elo.naturopathe

23/10/2026

FAQ PROGRAMME RESET & PERTE DE POIDS

« Le Reset, c’est bien joli Élo… mais est-ce que c’est vraiment fait pour moi 🤔 ? »

C’est une question que tu te poses peut-être. Alors, faisons le point ! 🌿

👶 Tu es maman et tes journées ressemblent à un marathon ? On cherche des habitudes réalistes, pas une organisation militaire.

🤱 Tu es en post-partum ? Ton corps a besoin de récupération et tes besoins sont prioritaires. On vérifie que le programme est adapté à ta situation avant de commencer. Mais si c'est le cas, ça va tellement t'aider a recharger les batterie !

🌸 Tu es en périménopause ou en ménopause et tu as l’impression que ton corps a changé les règles du jeu ? On adapte les habitudes à cette nouvelle période de vie et tu vas voir que je peux débloquer tout ça. 👸🏼

🙈 Tu as déjà essayé plusieurs méthodes sans réussir à tenir sur la durée ? L’idée n’est pas de te proposer un régime de plus, mais un cadre et un accompagnement pour avancer autrement, et un groupe puissant ultra motivant.

Mes participantes ont entre 25 et 65 ans. Elles ont des histoires, des rythmes et des objectifs différents… et elles ont toutes obtenu des résultats avec le programme.

Le Programme Reset & Perte de poids n’est pas réservé à un profil de femme précis. Il doit surtout être adapté à ta réalité et à tes besoins. Tout ce que tu as à faire c'est d'en avoir envie 💚

📅 Prochaine session : début le 4 novembre !

📩 Envie de rejoindre l’aventure ?
🔗 Retrouve toutes les infos du programme 21 jours - Reset & Perte de poids en lien dans ma bio 🔥

Élo 🌿 | Naturopathe & accompagnement en perte de poids

22/10/2026

22/10/2026

✨ Combien de fois t’es-tu dit : « Lundi, je m’y mets »… ou « Je commencerai en janvier » ?

Et si, cette fois, tu décidais de ne plus attendre le moment parfait pour prendre soin de toi ? 💚

Pas besoin d’attendre la nouvelle année pour reprendre de bonnes habitudes. Et surtout, pas besoin de le faire seule !

🌿 Avec mon programme RESET & PERTE DE POIDS, je t’accompagne pendant 21 jours pour passer à l’action sereinement :

🤍 Une analyse personnalisée pour identifier tes priorités et adapter les conseils à tes besoins.

🥑 Un cadre alimentaire pour rééquilibrer tes repas et découvrir de nouvelles habitudes.

✨ Des défis quotidiens autour de l’alimentation, de la digestion, du sommeil, de l’hydratation et du mouvement.

💬 Un groupe WhatsApp avec un accompagnement 7j/7 pour poser tes questions, partager tes avancées et garder ta motivation.

🗓️ 3 rendez-vous visio pour avancer ensemble tout au long du programme.

L’objectif ? Arrêter de repousser à demain, prendre du temps pour toi et construire des habitudes qui te feront du bien, bien au-delà de ces 21 jours.

🎄 Et si tu profitais des semaines avant Noël pour amorcer ce changement, plutôt que d’attendre les bonnes résolutions de janvier ?

📅 Prochaine session : début le 4 novembre !

📩 Envie de rejoindre l’aventure ?
🔗 Retrouve toutes les infos du programme 21 jours - Reset & Perte de poids en lien dans ma bio 🔥

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer. Tu as juste besoin de faire le premier pas. 🌿

Élo, Naturopathe & accompagnement en perte de poids
🎁 Tous mes codes promos en lien dans ma bio

21/10/2026

🌰 Pourquoi je te conseille de manger des noix régulièrement, même si tu souhaites perdre du poids ?

Parce qu’elles sont de véritables alliées pour une alimentation équilibrée et rassasiante !

✨ Voici pourquoi je les aime particulièrement :

🥜 Elles favorisent la satiété grâce à leur combinaison de fibres, de protéines végétales et de bons lipides.

💚 Elles apportent des oméga-3 végétaux (ALA), des acides gras essentiels que notre organisme ne sait pas fabriquer.

⚡ Elles contiennent du magnésium, qui contribue notamment au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue.

🌿 Elles fournissent aussi des fibres et des antioxydants, intéressants pour compléter une alimentation variée.

⚖️ Et si ton objectif est de perdre du poids ? Pas besoin de bannir les noix sous prétexte qu’elles sont caloriques ! Leur intérêt est de miser sur la qualité nutritionnelle et la satiété.

👉 Mon conseil : une petite poignée de noix nature par jour, soit environ 20 à 30 g, en fonction de tes besoins et de ton alimentation.

Tu peux les ajouter à ton petit-déjeuner, les intégrer à une salade ou simplement les savourer en collation.

💬 Tu veux apprendre à construire une alimentation structurée pour perdre du poids sans avoir faim en permanence ?
🔗 Retrouve toutes les informations sur mon programme 21 jours - Reset & Perte de poids 🔥 via le lien dans ma bio.

13/10/2026

🍂 Ce que je mets dans mon assiette en octobre !

L'automne est là, et j'adore adapter mon assiette aux produits de saison. 🤎

Au menu ce mois-ci, des aliments simples, gourmands et intéressants sur le plan nutritionnel :

🎃 Les courges : butternut, potimarron… riches en bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, et sources de fibres.

🌰 Les noix fraîches : elles apportent des oméga-3 végétaux et des graisses insaturées, intéressantes pour la santé cardiovasculaire.

🍎 Les pommes et les poires : des fruits riches en fibres dont la pectine, pour le transit et des polyphénols aux propriétés antioxydantes. Faciles à glisser au petit-déjeuner ou au goûter.

🍇 Le raisin : il apporte des polyphénols, des composés naturellement présents dans les végétaux. intéressants pour leur rôle dans la santé cardiovasculaire et le stress oxydatif.

🥣 Les soupes maison : idéales pour varier les légumes et se régaler avec des recettes simples et réconfortantes. C'est aussi mon astuce antigaspi quand j'ai plusieurs restes de légumes.

🥬 Les poireaux : une bonne source de fibres dont certaines nourrissent notre microbiote. À intégrer dans une fondue de poireaux ou une soupe.

🍄 Les champignons : ils apportent notamment des vitamines du groupe B et des minéraux.

✨ Mon petit conseil naturo : inutile de chercher des aliments miracles ! La variété, la qualité globale de l'alimentation et le plaisir de manger comptent bien davantage qu'un aliment consommé isolément.

Choisir de saison, français et si possible local, c’est profiter de produits souvent plus goûteux, soutenir nos producteurs et limiter certains impacts écologiques et climatiques.

Et toi, quel est l'aliment d'automne que tu attends toujours avec impatience ? 🍂

💾 Enregistre ce post pour préparer tes prochaines courses ou partage-le à quelqu'un qui aime cuisiner de saison !

12/10/2026

🍂 L'hiver se prépare dès maintenant : 5 habitudes pour prendre soin de toi naturellement !

L'automne s'installe, les journées raccourcissent et le rythme de la rentrée commence parfois à se faire sentir…
C'est le bon moment pour revenir à l'essentiel et prendre soin de ton hygiène de vie, sans chercher à tout révolutionner. 🤎

Voici les 5 habitudes que je t'invite à remettre au cœur de ton quotidien :

🥕 1. Une alimentation variée : mise sur les légumes de saison, les fruits, les sources de protéines et les bonnes matières grasses.

💧 2. Une hydratation régulière : garde une gourde près de toi et pense à boire tout au long de la journée.

☀️ 3. De la lumière naturelle : profite de l'extérieur, idéalement le matin, pour conserver de bons repères au fil des saisons.

🌙 4. Un sommeil respecté : essaie de maintenir des horaires réguliers et de t'accorder un vrai temps de décompression le soir.

🚶‍♀️ 5. Du mouvement chaque jour : une marche, quelques étirements ou une activité qui te plaît… chaque occasion compte !

Et n'oublions pas la vitamine D : elle participe au fonctionnement normal du système immunitaire. Selon ta situation, tes apports et tes facteurs de risque, un professionnel de santé pourra te conseiller sur l'intérêt d'une éventuelle supplémentation.

✨ Mon conseil de naturopathe : ne cherche pas à tout changer en même temps. Choisis une habitude qui te semble accessible et commence par celle-ci. Les changements durables se construisent progressivement !

Tu ressens le besoin de retrouver un meilleur équilibre, de faire le point sur ton alimentation, ton sommeil ou ta gestion du stress ?
Je t'accompagne en consultation de naturopathie à Bonsecours ou en visio pour faire le point sur tes habitudes et construire des conseils adaptés à tes besoins.

📩 Tu peux m'écrire en message privé pour en discuter.

03/09/2026

La rentrée, ce n'est pas forcément le moment de tout reprendre à zéro.

C'est peut-être simplement le moment de te demander : de quoi ai-je besoin aujourd'hui ?

💧 De légèreté ?
🌸 De lâcher prise ?
🌿 De remettre ton hygiène de vie sur les rails ?

Il n'y a pas une seule bonne façon de prendre soin de soi. 🤍
Parfois, un premier rendez-vous suffit pour remettre la machine en route.

Alors, dis-moi en commentaire : 1, 2 ou 3 ?

📅 Prends directement ton rendez-vous via le lien dans ma bio. ✨

Et si tu ne sais pas quelle prestation choisir, tu peux aussi m'écrire : je t'aiderai à trouver ce qui correspond le mieux à ton besoin.

01/09/2026

Et si cette rentrée, tu faisais moins… mais mieux ? 🌿

Chaque année, septembre arrive avec son lot de bonnes résolutions :
« Cette fois, je reprends le sport. »
« Je vais mieux manger. »
« Je vais cuisiner maison. »
« Je vais me coucher plus tôt. »
« Je vais prendre du temps pour moi. »

Et puis… on veut tout mettre en place en même temps, on tient quelques jours et on finit par abandonner. 😅

Alors cette année, je te propose quelque chose de différent : choisis seulement 3 habitudes.
3 petites choses, simples et réalistes, que tu peux réellement intégrer dans ton quotidien.

🏋🏼‍♀️ 20 min de renforcement quelques fois par semaine
🥗 remettre davantage de légumes dans tes repas
🍎 anticiper quelques repas ou goûters
💧 retrouver une bonne hydratation
🌙 remettre le sommeil au centre
🧘🏼‍♀️ prendre 10 à 20 min pour toi

Pas besoin d’être parfaite.
Pas besoin de tout révolutionner.
La régularité de petites habitudes vaut souvent mieux qu’un grand changement impossible à tenir. 🤍

Alors, si tu devais choisir SEULEMENT 3 habitudes pour cette rentrée…
👇🏼 Lesquelles choisis-tu ?
Écris-moi tes 3 choix en commentaire 👇🏼
Et pense à enregistrer ce post pour faire le point dans quelques semaines. 🌿

27/08/2026

Et si tes meilleurs compléments alimentaires étaient déjà dans ta cuisine ? 🌿

On pense souvent “multi-vitamines”, “magnésium”, “oméga-3”, “zinc”… et on cherche immédiatement le complément alimentaire adapté.

Pourtant, certains aliments sont de véritables concentrés de micronutriments et méritent largement leur place dans notre alimentation quotidienne.

🐟 Sardine → oméga-3, vitamine D, B12
🌰 Noix du Brésil → sélénium
🎃 Graines de courge → magnésium, zinc, fer
🥚 Œufs → choline, B12, sélénium
🫐 Fruits rouges → polyphénols, vitamine C
🥦 Brocoli → vitamine C, K, folates
🌿 Persil → vitamine C, K, folates
🧄 Ail → composés soufrés
🦪 Huîtres → zinc, B12, fer, cuivre
🫘 Lentilles → fer, folates, fibres, protéines

Mais attention : “aliment puissant” ne veut pas dire “remplace toujours un complément”.

Une supplémentation peut être pertinente lorsqu’il existe un besoin identifié, des apports insuffisants, une période particulière de la vie ou des résultats biologiques qui le justifient. Je vous accompagne d'ailleurs aussi en micronutrition avec la plateforme .

L’objectif n’est donc pas de choisir entre alimentation OU compléments.
C’est d’abord de construire une alimentation variée, colorée et suffisamment riche en aliments bruts, puis de compléter lorsque c’est nécessaire. 🌱

💬 Lequel de ces aliments est déjà régulièrement présent dans ton assiette ?

Enregistre ce post pour garder cette petite liste sous la main et partage-le à quelqu’un qui prend 15 compléments… mais oublie parfois de regarder ce qu’il y a dans son assiette. 😅

26/08/2026

Cela faisait un moment que je ne m’étais pas re-présentée par ici 🤓

Et pourtant, depuis mon dernier post de présentation, pas mal de choses ont changé.

Mon activité a évolué, mon cabinet a déménagé, j’ai développé de nouvelles prestations… et surtout, je suis devenue maman pour la deuxième fois.

Mais une chose n’a pas changé : mon envie de vous transmettre une vision de la santé naturelle qui soit simple, accessible et compatible avec la vraie vie.

Je suis naturopathe, mais je suis aussi une femme comme les autres : avec un quotidien bien rempli, deux enfants dont un bébé, du travail, des envies de sortir, de manger de bonnes choses et de profiter de la vie.

Alors non, je ne mange pas parfaitement tous les jours.
Je ne fais pas toujours une séance de sport quand elle était prévue.
Et je ne pense pas que prendre soin de soi signifie renoncer à tout ce qu’on aime.
Pour moi, l’équilibre est justement là.

Sur ce compte, je partage donc mes conseils autour de la nutrition, de l’hygiène de vie, de la santé naturelle et du bien-être, mais aussi les coulisses de mon activité et parfois un peu de ma vie.

Et si tu es nouvelle ici : bienvenue 🤎

Dis-moi en commentaire depuis combien de temps tu me suis et ce que tu aimerais le plus faire comme prestation au cabinet avec moi 😍

Pour en savoir plus sur mon parcours pro et mon parcours pour avoir mes enfants, RDV sur mon site en lien dans ma bio