13/10/2026
Quand le contrôle devient une prison
Être en contrôle, maîtriser la situation, anticiper… Tout cela peut donner un sentiment de sécurité. Et pourtant…
Quand il faut tout prévoir, tout anticiper, penser à tout, envisager ce qui pourrait arriver et rester constamment vigilant, cela devient terriblement épuisant.
Peu à peu, ce besoin de contrôle peut conduire à davantage de rigueur, parfois même de rigidité, et paradoxalement à davantage d'anxiété : il faut sans cesse vérifier que « tout est sous contrôle ».
Alors, comment sortir de ce cercle et se sentir en sécurité sans avoir besoin de tout contrôler ?
Une piste consiste à déplacer progressivement cette sécurité.
Ne plus la chercher uniquement dans la maîtrise de ce qui nous entoure, mais aussi dans la confiance en soi : en ses compétences, ses ressources, sa capacité d'adaptation… et dans cette certitude intérieure que, quoi qu'il arrive, nous saurons faire face.
Car finalement, la véritable sécurité n'est peut-être pas de savoir ce qui va arriver.
C'est de savoir que l'on pourra s'adapter à ce qui arrivera.
