20/10/2026
🦴💙 20 OCTOBRE | JOURNÉE MONDIALE DE L’OSTÉOPOROSE
🌸 Et si on prenait aussi soin de nos os ?
On pense souvent à prendre soin de son cœur, de sa peau ou de son alimentation… Mais nos os aussi méritent toute notre attention ! 💕
🦴 L’OSTÉOPOROSE, C’EST QUOI ?
C’est une maladie qui fragilise progressivement les os, les rendant plus susceptibles de se fracturer, parfois à la suite d’une simple chute.
🤫 Le problème ? Elle avance souvent en silence !
Pas de douleur particulière, pas de signe évident… jusqu’à ce qu’une fracture révèle parfois sa présence.
👩⚕️ QUI EST CONCERNÉ ?
L’ostéoporose touche principalement les personnes âgées, et particulièrement les femmes après la ménopause.
Mais attention, les hommes aussi peuvent être concernés !
🌿 5 PETITS RÉFLEXES POUR DES OS PLUS SOLIDES !
🥛 1. Faites le plein de calcium !
Produits laitiers, amandes, légumes verts, eaux riches en calcium… Vos os vous remercieront !
☀️ 2. Pensez à la vitamine D !
Elle aide votre organisme à absorber le calcium. Une supplémentation peut être nécessaire dans certaines situations, sur conseil médical.
🚶♀️ 3. Bougez régulièrement !
Marche, danse, escaliers, renforcement musculaire… L’activité physique contribue à préserver votre capital osseux.
🚭 4. Limitez le tabac et l’alcool !
Deux facteurs qui peuvent fragiliser vos os au fil du temps.
🩺 5. Parlez-en à un professionnel de santé !
En cas de facteurs de risque ou de fracture après un choc léger, un bilan peut être nécessaire.
💙 À LA PHARMACIE AGEL, NOUS SOMMES À VOS CÔTÉS !
Notre équipe est disponible pour vous conseiller sur la prévention, les apports en calcium et en vitamine D, ainsi que le bon usage de vos traitements.
🌸 Parce que prendre soin de ses os aujourd’hui, c’est aussi préserver sa mobilité et son autonomie demain.
💬 Et vous, saviez-vous que l’ostéoporose pouvait évoluer pendant des années sans symptôme ?