CG-Nutrition

Itinéraire Site Web

Prêt·e à vous guider vers une vie plus saine sans complications? Plongez dans le monde de la nutrition avec moi !

25/10/2026

Mieux dormir, ça se joue dans l’assiette… et dans la tête 🌙

Le 31 octobre, Élodie Hammond et moi vous donnons rendez-vous autour d’un petit-déjeuner pour parler d’un sujet qui nous concerne presque toutes et tous : le sommeil.

🧠 Elodie, psychologue : comment se détendre, apaiser le système nerveux et préparer le corps à dormir.
🍽️ Moi, diététicienne : ce que l’on mange et boit, la façon dont on mange, et leur effet sur la digestion et les nuits.

Au programme : 45 minutes chacune, des échanges, des exemples concrets et des idées simples à tester dès le soir même.

📅 31 octobre
🕘 9h30 à 11h
📍 La Générale à Anglet
💶 10€
👉 Inscription: vous pouvez envoyer un message à Angela, Angela Chiriatti Coche Sérénité & Vous

Et vous, qu’est-ce qui pèse le plus sur vos nuits : le stress, les repas tardifs, la digestion ? Racontez-nous en commentaire 👇

27/05/2026

Et si 5 minutes par jour suffisaient à calmer votre système nerveux ?
La cohérence cardiaque, c'est simple : 6 respirations par minute, 3 fois par jour, 5 minutes. C'est tout.
Inspirer 5 secondes. Expirer 5 secondes.
Les effets sont réels : moins de stress, meilleure concentration, sommeil amélioré, pression artérielle abaissée.
Je l'utilise régulièrement avec mes patients, et notamment dans mes ateliers, parce que le comportement alimentaire est intimement lié à notre état nerveux. On mange rarement bien quand on est en mode survie.
À essayer dès aujourd'hui!

20/05/2026

Bowlcake pomme-cannelle à l'airfryer 🍏
Flocons d'avoine • lait d'avoine • œuf • sucre muscovado • pomme • cannelle
15 minutes et il ressort croustillant à l'extérieur, moelleux à l'intérieur
Parce qu'un petit-déjeuner gourmand et vraiment rassasiant, ça ne devrait jamais être une source de culpabilité.
📍 Diététicienne-nutritionniste au Pays Basque
👉 Lien en bio pour en savoir plus

13/05/2026

On confond souvent sédentarité et manque d'activité physique. Ce sont deux choses différentes.
Vous pouvez faire du sport 3 fois par semaine et rester trop sédentaire le reste du temps. Passer 8h assis devant un écran, même en allant à la salle le soir, ça reste problématique pour votre santé.
La sédentarité, c'est le temps passé assis ou allongé dans la journée ( hors sommeil). Et limiter ce temps est aussi important que bouger.
Quelques idées concrètes : privilégier les déplacements actifs, faire des pauses debout toutes les heures, choisir les escaliers, jardiner, bricoler...
Pas besoin de révolutionner sa vie. Juste bouger un peu plus, tout au long de la journée.

01/05/2026

Cabinet fermé pendant 15 jours… et j'enfile les chaussures de marche.
Saint-Jacques de Compostelle, on arrive !
Je récupère mon père dans les Asturies et on se lance ensemble sur le chemin. Une centaine de kilomètres à deux, à notre rythme.
Une parenthèse pour écouter mon corps autrement, pas de rendez-vous, pas d'écrans, juste le chemin, le souffle et les paysages.
Je reviens le 18 mai, ressourcée et avec de beaux projets à vous partage.
Prenez soin de vous,

30/04/2026

Le 25 avril, nous avons exploré ensemble ce lien si particulier entre nos émotions, notre corps et notre façon de manger. Un moment de partage et riche en émotions.
Merci à chacune d'entre vous pour votre présence, votre sincérité et la confiance que vous nous avez accordée ce jour-là.
Merci à pour cette belle collaboration.
À très vite,
Consuelo González
Diététicienne comportementale

17/04/2026

On commence par une question, pas de bonne ou mauvaise réponse👇

Quel est votre aliment réconfort quand ça ne va pas?

"Le mien c'est le chocolat noir. 1 ou 2 carrés par jour, pas plus. Mais si je sais qu'il n'y a pas dans le placard...il faut que j'en achète. Même si je n'en ai pas mangé depuis 3 jours."

Ce réflexe, ce n'est pas une faiblesse. C'est ce qu'on explore ensemble le 25 avril avec et moi-même .nutridiet

Et vous, c'est quoi le vôtre ? Dites-moi en commentaire 👇

Si le sujet vous parle, envoyez-moi un message et je vous enverrai le lien d'inscription.

11/04/2026

Et si ce n'était pas un manque de volonté ?

Vous mangez parfois sans avoir faim et vous ne savez pas trop pourquoi. Vous n'êtes pas seule. Et surtout, il y a une explication.

Le ventre a ses raisons. Un atelier à deux voix, diététicienne .nutridiet et hypnothérapeute , pour comprendre enfin pourquoi vous mangez quand vous n'avez pas faim, et repartir avec des outils concrets.

*Comprendre la faim métabolique & émotionnelle
*Identifier ses déclencheurs
*Hypnose guidée
*Dégustation en pleine conscience
*Fiches psyco-educatives à emporter

Samedi 25 avril de 9h à 12h au CEERS Basque à Bassussarry

Pour les inscriptions, écrivez-nous en DM.

Adresse

265 Route DOMINIQUE JOSEPH GARAT
Bassussarry
64200

Heures d'ouverture

09:00 - 19:00

Site Web

https://linktr.ee/cg.nutrition?utm_source=linktree_admin_share

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque CG-Nutrition publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.