Audrey Barbaud Sophrologue

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Cholet, Pays de la Loire
Audrey Barbaud Sophrologue

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Sophrologue certifiée RNCP, je vous guide dans votre quête du bien-être pour une meilleure connaissance de vous-même

15/10/2026

ℚ𝕦𝕒𝕟𝕕 𝕝𝕖 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕤 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖, 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕣𝕖𝕥𝕣𝕠𝕦𝕧𝕖𝕣 𝕦𝕟 𝕝𝕚𝕖𝕟 𝕒𝕧𝕖𝕔 𝕤𝕠𝕚 ?

Après une maladie, un cancer, un traitement, une opération…
le corps peut changer.

Il peut laisser des traces visibles.
Mais aussi des sensations nouvelles, des fragilités, des douleurs, une fatigue différente.

Et parfois, c’est tout le rapport à soi qui est bousculé.

On ne se reconnaît plus tout à fait.
On peut avoir du mal à regarder son corps.
À l’habiter.
À l’accepter tel qu’il est aujourd’hui.

Et puis il y a ce que les autres voient…
et ce que l’on ressent à l’intérieur.

Alors, après avoir beaucoup fait pour son corps, pour se soigner, pour avancer, comment retrouver peu à peu 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐬𝐨𝐢 ?

La sophrologie peut offrir cet espace.

Un espace pour revenir aux sensations, sans jugement.
Pour renouer avec son corps autrement.
Pour apprendre à écouter ce qui se passe en soi.
Pour retrouver de l'apaisement, des ressources et parfois simplement… le droit de souffler.

Il ne s'agit pas d'oublier ce qui s'est passé.
Ni de retrouver « le corps d'avant ».

Mais peut-être de 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐮 𝐚̀ 𝐩𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧
𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢.

Dans mes accompagnements, je propose un temps pour soi, à son rythme, avec douceur et bienveillance.

Mon expérience de soignante m'a appris combien l'après-maladie peut être une étape particulière, où le corps est souvent au centre des préoccupations… alors que tout ce qui se passe à l'intérieur mérite aussi d'être entendu.

🌿 Parce qu'après avoir pris soin du corps, il peut être précieux de 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚
𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞.

08/10/2026

𝕆𝕔𝕥𝕠𝕓𝕣𝕖 ℝ𝕠𝕤𝕖 — 𝕊𝕖 𝕔𝕙𝕠𝕚𝕤𝕚𝕣

𝐒𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞.

Mais parfois, la vie nous oblige à nous regarder autrement.

Le cancer du sein peut bouleverser bien plus qu’un corps.

Il peut venir bousculer une femme dans toutes les places qu’elle occupait jusque-là : femme, mère, compagne, amie, collègue…

Et dans ce bouleversement, il y a parfois cette question :

« 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐮𝐢𝐬-𝐣𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ? »

Se choisir, ce n’est peut-être pas retrouver exactement celle que l’on était avant.

C’est peut-être apprendre à accueillir celle que l’on est devenue.

Avec un corps qui a changé.
Avec des fragilités nouvelles.
Avec des forces que l’on ne soupçonnait pas.

🫶 Et peut-être, aussi, avec le droit de ne pas être forte tout le temps.

Dans mes accompagnements, il m’arrive de rencontrer des femmes traversées par la maladie, le cancer ou d’autres épreuves qui viennent bouleverser leurs repères.

Et je mesure combien il peut être précieux, dans ces moments-là, d’avoir un espace pour soi.

Un espace pour souffler.
Pour déposer.
Pour se reconnecter à ses sensations, à ses ressources, à ce qui est encore là.

🩷 En ce mois d’Octobre Rose, j’ai une pensée particulière pour toutes ces femmes qui traversent ou ont traversé cette épreuve.

Parce qu’avant, pendant et après la maladie,
𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬.
𝐄𝐧𝐭𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐬, 𝐯𝐢𝐯𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.

Et se choisir, parfois, c’est simplement recommencer à prendre une place dans sa propre vie. 🌸

07/10/2026

Le vendredi 13 novembre prochain, oses ta 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗵è𝘀𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲 et rejoins nous pour la 7ème édition des Filles qui pétillent ✨

Les inscriptions sont ouvertes 🎉 (lien dans notre bio).

Des 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲𝘀 t'attendent en ce jour de chance 🍀🤗

06/10/2026

🌿 Une balade Sophro-Réflexo pour accueillir l’automne en douceur 🍂

L'automne est là… et avec lui, le changement de rythme, les premiers effets de la reprise et les petits maux de saison : nez qui coule, premiers rhumes, fatigue…

Et si vous profitiez de cette transition pour prendre soin de vous en préparant votre corps et votre esprit à traverser l’automne tranquillement ? 💚

Accordez-vous une parenthèse en pleine nature pour vous aérer, vous oxygéner, relâcher les tensions et retrouver votre équilibre.

🌿 Au programme de cette balade Sophro-Réflexo :
🚶‍♀️ Une marche libre et consciente pour se reconnecter à soi et à la nature
🌬️ Des exercices de sophrologie pour favoriser le calme, la sérénité et le lâcher-prise
👐 De la réflexologie palmaire spécifiquement orientée sur les petits maux automnales
🫶 Des échanges dans une ambiance chaleureuse, douce et bienveillante
✨ Une véritable parenthèse de bien-être pour se recentrer, relâcher les tensions et accueillir l’automne en toute sérénité.

📅 🍂 Mardi 13 octobre
De 14h à 16h
📍 Lac de Ribou –Cholet
🎟️ Places limitées

ℹ️ Infos & réservations :
Audrey Barbaud -
📞 06 78 98 03 06
📧 [email protected]
Mélanie Rolland –
📞 06 98 35 21 25
📧 [email protected]

👉 Lien dans notre bio

💚 Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité.

✨ Selon vous, qui aurait besoin de s’offrir une parenthèse de douceur pour bien traverser l’automne ?

01/10/2026

✨ 𝟛 𝔸ℕ𝕊 ✨

Aujourd'hui, cela fait 3 ans que j'ai lancé mon activité de Sophrologue.

3 années à accompagner, écouter, partager et cheminer aux côtés de celles et ceux qui souhaitent se retrouver et aller vers une transformation.

Parce que bien souvent, le changement commence par une prise de conscience.
Un déclic, une nouvelle compréhension de soi, un regard différent...et peu à peu, quelque chose se transforme.

Une année de plus à vivre ces moments précieux, à accueillir les histoires, les questionnements, les évolutions qui peuvent ouvrir de nouveaux chemins et laisser entrevoir de nouveaux horizons.

Alors aujourd'hui, j'ai surtout envie de dire 𝓶𝓮𝓻𝓬𝓲.

Merci pour votre confiance.
Merci pour vos partages, votre authenticité et votre engagement dans votre quête du bien-être.

Et merci de me permettre, année après année, d'exercer un métier qui a profondément du sens pour moi. 💚

3 𝓪𝓷𝓼 𝓭𝓮́𝓳𝓪̀....𝓮𝓽 𝓽𝓸𝓾𝓳𝓸𝓾𝓻𝓼 𝓪𝓾𝓽𝓪𝓷𝓽 𝓭𝓮 𝓰𝓻𝓪𝓽𝓲𝓽𝓾𝓭𝓮 🫶

25/09/2026

Vous pensez à ce qu’il faut faire.
À ce qu’il ne faut pas oublier.
À ce que les autres attendent.

Vous anticipez.
Vous rendez service.
Vous rassurez.
Vous gérez.

Et quand quelqu'un a besoin de vous, vous êtes là.

𝑷𝒓𝒆𝒔𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔.

Même quand vous êtes fatiguée.
Même quand vous auriez besoin de souffler.
Même quand, au fond, vous auriez simplement envie qu’on s’occupe un peu de vous.

Vous dites « oui » alors que vous pensez « pas maintenant ».

Et puis un jour, vous réalisez que vous connaissez parfaitement les besoins de tout le monde…
𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒏𝒆 𝒔𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒄𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒕, 𝒗𝒐𝒖𝒔, 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏.

Alors peut-être qu’il ne s’agit pas de tout changer.
Peut-être simplement de recommencer à vous écouter.

Un peu.
Puis davantage.

De reconnaître la fatigue avant l’épuisement.
Le besoin avant le débordement.
Le « non » avant le « oui » automatique.

𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒍𝒆 𝒅𝒓𝒐𝒊𝒕 𝒅’𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒂̀ 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆𝒔.
𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒍𝒆 𝒅𝒓𝒐𝒊𝒕 𝒅’𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒂̀ 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔.

Je connais cette mécanique.

𝑱𝒆 𝒍’𝒂𝒊 𝒗𝒆́𝒄𝒖𝒆 𝒋𝒖𝒔𝒒𝒖’𝒂𝒖 𝒃𝒖𝒓𝒏-𝒐𝒖𝒕.

Et c’est aussi pour cela qu'aujourd’hui, j’ai envie de parler de ces petits mécanismes qui, petit à petit, peuvent nous faire passer après tout le monde.

J’aurais aimé, moi aussi, qu’on m’aide à les voir avant d’en arriver là.

Alors peut-être que là maintenant, vous pourriez simplement vous poser cette question :

𝑬𝒕 𝒎𝒐𝒊, 𝒅𝒆 𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒂𝒊-𝒋𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 ?

18/09/2026

Pourquoi est-ce si difficile de faire autrement ?

La semaine dernière, je vous parlais de Marie, cette femme qui abordait septembre avec l’impression qu’il fallait remettre toute sa vie en marche.

Changer ses habitudes peut sembler simple en théorie.
Mais dans la réalité, il y a souvent ces petites phrases :

«Je vais m’en occuper.»
«Ça ira plus vite si je le fais moi-même.»
«Ce n’est pas grave, je peux bien faire ça.»
«Je verrai pour moi plus tard.»
«J’ai l’habitude.»

Des phrases banales.
Des réflexes du quotidien.
Mais derrière elles, parfois, des années à anticiper, prendre en charge, arranger, organiser, penser à tout... et tenir.

Alors quand on décide de faire autrement… 𝑶𝒏 𝒔𝒂𝒊𝒕 𝒒𝒖’𝒐𝒏 𝒗𝒆𝒖𝒕 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓.
Mais on ne sait pas toujours comment ne plus fonctionner comme avant.

Parce que ce ne sont pas seulement des habitudes.
Ce sont parfois des mécanismes profondément installés.

Et c’est justement ce que Marie a commencé à questionner après cet été.

Pourquoi elle dis oui ?
Pourquoi elle prend en charge ?
Pourquoi elle passe après les autres ?

𝑭𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒍𝒂̀ : 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒔𝒔𝒆 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒆𝒊𝒍.

✨ Est-ce que cela résonne en toi ?
🫶 Partage ton ressenti juste en dessous.

12/09/2026

⚠ Changement de date

🌿 Une balade Sophro-Réflexo pour accueillir l’automne en douceur 🍂

Septembre est là… et avec lui, le changement de rythme, la reprise et les petits maux de saison : nez qui coule, premiers rhumes, fatigue…

Et si vous profitiez de cette transition pour prendre soin de vous en préparant votre corps et votre esprit à entrer dans l’automne tranquillement ? 💚

Accordez-vous une parenthèse en pleine nature pour vous aérer, vous oxygéner, relâcher les tensions et retrouver votre équilibre.

🌿 Au programme de cette balade Sophro-Réflexo :
🚶‍♀️ Une marche libre et consciente pour se reconnecter à soi et à la nature
🌬️ Des exercices de sophrologie pour favoriser le calme, la sérénité et le lâcher-prise
👐 De la réflexologie palmaire spécifiquement orientée sur les petits maux automnales
🫶 Des échanges dans une ambiance chaleureuse, douce et bienveillante

✨ Une véritable parenthèse de bien-être pour se recentrer, relâcher les tensions et accueillir l’automne en toute sérénité.

📅 🍂 Jeudi 17 septembre
De 18h à 20h
📍 La Barbinière – Saint-Laurent-sur-Sèvre
🎟️ Places limitées

ℹ️ Infos & réservations :
Audrey Barbaud -
📞 06 78 98 03 06
📧 [email protected]
Mélanie Rolland –
📞 06 98 35 21 25
📧 [email protected]

👉 Lien dans notre bio

💚 Parce que prendre soin de soi, c’est s’offrir l’essentiel.

✨ Selon vous, qui aurait besoin de s’offrir une parenthèse de douceur pour bien démarrer l’automne ?

10/09/2026

Elle, c'est "Marie". (Son prénom a été modifié.)

Je l’ai reçue à mon cabinet avec une boule au ventre, angoissée à l’idée de voir septembre arriver.
Elle me confiait : «Rien que de penser à la rentrée, je me sens déjà débordée.»

Septembre, pour elle, c’était : reprendre le travail, reprendre le rythme des enfants, les activités, les rendez-vous, les projets, les bonnes résolutions, l'organisation, les repas à prévoir, les lessives, les listes...
Et cette impression qu'il fallait retrouver immédiatement le rythme d'avant les vacances.

Elle a pourtant profité de l'été pour souffler un peu. Alors pourquoi avait-elle déjà le sentiment de manquer d'air ?

Ensemble, nous avons travaillé à évacuer ses angoisses, à prendre du recul et à lui permettre de retrouver un état de calme.

Puis je lui ai posé une question : Qui a dit qu’après une pause, il fallait reprendre exactement tout ce qu’on faisait avant ?

Peut-être que cette rentrée n’a pas besoin d’être une reprise.
Peut-être qu’elle peut être une réécriture.
Ne pas forcément tout reprendre mais...
Choisir
Ajuster
Simplifier
Garder ce qui compte
Laisser le reste derrière soi

Non, sa rentrée n'a pas été parfaite.
Mais elle est repartie avec une autre façon d'aborder septembre.

👉 Et toi ?
Est-ce que tu abordes parfois la rentrée de septembre avec l'impression qu'il faut remettre toute ta vie en marche, exactement comme avant ?

03/09/2026

Toujours faire. Toujours avancer. Toujours anticiper.

Et si, parfois, le vrai mouvement était de s’arrêter ?

Ralentir pour faire le tri.
Pour respirer.
Pour se demander : est-ce que ce rythme me ressemble encore ?

Parce qu’à force de courir, on peut passer à côté de l’essentiel.

🗨 Alors, si tu ralentissais aujourd’hui … qu’est-ce qui prendrait enfin de la place ?

😊 Je serais curieuse de te lire en commentaire

Adresse

9 Rue Des Richardières
Cholet

Site Web

https://www.audreybarbaud-sophro.com/

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