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Solène Kern Psychomotricienne et Réflexologue

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Solène Kern Psychomotricienne et Réflexologue

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Réflexologue au 2 rue millet à Pessac
Psychomotricienne et Réflexologue au sein du cabinet "Maison Résilience" au 16 cours Xavier Arnozan à Bordeaux

17/10/2026

De l’effervescence de l’adolescence aux rythmes intenses de la vie adulte, jusqu’à la douceur du grand âge... Nos corps et nos esprits traversent mille transformations. 🌿✨

Entre le stress des examens, la charge mentale du quotidien, les variations hormonales, les troubles du sommeil ou les tensions accumulées, il arrive que l’équilibre se fragilise.

C’est exactement là que la réflexologie prend tout son sens. Plus qu’un simple moment de détente profonde, c’est une véritable bulle de soutien qui accompagne le corps vers son auto-régulation, à chaque étape de la vie.

La réflexologie s'appuie sur des mécanismes neuro-physiologiques mesurables :

🤍Réduction du stress & du cortisol : En stimulant le système nerveux parasympathique, la réflexologie aide à abaisser significativement les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) et favorise la libération d’endorphines.
(Source : Lu et al., 2011 ; Hughes et al., 2020)
🤍Amélioration de la qualité du sommeil : Des travaux scientifiques démontrent une augmentation de la qualité du sommeil et une réduction des insomnies grâce à l'action sur le système endocrinien et la régulation veineuse/nerveuse.
(Source : Bakir et al., 2018 ; Lee et al., 2011)
🤍Soulagement des inconforts & douleurs : Reconnue dans de nombreuses études cliniques pour atténuer la perception de la douleur (notamment menstruelle, articulaire ou musculaire) et rééquilibrer la micro-circulation.
(Source : McCulloch et al., 2014 ; Ernst E., 2009)

Prendre un temps pour soi (ou pour un proche), ce n'est pas un luxe, c'est écouter ce que votre corps essaie de vous dire. 🌸

💬 Et vous, à quelle étape de votre vie auriez-vous le plus besoin d'une pause réflexo en ce moment ?

🗓️ Offrez-vous ce moment de reconnexion : prenez rendez-vous facilement via le lien dans ma bio ou en me contactant directement en message privé.

24/09/2026

Entre le rythme du quotidien, les écrans et la charge mentale, il est facile de passer sa journée "dans sa tête" en oubliant le reste du corps.

Résultat : stress, fatigue posturale et sensation d'être éparpillé(e).

En psychomotricité, l’ancrage est un travail fondamental. Et contrairement à ce qu'on pense souvent, il ne concerne pas seulement les pieds ! S'ancrer, c'est réhabiter l'ensemble de son corps : des appuis au sol jusqu'à la posture du dos, l'ouverture du buste et le relâchement des épaules.

Travailler cet alignement global permet d'envoyer un signal de sécurité au système nerveux et d'apaiser le mental.

Déroulez le carrousel pour comprendre les enjeux et découvrir 3 exercices très simples à intégrer dans votre journée !

💬 Et vous, est-ce que vous prenez le temps de vous réancrer dans la journée ?

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez m'écrire en mp ou prendre rendez-vous directement en cliquant sur le lien dans ma bio.

À bientôt 🩷

04/09/2026

Le corps n'est pas un ennemi à faire taire, mais un allié à apprivoiser.

En santé mentale, il est souvent le premier à monter au front. Il stocke nos tensions, encaisse notre histoire, nos blessures et tout ce qu’on accumule au fil des années… jusqu’au moment où il dit stop à sa manière.

Mon rôle ? Vous aider à faire la paix avec lui.

Que ce soit en psychomotricité ou en réflexologie, l'idée n'est pas de vous « réparer » comme une voiture au garage, mais de retisser le lien. On apaise le système nerveux, on remet de la conscience là où il y avait du verrouillage, et on réapprend à habiter son corps en sécurité.

📍 Où me retrouver ?
• Le jeudi à Maison Résilience au 16 cours Xavier Arnozan à Bordeaux : Psychomotricité & Réflexologie.
• Les vendredi et samedi à Pessac au 2 rue millet : Séances de Réflexologie.

💬 Et vous, dans quelle phase êtes-vous avec votre corps en ce moment : en négociation, en trêve ou carrément en alliance ?

28/08/2026

Combattre ses émotions, tenter de les étouffer ou culpabiliser de les ressentir... C'est souvent le premier réflexe qu'on développe à l'âge adulte.

Pourtant, une émotion n'est ni « bonne » ni « mauvaise ». Elle ne définit pas qui tu es. C'est simplement un message que ton corps t'envoie, une réaction biologique légitime face à ce que tu traverses en ce moment.

Quand la colère monte, que la tristesse alourdit la poitrine ou que l'anxiété noue le ventre, ton corps cherche simplement à t'alerter sur un besoin qui demande toute ton attention : imposer une limite, prendre du repos, retrouver de la sécurité.

Quelques questions à te poser la prochaine fois que la vague arrive :
🌿 Comment est-ce que je réagis d'ordinaire ? Est-ce que j'essaie de contrôler la tempête, de fuir ce que je ressens, ou est-ce que je m'autorise à faire une pause ?
🌿 Où se situe la sensation dans mon corps là, tout de suite ?
🌿 Si je traitais mon émotion comme un ami qui cherche à me parler, qu'est-ce que j'écouterais ?

Apprendre à écouter ces signaux sans se juger demande du temps et de la pratique. La régulation émotionnelle ne vise pas à devenir imperturbable, mais à développer une relation plus douce et apaisée avec soi-même.

📍 Je t'accueille au cabinet Maison Résilience à Bordeaux (16 cours Xavier Arnozan) pour t'aider à décoder ces ressentis et à retrouver un espace de sécurité à travers le corps.

💭 Prends un instant pour observer : quelle est l'émotion à laquelle tu as le plus de mal à faire de la place en ce moment ?

06/08/2026

Après ces dernières semaines intenses en Gironde, nos corps et nos esprits ont parfois simplement besoin de déposer les a***s.
Entre la chaleur étouffante, les fumées et l'inquiétude ambiante, votre organisme a tourné à plein régime pour vous protéger. C’est tout à fait normal de ressentir de la fatigue, des lourdeurs ou une sensation de saturation. 💛

Prendre un moment pour soi, c'est offrir à son corps l'espace dont il a besoin pour respirer et se régénérer, à son propre rythme.

La réflexologie s'inscrit comme une bulle de douceur et un soutien bienveillant pour votre organisme :
🌿 Apaiser le mental : En stimulant des zones réflexes ciblées, elle aide à ralentir le rythme cardiaque et à faire baisser le niveau d'alerte interne. La recherche scientifique montre d'ailleurs que la réflexologie favorise une baisse significative du stress en réduisant l'activité du système nerveux sympathique (Hodgson, 2000).

💧 Soulager les tensions & la lourdeur : Après de fortes chaleurs, elle aide à relancer la circulation périphérique et à soulager les sensations de jambes lourdes (Mur et al., 2014), pour retrouver plus de légèreté.

🫁 Relâcher le souffle : Elle accompagne la détente du diaphragme pour vous aider à retrouver une respiration plus ample et apaisée.

Chaque corps est unique et sait comment récupérer dès qu'on lui en donne le temps. La réflexologie intervient en précieux complément de bien-être, sans jamais remplacer un suivi ou un avis médical.

Si vous ressentez le besoin de vous accorder cette pause ressources, l'espace vous est ouvert en toute sécurité et sans jugement.

Prenez bien soin de vous. ✨

📲 Rendez-vous et informations en lien dans la bio.

01/07/2026

💔 La fin d'une parenthèse de vie... L'unité de soins palliatifs ferme ses portes.

Voilà plusieurs mois que l'ombre de la fermeture planait sur notre unité de soins palliatifs. La nouvelle est tombée : c'est la fin.
Ce n'est pas une simple fermeture technique. C'est l'arrêt d'un projet vital pour le secteur nord-gironde. Notre unité, la première à s'être installée en dehors de la métropole bordelaise, aura lutté pendant 18 mois. Mais faute de recrutement médical pour renforcer l'équipe, elle n'a pas pu survivre à la réalité du désert médical. Encore une fois.

Aujourd'hui, mon cœur est lourd. Triste, en colère... Mais étrangement, une vague de gratitude l'emporte. Je suis si reconnaissante d'avoir pu vivre cette expérience incroyable au cours de ma carrière. J'ai rencontré des personnes formidables, patients comme collègues. L'équipe que nous avons construite ensemble a grandi, évolué, pris ses marques pour montrer de quoi elle était capable. En tant que psychomotricienne, je suis fière d'avoir croisé le chemin de toutes ces belles âmes.

Nous avons su rendre cette unité vivante, pleine d'amour, de joie, de rires et de chansons. Il y a eu des pleurs, bien sûr, mais surtout beaucoup d'humanité. C'est un lieu où les émotions sont décuplées, où la vie prend tout son sens.

Accompagner la fin de vie me semble plus essentiel que jamais, surtout avec le projet de loi en cours de vote. Les unités de soins palliatifs ne sont pas des mouroirs. Elles sont fondamentales pour offrir dignité et réconfort à toutes ces personnes touchées par une maladie incurable. Elles permettent d'humaniser ces derniers instants.

Aujourd'hui, je veux simplement dire merci. Merci à l'équipe, merci aux patients, merci aux familles. J'espère de tout cœur qu'un jour, cette unité renaîtra de ses cendres. En attendant, je pars en vacances pour 3 semaines. Une pause indispensable pour souffler, digérer et passer à autre chose. Il y aura peut-être des photos sur mon feed pour garder le lien. 😉

On se retrouve fin juillet pour mon grand retour à mes premiers amours... La psychiatrie ! 💙

Passez un bel été, et surtout, prenez soin de vous. ❤️

19/06/2026

Et si, pour une fois, on ne "faisait" rien ?

On s’imagine souvent qu’une séance de thérapie doit être un enchaînement d’exercices, de mouvements ou d’outils concrets. Mais pour certains corps, le vrai travail commence précisément là où le mouvement s’arrête.

Je pense souvent à ces personnes qui arrivent en cabinet avec un système nerveux en hyperactivation constante, parfois depuis des années. À force de porter des traumatismes ou un stress chronique, le corps reste bloqué en mode "survie".
Résultat : des douleurs somatiques, des troubles digestifs, une respiration coupée... L’anxiété devient le quotidien.

Dans ces moments-là, "bien travailler" ne veut pas dire enchaîner les techniques. Pourquoi ? Parce qu’on ne peut pas ordonner à un corps en alerte de se détendre sur commande. La confiance ne se décrète pas, elle s'apprivoise.

En séance, ma priorité n'est pas de "réparer" un symptôme à tout prix, mais de créer un espace de sécurité absolue.

Alors, parfois :
✨ On ne fait aucun mouvement, aucun exercice.
✨ On respecte ta temporalité, sans rien attendre en retour.
✨ On respire, on fait des pauses, on apprivoise le silence.

C’est ce qu’on appelle la co-régulation. Ma présence est là pour dire à ton système nerveux : « Tu peux baisser la garde, je veille sur le reste. » S’autoriser à déposer ses maux sans crainte, c’est déjà une immense victoire.

Le lien thérapeutique est le premier des remèdes : c’est l’ancrage solide qui permet, enfin, de s’autoriser à être soi, sans le poids de la douleur. 🤍

Et toi, est-ce que ton corps s'autorise parfois à ne "rien faire" ? Dis-le-moi en commentaire.

👇 Besoin d'offrir cet espace de sécurité à ton corps ?
• Viens m'en parler directement en MP ✉️
• Ou prends rendez-vous sur Resalib (lien direct dans ma bio) ✨

17/06/2026

Et si votre meilleure ordonnance anti-stress était simplement… un arbre (et un peu de psychomotricité) ?

Ce n’est pas juste une impression : le bien-être que l'on ressent au contact de la nature est une réalité biologique mesurable. De nombreuses études en neurosciences et en psychologie environnementale prouvent que les espaces verts ont un impact direct et puissant sur notre organisme.

🔬 Ce que dit la science :

La "pilule de nature" : Une étude majeure de l'Université du Michigan a démontré que passer seulement 20 à 30 minutes dans un espace vert suffit à faire chuter drastiquement le taux de cortisol (l'hormone du stress).

Le pouvoir des arbres : Les recherches sur le Shinrin-yoku (les bains de forêt japonais) montrent que les phytoncides — des molécules sécrétées par les plantes — stimulent notre système immunitaire et diminuent la tension artérielle.

Reset cérébral : Le simple fait de regarder de la végétation met notre cerveau en mode "attention restaurée", réduisant la fatigue mentale accumulée devant les écrans.

✨ Profitez d'un accompagnement expert pour déconnecter

La nature fait une partie du travail, mais pour potentialiser ses effets, rien ne vaut une approche guidée. En tant que psychomotricienne, ces séances sont conçues pour vous aider à habiter pleinement votre corps, à libérer les tensions musculaires et à réguler votre système nerveux par le mouvement et la respiration.

Ce n'est pas juste une promenade, c'est une véritable bulle thérapeutique pour réaligner le corps et l'esprit.

📅 Quand ? Chaque dimanche de juin, de 10h30 à 11h45

🌳 Où ? Au Jardin Public de Bordeaux (le spot idéal pour se reconnecter)

Offrez-vous ce rendez-vous hebdomadaire pour ralentir le rythme et recharger vos batteries au cœur du plus beau poumon vert de la ville.

📩 Infos & Inscriptions : Les places sont limitées pour garantir la qualité du groupe. Envoyez-moi un message privé (DM) pour réserver votre bulle de bien-être de ce dimanche.

Adresse

Bordeaux

Heures d'ouverture

Jeudi	10:00 - 19:30
Vendredi	10:00 - 19:30
Samedi	10:00 - 18:30

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