10/10/2026
Tu connais le mode survie ? 🫠
Tu sais celui où tu penses à tout, tout le temps.
Où ton cerveau ne s’arrête jamais.
Où tu es épuisée, mais tu continues quand même.
Où tu prends soin de tout le monde, sauf de toi.
Où même au repos, tu n’arrives pas vraiment à lâcher prise.
Où ton ventre est noué.. mais c’est devenu ton quotidien.
Où ton corps tendu et ta respiration courte…
Et bien saches que la respiration abdominale va stimuler ton nerf vague 🌊 qui va venir calmer ton système nerveux 🧠 et donc t’aider progressivement à sortir de ce mode de survie 🙏🏼
C’est une respiration que j’intègre pendant mes drainages, et je peux vous dire qu’elle fonctionne à merveille 🤍
✨ À toi d’essayer :
↗️ Pose une main sur ton thorax.
↘️ Pose l’autre sur ton ventre.
🌬️ Inspire doucement par le nez en laissant ton ventre se soulever.
🍃 Expire lentement et sens ton ventre redescendre.
Prends simplement le temps de ressentir, sans forcer, et profite de ce moment 💛
