa tammikuun loppuun.
https://mondaybliss.fi/lepoa-ja-voimaa-itsensajohtamisen-hyvinvointikurssi/

05/01/2024

Lomat rupeaa olemaan taas takana päin ja aika palata niin omien harjoitusten kuin ohjausten pariin.

Jatkan palauttavien Hengähdyshetkiä®- harjoitusten ja lempeän Yinjoogan ohjauksia Keravan Joogastudio Padmalla sunnuntai-iltaisin 7.1 alkaen.

🧘‍♀️ Hengähdyshetkiä®-harjoitus klo 17.00
🧘‍♀️ Yinjooga klo 18.15

Tervetuloa mukaan huoltamaan kehoa, palautumaan tai vain varmistamaan, ettei vauhti kiihdy liikaa. ❤

- Minttu

Kuva: Ruut Sjöblom

01/01/2024

Hyvää Uutta Vuotta 2024! ✨❣️

Vuoden vaihde on monelle aikaa, jolloin on hyvä aloittaa jotain uutta ja luopua jostain vanhasta. Oletko sinä päästänyt jo irti vanhasta ja asettanut tavoitteesi tulevalle vuodelle?

Kannustamme sinua käyttämään vielä hetken aikaa edellisen vuoden summaamiseen ja uusien tavoitteiden pohdintaan.

Vaikka menneessä eläminen ei ole tavoiteltavaa, niin välillä on hyvä pysähtyä katsomaan mitä onkaan jo ehtinyt saavuttaa, missä on onnistunut tai missä epäonnistunut ja mitä kaikkia siitä onkaan oppinut matkan varrella. Muista myös juhlia onnistumisiasi ja sitä mitä olet oppinut epäsonnistumisistasi - epäonnistumisia ei oikeasti ole vaan ne ovat vain kokemuksia, joista voimme oppia lisää.

Uusia tavoitteitasi asettaessasi voit pohtia mm. seuraavia asioita ja visualisoida niitä mahdollisimman tarkasti:
⭐️ missä haluat olla vuoden päästä,
⭐️ miltä näytät vuoden päästä,
⭐️ ketä ihmisiä haluat ympärilläsi olevan,
⭐️ mikä tekee sinut onnelliseksi,
⭐️ mitä onnistumista haluat juhlia vuoden päästä?

Yksi hyvinkin pieni muutos päivässä saa aikaan ison muutoksen vuodessa. Teekin tästä vuodesta juuri sinun omannäköinen pienin askelin!

Jos et haluat tehdä matkaasi yksin, niin voimme tukea sinua niin tavoitteiden asettamisessa kuin matkalla hyvinvoivaan arkeen, palautumiseen sekä taloudelliseen hyvinvointiin.

MondayBlissin tiimi Suvi, Tessa & Minttu haluaa toivottaa Sinulle onnea, menestystä ja hyvinvointia uuteen vuoteen. Tuokoon se sinulle rakastamiasi ja toivomiasi asioita ja ihmisiä. ❤️

23/12/2023

Oikein hyvää joulua ja mahtavaa uutta vuotta kaikille! 🎉💫 Tapahtukoon moni hyvä asia ja toteutukoon monet unelmat. 💞
Kiitollisin mielin tästä vuodesta,
Minttu, Suvi ja Tessa 💕

17/12/2023

Miten sinulla meni tämä vuosi? Miltä haluat elämäsi näyttävän vuoden päästä?

Vuosi lähenee loppuaan ja ennen sen vaihtumista kulunut vuosi ja tulevat toiveet on hyvä summata yhteen esimerkiksi seuraavien kysymysten avulla.

⭐️ Mitkä asiat olen saavuttanut kuluneen vuoden aikana?
⭐️ Mistä asioista olen kiitollinen?
⭐️ Miltä haluaisin elämäni näyttävän vuoden päästä?
⭐️ Missä asioissa haluan kehittyä ensi vuonna?

Itse tykkään kirjoittaa asioita paperille, koska omiin mietteisiin on mukava palata myöhemmin ja asioiden kehityksen voi nähdä helpommin.

09/12/2023

Tämän viikon yhtenä teema on ollut meditointi. Lähditkö jo kokeilemaan meditointia tai onko se jo osa arkirutiinejasi?

Meditaatio on mielen harjoitus, joka keskittyy tietoisuuden lisäämiseen, rentoutumiseen ja sisäiseen rauhaan. Meditaatio voi sisältää erilaisia tekniikoita, m***a yhteisenä piirteenä on yleensä tietoinen läsnäolo ja keskittyminen. Meditaatiossa voidaan keskittyä esimerkiksi hengitykseen, johonkin kohteeseen tai ajatukseen ja näin vähentää ympäristön ärsykkeitä ja hiljentää mielessä risteileviä ajatuksia.

Matalan kynnyksen tapa tutustua meditaatioon voi olla osallistuminen Hengähdyshetkiä-harjoitukseen, jossa käytetään samoja tekniikoita kuin meditaatiossa, yinjoogassa ja mindfulnesissa. Parhaimmillaan myös yinjooga voi olla meditatiivinen kokemus. Tervetuloa kokeilemaan olisiko näistä jompi kumpi sinulle sopiva palauttava harjoitus.

Meditaation hyödyistä voit käydä lukemassa lisää uusimmasta blogista; https://mondaybliss.fi/2023/12/06/hyvinvointia-ja-selkeytta-meditoimalla/

Kuva:

03/12/2023

Lukeminen kannattaa aina 💕 lukeminen voi naurattaa, ärsyttää, ahdistaa, opettaa, pakahduttaa, rentouttaa ja vaikka mitä! Mitä kaikkea ihanaa kirjat kätkevätkään sisäänsä. 😍 Niin monia ihania tarinoita. Niin paljon tietoa ja viisautta. Kirjat ja lukeminen (ja myös kirjojen kuuntelu) ovat minulle yksi parhaista asioista mitä on. 💕 Kuvassa ovat seuraavat jonossa olevat kirjat.

Viime viikkojen top 3: Vettä kukille. Minne virta kuljettaa. Elolliset.
❤️❤️❤️

26/11/2023

Vuoden viimeinen työreissu taputeltu ja siirryn joulun odotukseen. Laitoimme jo joulukuusen kotiin ja leivoimme pipareita. Pidän joulunajasta ja joulun odotuksesta.

Odotatko sinä jo joulua?

21/11/2023

Miten liikunnan saa osaksi arkea?

- Ennakoimalla ja suunnitelmallisuudella.

Liikunnalle voi olla vaikea löytää tilaa. Se vaatii aivan samanlaista kalenterointia, kuin työpalaverit ja muut menot. Kun seuraavan viikon liikunnat on suunnitellut etukäteen, ne tulee suuremmalla todennäköisyydellä tehtyä.

Olen varannut itselleni jokaiselle perjantaille hetken seuraavan viikon suunnitteluun. Pakollisten palaverien ja siirtymiin varatun ajan jälkeen laitan kalenteriini kuntosalit ja kävelylenkit. Pyrin käymään kuntosalilla aina aamuisin, jotta treeni tulee varmasti tehtyä. Illat viihdyn mieluummin kotona ja illalle aikataulutettua treeniä tulee helposti siirrettyä. Päivä saa myös hyvän alun, kun itseensä priorisoi ensimmäisenä.

Miten sinä saat pidettyä liikunnan mukanasi arjessa?

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 17:00

Website

http://mondaybliss.fi/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MondayBliss posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to MondayBliss:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: