Amandine MENDY - Naturopathe Réflexologue

22/10/2026

La compote maison bien sûr je précise avec des morceaux c'est encore mieux !

Les pommes qui sont des fruits locaux en France vont apporter également de l'ancrage, être apaisant et rassurant.

La cuisson à la vapeur va permettre de garder bien sûr plus de minéraux et de vitamines, pour cela j'utilise mon vitaliseur mais vous pouvez cibler déjà une cuisson douce et pas trop longue.

Ajoutez-y un peu de cannelle pour l'effet anti-inflammatoires et soutien à la digestion et on a un combo parfait pour l'hiver 😍

Et si tu t'ennuies le week-end c'est parfait, tu passes 2h à éplucher toutes les pommes devant une série 😅

21/10/2026

Petite info hyper importante pour toutes les personnes qui mangent des légumineuses donc des lentilles ou qui en ont intégré dans leur alimentation parce que c'est bon pour la santé ! oui oui vous avez bien raison 🤩 mais pensez à regarder d'où elles viennent 🙏

16/10/2026

Aujourd'hui, c'est la journée mondiale de l'alimentation.

Bien manger, ce n'est pas seulement une façon de manger mais c'est le pilier de la santé comme disait Hippocrate "que ton alimentation soit ton premier médicament" et ça prend tout son sens quand on voit maintenant les impacts délétères sur la santé :

-perturbateurs endocriniens qui sont reconnus ou fortement suspectés comme étant à l'origine de cancers hormonodependants, troubles de la fertilité, endométriose, troubles de la thyroïde...

- additifs, colorants, conservateurs qui impactent le microbiote intestinal qui est pourtant un pilier du système immunitaire et inflammatoire...

- produits ultra transformés, consommation importante de sucres cachés source d'inflammation et de tous les troubles qui en découlent...

- aliments pauvres en nutriments qui occasionnent des carences en magnésium, en omegas3, en iode et bien d'autres...qui ont un impact sur votre santé.

Alors pensez-y, c'est vraiment important 🙏

15/10/2026

On me dit souvent en consultation que le poisson coûte cher. Ça peut être vrai mais pas si vous choisissez du poisson selon les saisons et lieux de pêche selon où vous habitez.

Ici j'ai acheté 900g de roussette pour 11€ pour 4 et il me restait une part pour le lendemain soit 2,2€ /personne.

Tellement facile à cuisiner en plus. Un peu d'ail, d'échalotes, du thym, sel, poivre et un filet d'huile d'olive et au four pour 15 minutes à 180°C.

À ça, une petite poêlée à l'arrache avec des pommes de terre déjà cuites du week-end, un peu d'épinards du congélateur et un reste de potiron de l'année dernière que j'avais mis aussi au congélateur. Le tout lié avec un peu de lait de coco et des épices et c'est déjà prêt.

Au final, ça ne coûte pas plus cher du tout. Il s'agit juste de changement d'habitude à intégrer et d'idées à avoir 💡 mais ça vous pouvez compter sur moi en consultation 🤩

Sachez que le poisson est un des seuls aliments qui apporte de l'iode, micronutriments essentiel à la synthèse des hormones thyroïdiennes donc NECESSAIRE !

14/10/2026

On me réclame souvent cette petite recette toute simple de muffins aux framboises qui comprend peu de sucre et qui permet d'avoir des goûters pour plusieurs jours pour les enfants 😍

Pour ceux qui sont en éviction des produits de lait de vache, remplacez le beurre par de la margarine ou huile neutre.

Allé les petits cuistots, vous m'en donnerez des nouvelles !

10/10/2026

C'était la semaine dernière sur la place Gambetta d'Amiens et aujourd'hui c'est la course victor Pauchet où je fais du amma-assis dont la participation financière est reversée à l'association Vivre Pleinement qui finance les soins de support à la Clinique Victor Pauchet - Maternité Victor Pauchet 😍

02/10/2026

02/10/2026

Comme vous le savez je suis Réflexologue spécialisée en oncologie et j'interviens déjà toute l'année afin de proposer des séances de réflexologie aux personnes suivies en oncologie grâce à Espace Ressources Cancers de la Somme et la La Ligue contre le cancer - comité de la Somme - 80

Ce samedi, je serai présente avec une équipe de professionnels de la Clinique Victor Pauchet - Maternité Victor Pauchet en centre ville d'Amiens pour la sensibilisation au dépistage dans le cadre du cancer du sein ✨

OCTOBRE ROSE

Sensibilisation au dépistage du cancer du sein🌸 Place Gambetta 🌿à Amiens
le samedi 3 octobre 📆de 14h à 17h par les professionnels d'IMAO et de la maternité Victor Pauchet.

Des socio esthéticiennes et une réflexologue plantaire seront présentes.
Vous pourrez aussi découvrir et acheter le t-shirt 2026 de la course La Victor Pauchet, 100% confectionné et imprimé à Amiens.

Des petits bijoux et des accessoires seront en vente ce jour-là.
Les recettes seront reversées à l'association Vivre Pleinement qui finance des soins de socio-esthétique aux patientes opérées d'un cancer du sein, pendant leur séjour. ✨

01/10/2026

Ah les enfants et les verrues : grande joie des parents !!!

Entre la piscine, le judo ou gymnastique pieds nus...quand ça arrive, on est bien embêté.

Ma fille en avait 3 sur le même orteil...on a essayé le vernis en application quotidienne, ça n'a pas marché. On a essayé le pi****et de cryothérapie qui fait plus mal mais je me suis dit plus efficace...toujours là 😩

Du coup, j'ai fouillé dans mes livres d'aromathérapie et dans les études cliniques réalisées et je suis tombée sur l'efficacité assez remarquée de l'huile essentielle de cannelle de Ceylan.

Ça tombait bien, j'en avais à la maison.
Tous les soirs : limer un peu la surface de la verrue, mettre du vernis transparent autour pour protéger la peau saine puis avec un coton tige mettre 1 à 2 gouttes (selon la taille de la verrue) directement sur la verrue et recommencer chaque soir jusqu'à disparition.

On a été bluffé, en 2 semaines : plus rien !
Évidemment, s'assurer que l'enfant ne soit pas allergique à un des composés, faire un test une fois et vérifier qu'il n'y a pas de réaction locale et uniquement à partir de 6 ans.

Voilà, vous savez tout 🤗

22/09/2026

Est-ce que vous connaissez la réflexologie auriculaire ??? 👂

Comme certains le savent ou l'ont déjà découvert, je me suis formée en réflexologie auriculaire cet été et en septembre pour avoir des outils supplémentaires en ma possession lors des séances de réflexologie.

Ce qui est super, c'est qu'il y a vraiment certains points qui vont agir comme si on appuyait sur un interrupteur on / off 🚨 pour du stress, des douleurs localisées, la digestion et tellement encore...

Le petit plus, c'est que je vais pouvoir laisser sur certains points de toutes petites graines avec des patchs transparents pour que ces zones continuent d'être stimulées pendant quelques jours à la maison donc la séance continue chez vous et vous en ressentez les bénéfices 👌

Pour ceux qui n'ont pas encore testé une séance de réflexologie, passez le cap et vous vous remercierez d'avoir découvert cette belle pratique ✨

A bientôt au cabinet de Chaulnes ou Amiens