PT-Anu

Home
PT-Anu

Tämän sivun kautta voit ottaa yhteyttä minuun ja tiedustella palveluistani�Tälle sivulle julka

Tämän sivun kautta voit ottaa yhteyttä minuun ja tiedustella palveluistani�Tälle sivulle julkaisen myös liikuntaan ja ravintoon liittyviä juttuja/ohjeita�

07/10/2021

Hei kaikki,

On tullut kyselyjä että teenkö vielä PT-hommia omana itsenäni eli ammatinharjoittajana…vastaus on en tee vaan olen toiminut jo 3 vuotta Oulun BeautyCenterin työntekijänä❤️
Eli jos haluat minun valmennukseeni niin tervetuloa Beauty Centerille🤩
BeautyCenter on upea naisten kuntokeskus josta löytyy monipuolinen kuntosali sekä ryhmäliikuntatunteja laidasta laitaan👌Meiltä löytyy myös hienot ja siistit pukuhuonetilat joissa tilavat suihkutilat, sauna sekä infrapunasauna:)
Jäsenillemme kuuluu myös ilmainen 3d kehonkoostumuslaitteen käyttö, palautusjuomat sekä kahvit ja teet:)
Talostamme löytyy myös hierontapalvelut😍
Tervetuloa nauttimaan täydellisistä palveluistamme😍
[email protected]

30/06/2021

Hei! Mulla alkaa loma virallisesti maanantaina joten vielä ehdin muutamia työjuttuja hoitaa ennen sitä vaikka lomafiilistä pukkaakin jo🤗🌻☀️
Oletko valmentajaa vailla? Mulle ois nyt syksylle 3 paikkaa vapaana😊 Minun valmennuksiin kuuluu aina mukaan myös ravintoseuranta! Haluatko pudottaa painoa tai muuttaa kehonkoostumusta?Tiesitkö että silloin ravinto on kaikkein tärkeimmässä asemassa? Oikea ravinto+ tehokas salitreeni tuottavat varmasti tuloksia👍 Suosin elämäntapamuutoksia en pikaisia kuureja! Haluatko oppia säännöllisen ruokailurytmin ja miten ja mistä aineksista ravinto kannattaa koostaa ja paljonko juuri sinun pitää syödä?
Itse harrastan kuntosalia noin 2-4 kertaa/vko ja monenlaista muuta liikkumista päälle fiiliksen mukaan😊Alemmassa kuvassa on tyttöni piirustus treeneistäni kun hän oli noin 5-vuotias😅
Syömisrytmini on muokkautunut säännölliseksi ja vatsani ilmoittaa 3-4 tunnin välein että nyt on ruoka-aika😅Se on yllättävän helppoa ja haluan opettaa sen sinullekkin👌🤗

Valmentajana olen rento ja iloinen, aina hyvällä päällä ja kuuntelen ja otan huomioon asiakkaan toiveet ja senmukaan edetään😊Asiakkaista tulee helposti minulle läheisiä ja monesti höpötellään sitten kaikkea muutakin kuin treeni-asioita unohtamatta kuitenkaan tehokasta treeniä😉😅
Elokuussa palaan takaisin töihin, jos nyt jo tiedät että haluat varata paikan minulle niin voit laittaa viestiä minulle:
[email protected] tai 050-562 6826
Toivottavasti pääsen ohjaamaan sinua😍

22/03/2021

HEIDIN ASIAKASTARINA - ihan innoissaan vihannes- ja hedelmäosastolle ✨

Olen Heidi, hieman yli 50-vuotias nainen. Olen ollut Beauty Centerin asiakas vuodesta 2012 lähtien. Alussa ryhmäliikuntatunnit vetivät minua puoleensa ja kuntosalilla en juuri käynyt ollenkaan. Kuntosaliharjoittelu tuntui minusta tylsältä ja salille meno tuntui epämieluisalta.

Asiakkuuteni aikana minulla on ollut useampia pt-paketteja ja kaikkien kanssa on ollut kivaa treenata. Välillä olen pitänyt taukoa ja treenaillut itsekseni.

Parin viimeisen vuoden aikana minulla on ollut epämääräisiä niveloireita, jotka ovat vaikuttaneet uneen, liikkumiseen ja elämänlaatuun yleensäkin. Koronavuosi 2020 toi mukanaan myös ensimmäistä kertaa useamman kuukauden tauon jäsenyyteen. Liikuin vähemmän ja söin epäterveellisesti ja painoa alkoi pikkuhiljaa kertyä - etenkin keskivartaloon.

Tammikuussa 2021 aloitin treenaamaan PT-Anun kanssa. Tavoitteena minulla oli kiinteytyminen, saada lihasvoimaa ja ruokavalio terveellisempään suuntaan. Olen aina ollut perso makealle.

Takana on nyt 10 yhteistä treenikertaa ja tuloksia on alkanut näkyä. Ruokavalio on muuttunut terveellisemmäksi. Anu teki minulle ruokapäiväkirjan perusteella ruokailurungon, minkä mukaan opettelen syömään. Olen saanut paljon mahtavia reseptejä ja olen ihan innoissani kaupan vihannes- ja hedelmäosastolla.

Anu on tehnyt minulle myös sopivan haastavat kuntosaliohjelmat. Valmentajan kanssa treenatessa tulee tekniikka käytyä tarkasti läpi ja näin on turvallista treenata ja painojakin tulee lisättyä. Itse helposti pysyy siellä mukavuusalueella. Anun kanssa treenatessa saan voimaa, energiaa ja hyvää oloa yli 100 prosenttisesti! Anu tsemppaa sopivasti ja antaa myös rakentavaa palautetta.

Tällä hetkellä niveloireet eivät ole niin pahat ja liikkuminen on minunkin kohdallani lääkettä!
Ja mikä parasta, päätin ostaa vuodeksi eteenpäin valmennuksen, joten jatkamme edelleen Anun kanssa treenaamista!

Anun kommentti: Heidi osti aluksi 10 treenikertaa ja halusi tuloksia siinä ajassa. Suunnittelin siis mahdollisimman tehokkaat ohjelmat ja ruokavalio otettiin heti tarkkailuun. Oli hienoa huomata, kuinka siinäkin ajassa alkoi tulla tuloksia. Keskivartalosta lähti rasvaa ja voimatasot kasvoivat. Tämähän on nyt kuitenkin vasta alkua, koska onneksi Heidi päätti jatkaa valmennusta ja nyt saamme treenata vielä vuoden yhdessä. Näin pääsemme viemään tavoitteet loppuun saakka ja varmasti vielä ylikin.

Heidin kanssa on ihan mahtava treenata, koska kuljemme niin samalla aaltopituudella ja huumorikin kukkii. Ihanaa on myös huomata, kuinka hän arvostaa työtäni ja antaa suoraan minulle palautetta. Ravinto-ohjauksesta hän on erityisen innostunut. Hän muistaa aina myös kehua saliohjelmiani, kuinka ne ovat tehokkaita, m***a eivät kuitenkaan liian vaikeita. Tästä on hyvä jatkaa!

18/03/2021

Hei kaikki! Ensimmäinen sokerihiiri etäryhmä alkaa olemaan loppusuoralla- enää viikko jäljellä! Seuraava ryhmä alkaa 12.4 ja nimi hiukan muuttuu: sokeri- ja juustohiiriksi🐭eli joillakin on sokerin sijaan taipumusta napsia suolaisia herkkuja eli otamme nyt myös heidät mukaan tähän huikeaan ryhmään👌
Tässäpä muutamia kommentteja tämän hetkisiltä sokerihiiriltä:
- hajuaisti ja vireystaso parantunut
- en ole syönyt pullaa tai karkkia eikä ole edes tehnyt mieli
- reseptit ihanan helppotekoisia, ruoanlaitto ei ole yhtään minun juttu m***a nyt sujunut yllättävän vaivattomasti
- tietoiskut olleet erittäin hyviä
- sähköpostiin tulleet ravitsemusneuvot tosi hyviä
- hyvin sujunut ja painokin pudonnut
- ainoa ongelma näissä ruoissa on että ne maistuvat liian hyvin koko perheelle eikä mitään jää seuraavalle päivälle
- tästä ryhmästä on saanut niin paljon hyviä vinkkejä kaikkeen jatkoa ajatellen että harmittaa kun ollaan jo näin pitkällä

Tuollaista palautetta on tullut tämän hetkiseltä ryhmältä! Jos sinä haluat olla seuraavassa sokeri- juustohiirissä mukana voit jo nyt halutessasi ilmottautua- ryhmä alkaa siis 12.4.
-Ryhmässä saat joka viikko 5 helppoa arkiruokareseptiä
- paljon tietoa ravinnosta
- henkilökohtaisesti analysoidut ravintopäiväkirjat
- opettelemme käyttämään päivittäin kasviksia, hedelmiä ja marjoja
- toisten ryhmäläisten sekä valmentajan tuen whatsupilla sekä sähköpostilla

Ryhmään on helppo osallistua koska se toimii täysin etänä! Hinta jäsenille vain 99:- ja ei jäsenet 129:- ja ryhmä kestää 5 viikkoa jonka ajan olemme syömättä karkkia ja leivonnaisia sekä jätämme myös suolaiset napostelut pois!
Ilmottaudu jo nyt: [email protected]
Tervetuloa mukaan hiiriryhmään😍🐭

13/03/2021

JASMININ ASIAKASTARINA - jatkuvan motivaation lopahtamisen nujerrus ja lihaa luiden päälle ✨

Olen 25-vuotias oululainen ravintolatyöntekijä, joka rakastaa urheilua. Olen viihtynyt Beauty Centerin asiakkaana noin kolme vuotta. Centerillä on kolme erilaista siiistiä tilaa treenata. Puhtaudesta pidetään erittäin hyvin huolta. Iso plussa Centerillä on aina vastassa oleva iloinen henkilökunta!

Päätin lähteä Anun kuuden kuukauden mittaiseen valmennukseen, koska hän on iloinen persoona, hyvä tietotaito treenaamisesta ja ravintovalmennuksesta. Anun valmennuksessa on treenaaminen ollut todella mukavaa ja tehokasta! Joka kerta olen lähtenyt treeneistä entistä motivoituneempana.

Ennen valmennusta kävin salilla satunnaisesti, jolloin aina motivaatio lopahti muutaman viikon jälkeen. Tekniikkani oli huonoa enkä jaksanut nostaa painoja yhtään ylöspäin. Minulla oli ruokailutottumukset huonot ja söin liian vähän. Tavoitteena oli saada treenaaminen säännölliseksi sekä lihaa luiden päälle ja ruokailutottumukset parempaan suuntaan.

Olen ihan yllättynyt kuinka iso muutos on tapahtunut. Minulta on löytynyt piilossa olleet lihakset sekä syön selvästi paremmin. Oli todella hyvä päätös lähteä valmennukseen ja tästä ei ole kuin suunta eteenpäin. En voi kuin suositella kaikille ja varsinkin Anua! Kiitos näistä kuukausista!

Valmentajan kommentit
Olen tehnyt Jasminille aiemmin jo saliohjelman, m***a hän ei vaan yksin motivoitunut käymään säännöllisesti salilla. Kun hän päätti ottaa valmennuksen ja aloimme yhdessä treenaamaan, kehitystä alkoi tapahtua tosi nopeasti. Nykyään hän käy myös yksin salilla valmennusten lisäksi ja on tosi innoissaan monipuolisista kehittävistä ohjelmistani. On hienoa seurata myös, miten Jasminin ruokavalio on selvästi parantunut siitä mitä se oli alussa. Oikea ruoka vaikuttaa treenin lisäksi myös siihen, että hän on saanut lihaksiinsa kauniita muotoja ja että hän on pirteä ja jaksava. Koko ajan painot nousevat ja kehitystä tapahtuu. Se ilahduttaa aina valmentajaa, koska silloin tiedän, että olen tehnyt asioita oikein. Kaikista parasta on kuitenkin se, että Jasmin on jäänyt saliharrastukseensa “koukkuun”.

03/03/2021

Nyt on se aika💪🏼
Ensi kesästähän tulee lämmin ja kuiva☀️eikös se niin mene että vuodessa sataa vain tietyn verran ja nyt on lunta satanut tavallista enemmän eli kesälle ei riitä enää😄näin minä ainakin uskon😉

Se mitä ajan tällä takaa on että ensi kesänä liikutaan siis vähissä vaatteissa ja jokainenhan haluaa silloin näyttää hyvältä😍
Aloitetaan työ nyt ja korostetaan treeneissä sinun parhaat puolesi esiin ja muokataan ongelmakohdat unholaan ja kesästä tulee unelmiesi kesä👌☀️
Lisäksi tulet voimaan hyvin ja olet pirteämpi oikein rakennetun ruokavalion avulla! Olen saanut lukemattomia ihania kommentteja resepteistäni ja on ihana nähdä kuinka ihmiset voivat silminnähden paremmin! Minulle tärkeintä on terveys m***a jos vielä kaupanpäälle saa kropan jossa viihtyy niin mikäs sen mukavempaa😉
Ota yhteyttä nyt niin aletaan yhdessä tavoitella täydellistä kesää☀️😍
[email protected]

18/02/2021

TAINAN ASIAKASTARINA - voimaa, kiinteyttä ja virkeyttä 🌹

Taina on treenannut valmentaja Anu Rautio-Sainion kanssa jo m***a PT-pakettia peräkkäin. Taina on 61-vuotias ja hän työskentelee sairaalassa. Hän on ollut Beauty Centerin jäsen kohta kaksi vuotta ja lähes koko ajan Anu ja Taina ovat treenanneet yhdessä.

Taina halusi valmentajan, joka opettaa treenitekniikat ja hän halusi tietää mihin lihaksiin mikäkin liike vaikuttaa. Hän halusi nimenomaan kehittää lihaksia vahvemmaksi!

Hän valitsi treenipaikakseen Beauty Centerin, koska oli kuullut meistä pelkkää hyvää ja tykkäsi ajatuksesta naisten ikiomasta salista.

Taina on kokenut valmennuksen erittäin hyväksi. Hänellä on voima kasvanut, painoa lähtenyt ja hän tuntee itsensä virkeämmäksi. Kroppa on myös selkeästi kiinteytynyt. Häntä motivoi treeniin mukava valmentaja, hyvä ilmapiiri sekä oma terveys.

Valmentaja-Anun kommentit:
Tainan kanssa on ilo treenata. Hän saapuu varmasti paikalle ja on aina yhtä innoissaan treeneistä. Upeaa nähdä, kuinka paljon hän on kehittynyt!

Inspiroidu lisää asiakastarinoista täällä https://www.beautycenteroulu.com/etusivu/asiakastarinoita/

16/02/2021

Heipä hei,
Sulla on tämä viikko vielä aikaa ilmottautua sokerihiiriin mukaan❤️tämä ryhmä on sinulle jos...
Haluat irti makeanhimosta....tai haluat oppia säännöllisemmän ruokailun...tai haluat oppia syömään paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja...tai haluat olosi pirteämmäksi...tai haluat tietää mitä siellä ruokavaliossa kannattaa suosia ja mitä ei....
Aloin reiluksi vielä tässä loppuvaiheessa markkinointia ja lupaan teille vielä erittäin tehokkaan kotitreenin kaupanpäälle( omalla kehonpainolla)!
Ryhmässä olijat saavat siis:
- 5 helppoa arkiruokareseptiä joka viikko
- paljon faktatietoa ravinnosta
- toisten ryhmäläisten sekä valmentajan tuen whatsupilla ja sähköpostilla
- kotitreenin
- henkilökohtaisen ruokapäiväkirja-analyysin
Olemme 5 viikkoa kokonaan ilman makeisia ja leivonnaisia( pystymme tähän yhdessä)
Maaliin saavumme voittajina! Olemme pirteämpiä ja tunnemme olomme kevyemmäksi🥰
Lähetän tämän viikon la jo ensimmäiset reseptit osallistujille niin pääsette kokkailemaan / shoppailemaan jo seuraavan viikon ruokia😊
Jos et ole vielä osallistunut niin kannattaa tehdä se nyt sillä tästä tulee huippua yhdessä💪🏼mene meidän verkkokauppaan-sokerihiiret löytyy ryhmävalmennusten alta! Lunasta paikkasi mukaan jo tänään❤️
Lämpimästi tervetuloa sokerihiiriryhmään❤️
[email protected]

24/01/2021

Moikka!

10.2 starttaa huikea tehoryhmä! Nämä paikat menevät äkkiä joten olethan nopeana jos haluat mukaan!
Ryhmä on tarkoitettu heille joilla aina vaan omasta mielestään on se 5 kiloa liikaa ja haluaisivat siitä vihdoin jo eroon sekä heille jotka kaipaavat jotain uutta ja tehokasta treeneihinsä🤗
Ryhmässä saat myös treenejäsi tukevat ravinto-ehdotukset joita on helppo noudattaa, saat myös treeniohjelmia sekä salille että kotiin! Tukena myös yhteinen whatsup ryhmä😍
Tämän monipuolisempaa ryhmää on vaikea löytää sillä tämä sisältää kaiken. Tapaamiset joka keskiviikko klo 17:45-18:40, ryhmän hinta jäsenille 99:-/kk ja ei-jäsenille 149:-/kk.
Tervetuloa mukaan TEHOryhmään! Vetäjinä toimivat Personal Trainer Anne Merihaara sekä Personal Trainer/Ravintovalmentaja Anu Rautio-Sainio.
[email protected] ja [email protected]

14/01/2021

Tällä viikolla starttasi meidän kevätlukkari!! Tästä tarjonnasta löytyy varmasti kaikille mieluinen tunti😍 meillähän pyörii tunnit myös suoraan sinne sun olohuoneeseenkin etänä👍tuuhan kokkeileen👌
Beauty Center❤️

16/12/2020

Huom!(tätä julkaisua saa jakaa)!

Moikka vaan kaikki😍
Vuosi vaihtuu ihan pian- toivotaan että ensi vuosi on parempi kuin tämä! Minä ainakin uskon niin että ensi vuodesta tulee hyvä👌
Nyt on hyvä hetki asettaa tavoitteet ensi vuodelle! Onko ne sinulla kunnon kohotus, rasvanpoltto, lihasten kasvatus, ruokailujen parannus vai mikä? Ensi vuosihan olisi huippua aloittaa menemällä kohti omia tavoitteita😍
Parhaimmat tulokset saadaan aina kun treeniin yhdistetään juuri sinulle sopiva oikea ruokavalio ! Sopiva proteiinin, rasvojen ja hiilihydraattien määrä lasketaan sen perusteella mikä sinun tavoitteesi on!
Haluatko siis aloittaa vuoden 2021 unelmiasi tavoitellen? Ohjauksissani treenataan aina tavoitteellisesti sinulle yksilöllisesti suunnitellulla ohjelmalla sekä ruokavaliolla! Ruokavaliossa kuitenkin pyrin aina siihen että pystyisit sitä noudattamaan koko loppuelämäsi( eli en suosi kuureja)! Suosin monipuolista terveellistä syömistä😋 Ohjaukseni on rentoa ja iloista m***a samalla myös jämäkkää jossa varmasti saavutetaan tuloksia💪🏼
Jos haluat kysellä lisää tai päätit jo että ensi vuosi alkaa omaa terveyttä ja hyvinvointia tavoitellen niin otahan yhteyttä: [email protected] tai 050-562 6826
Salilla tavataan😘

12/12/2020

Hei🤗

Kotona onnistuu mainiosti tehdä monipuolinen jumppa! Jos sinulla on sängyn alla pölyttymässä käsipainoa, kahvakuulaa, kuminauhaa tms niin kaivelehan esiin ja ota käyttöön😉
Myös omankehon painolla onnistuu tehokas jumppa💪🏼
Minkälaista kotijumppaa sinä haluaisit tehdä?

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PT-Anu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to PT-Anu:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: