Cœur illumin'eux

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Cœur illumin'eux ✨ Bienvenue sur ma page dédiée au Bien-être ✨
Coordinateur ? Responsable transversale ? Chef de projets ?

🥱😧Épuisement, stress, perte d’appétit ?
😔Vous vous sentez perdu(e) ?
💫✨Je vous accompagne avec des outils adaptés pour retrouver votre équilibre, votre sérénité intérieure et réveiller la lumière qui sommeille en vous. 🧘🏻‍♀️🕯 Relais terrain ? ...
Tu ressens une perte d'énergie 😴, une perte de sens et de motivation 🫨😵‍💫, tu as l'impression de ne plus assurer comme avant 😞, ta charge mentale est au sommet, tu as du mal à poser tes limites 🤯, tu te sens en retrait, isolé 😭, manger devient difficile 🤢 ou au contraire, tu as des envies compulsives, au point de regretter 😫 ? Je t'accompagne à récupérer ta vitalité 🤸, être en forme dès le matin 🙋, retrouver du sens dans ta vie et ton travail 🌟, comprendre tes impulsions alimentaires et retrouver une alimentation saine sans culpabilité et en gardant tes moments de plaisir 🍫🍜🥗
Accompagnement 💯 % personnalisé au travers des 5 facteurs du vivant :


🥗 Nutrition : pour nourrir ton corps et ton esprit
🫁 Respiration : pour apaiser le stress et équilibrer le système nerveux
🚶Mouvement & Détox : pour activer l’énergie vitale
🌸 Gestion des émotions : pour libérer ce qui pèse
🕯 Relaxation & méditation : pour retrouver ton calme intérieur

✨ Grâce à mes outils (massages, méditation, bols tibétains…), je te propose un accompagnement personnalisé et multidimensionnel, respectueux de ton rythme et de tes besoins.

🌊 Seules face à la mer 🌊Un moment suspendu,Un moment partagé,On se sent mis à nu,On est déconcerté.Le partage de cet ins...
22/10/2026

🌊 Seules face à la mer 🌊

Un moment suspendu,
Un moment partagé,
On se sent mis à nu,
On est déconcerté.

Le partage de cet instant
Est une autre dimension.
Enfin déconnecté du temps,
On dirait une ascension.

Le mental lâche enfin
Pour laisser place au cœur.
Comme si c'était la fin,
C'est la fin de nos peurs.

Ce moment partagé,
On se sent déphasé.
Enfin rassasié,
Tout en étant comblé.

Le soleil se couche.
L'eau commence à monter,
C'est une avalanche.
Il suffit de surfer.

📸 Photo personnelle & texte ©Cassandra DINNEMATIN

🪷Cette inspiration me vient de la personne avec qui j'ai pu partager cet instant hors du temps. Gratitude, pour cette soirée qui reste gravée en moi. 🪷

Car ce sont ces moments-là, qui remplissent notre cœur de bonheur.

🌿 Et toi, à quand remonte ton dernier instant hors du temps ? Quel moment te revient en mémoire ? Si tu te reconnectes à ton cœur, lequel a décidé de faire surface aujourd'hui ?

Ce moment de profonde relaxation, de lâcher-prise, où tu te sens simplement bien… Celui où une heure semble durer plusieurs heures ou, au contraire, où plusieurs heures s’écoulent comme quelques minutes. Ce moment où ton cœur est totalement apaisé.

🏄‍♀️ Aujourd’hui, je t’invite à prendre quelques minutes pour te reconnecter à ce souvenir, à cette sensation, à cette vague d'émotion.

Ce souvenir des bons moments remplit aussi notre carafe en énergie. Le bonheur nous entoure, et souvent à la Bonne-Heure, celle à laquelle on s'y attend le moins. 🤍

🪽 À ces anges partis trop tôt 🪽Aujourd'hui, en ce 15 octobre, je souhaite vous accompagner sur le deuil périnatal. Ce De...
15/10/2026

🪽 À ces anges partis trop tôt 🪽

Aujourd'hui, en ce 15 octobre, je souhaite vous accompagner sur le deuil périnatal.

Ce Deuil, où je conseille de remplacer le "D" par un "S", pour qu'il devienne un Seuil.

Très peu de personnes osent parler de cette étape de leur vie et pourtant, elle fait partie de nous.

Les personnes n'en parlent pas et c'est souvent pour les remarques qu'on leur fait.
" On te parle des enfants que tu auras et non de ceux que tu n'as pas eu ..."
"En soi c'est bien, tu sais que tu es fertile, que tu peux en avoir"
"Tu as encore le temps d'en avoir d'autres."
"Tu as vu ta situation ? Ce n'était pas le moment."
"On ne va pas faire un test de grossesse à chaque fois."
"Tu imagines, trois dans ta situation ? Heureusement pour toi qu'il n'y en a plus qu'un..."
Et j'en passe.

Cette étape peut être cachée à la famille pendant plusieurs années pour plusieurs raisons, et même détruire des couples.
- L'autre membre du couple ne souhaite pas en parler ;
- Éviter les remarques mentionnées plus haut par ses proches
- Le deuxième parent se projetait avec certains et ne se projette pas avec celui qui est en vie, (ce qui peut-être le cas quand il y a des jumeaux ou des triplés...)

Parfois, c'est même notre entourage qui nous avait dit "tu ferais mieux d'avorter."

Et puis, il y a le corps médical, celui qui ne peut officialiser cette étape car cette étape n'a pas eu le temps d'être concrétisée. Pourtant qui mieux que la femme est capable de sentir des changements dans son corps ?
Ressentir que son test de grossesse est un faux négatif, ou le voir positif et avant le rendez-vous, que celui-ci est négatif...

Alors, oui, je confirme, je reste sur ma position du Seuil, car c'est une étape dans notre vie, une étape qui fait partie de nous.

Mère et père, mais aussi les frères et sœurs qui attendaient cette venue.

Un deuil périnatal concerne aussi l'enfant né qui n'a pas atteint sa première année et là aussi les répercussions sont difficiles à vivre pour la famille.
"Vous pouvez en faire un autre pour compenser." Une phrase qu'on ne souhaite pas entendre, car un enfant ne se remplace pas.

Aujourd'hui, je vous invite à revenir vers votre cœur, car oui vous seule savez ce que vous avez vécu.
Parler fait du bien, car ce qui n'est pas dit est enfoui dans notre corps et cela peut atteindre notre santé.

Pourquoi un seuil ? Car demain, même s'il y a un enfant, je vous invite à parler de ces enfants partis plus tôt dans le ciel, ne cachez pas leur existence, car lui aussi le sentira.
Si vous n'arrivez pas à parler, c'est que ce n'est peut-être pas encore le moment, n'hésitez pas à vous rapprocher des personnes qui sont prêtes à écouter votre histoire et l'accueillir. Cette personne peut être externe à votre entourage. Sachez aussi qu'un enfant peut ne pas se sentir à sa place, car il ressent un manque, un manque d'une absence non dite.

Ce deuil est une étape dans notre vie. C'est une partie de notre histoire.

N'hésitez pas à mettre les prénoms, ou même mettre le nombre d'étoiles ou d'anges que vous avez la haut ✨

Comment avancez-vous dans la vie face à ce seuil ?

Pour chaque couple en deuil, même dans cette période difficile, n'oubliez pas, ces enfants vous ont choisi.
Même si un des parents n'est pas prêt à avancer, je vous invite à nourrir d'amour le parent, même à distance, car si cette présence a existé, c'est aussi grâce à lui. 🤍

Nous avons tous des seuils différents dans notre vie, et l'absence d'une personne qui compte et comptait pour nous, montre l'amour que nous lui portions et portons encore.✨

📸 Photo personnelle & texte ©Cassandra DINNEMATIN

☺️Moment bien-être ☺️Ce rituel est présent pour vous accompagner et vous encourager à trouver du positif autour de vous,...
03/07/2026

☺️Moment bien-être ☺️

Ce rituel est présent pour vous accompagner et vous encourager à trouver du positif autour de vous, même dans les moments compliqués. ✨

Il peut s'agir de faire très chaud et d'être heureux de ne pas être touché par les feux présents autour de chez nous 🔥 ou même d'avoir profité d'une clim dans un endroit. ❄️

Avant de refermer cette semaine, je vous invite à prendre quelques instants pour penser à 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. ✨

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi mes reconnaissances en commentaire. 🔥

🦋 L'instant présent - moment éphémère 🦋Vivre l'instant présent peut sembler très compliqué au départ ; nous sommes telle...
26/06/2026

🦋 L'instant présent - moment éphémère 🦋

Vivre l'instant présent peut sembler très compliqué au départ ; nous sommes tellement habitués à devoir anticiper que nous oublions de voir ce qui nous entoure. 🦋

Un arc-en-ciel.
Un coucher de soleil.
Une forme dans les nuages.

Quels sont vos trois petits moments éphémères de cette semaine qui vous ont apporté du bonheur ? ✨

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire. ✨

🌺 Mais où se cache le bonheur ? 🌺On se dit qu'on serait heureux si on avait une piscine, ou si on avait une voiture, ou ...
19/06/2026

🌺 Mais où se cache le bonheur ? 🌺

On se dit qu'on serait heureux si on avait une piscine, ou si on avait une voiture, ou d'autres choses... Et quand nous avons ces choses-là, on se dit de nouveau heureux si... Encore un « si ».

Et pourtant, on oublie tout ce qui est autour de nous, on ne le voit pas car on n'a pas cette habitude de regarder le positif. Pourquoi ?

Fais attention, tu risques, mais s'il se passe ça... On est entouré d'un vocabulaire qui nous laisse dans la crainte. 😨

Et à côté, vous voyez des personnes qui ont peu contrairement à vous et qui sont pourtant plus heureux... 🤸🏻‍♀️

Quel est ce secret ???

Le secret réside dans ton point de vue 🧐
Ta vue n'est pas nette et dès que tu mets des lunettes, c'est plus fluide, c'est moins flou et plus joli ?

Ta vue peut changer, si tu changes également d'angle de vision, tu peux te focaliser sur une fleur alors qu'il pleut, tu peux regarder un enfant jouer et avoir le sourire, alors que ce n'est qu'un simple carton (pareil pour nos animaux 🐈‍⬛). Sur quoi souhaites-tu te focaliser ?

🌺Avant de refermer cette semaine, je vous invite à prendre quelques instants pour repenser à trois petits moments de bonheur, de regarder la semaine sous un autre angle 🤓
Si vous prenez du recul quels sont les moments de positifs autour de vous ? 🌺

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire. 🌺

🌴 Un moment de retour vers soi 🌴La charge mentale est au rendez-vous dès le matin : ce que l'on doit faire dans la journ...
12/06/2026

🌴 Un moment de retour vers soi 🌴

La charge mentale est au rendez-vous dès le matin : ce que l'on doit faire dans la journée, dans la semaine, au travail, à la maison... Mais à quel moment se pose-t-on pour prendre un moment pour soi ?

Un moment pour soi peut être :
📚 Un instant lecture ;
🚶🏻‍♀️ Marcher dans la nature ;
🎶 Prendre le temps d'écouter de la musique, chanter ;
☕ Une pause café.

Avant de refermer cette semaine, je vous invite à prendre quelques instants pour repenser à trois petits moments que vous avez pu prendre pour vous cette semaine, ces moments de bonheur qui vous ont fait du bien ✨

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire. 🌴

🫖 Une pause pour soi en cette fin de semaine 🫖Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples. ☕Profiter de sa paus...
05/06/2026

🫖 Une pause pour soi en cette fin de semaine 🫖

Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples. ☕

Profiter de sa pause-café ou thé pour lâcher la tension.
Un message qui fait sourire.
Un moment de calme au milieu d'une journée chargée.

Avant de refermer cette semaine, je vous invite à prendre quelques instants pour repenser à 3 petits bonheurs qui vous ont fait du bien ✨

🌿 Un moment de sérénité
🌿 Une rencontre ou un échange agréable
🌿 Une petite ou grande fierté

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire. ☕

Parce qu'au fond, les plus beaux moments ne sont pas toujours les plus grands, mais souvent ceux qui réchauffent doucement le cœur. 🍵

✨ Heureuse de participer en tant que partenaire à cet événement dédié aux mamans ! ✨Le temps d'une parenthèse privée, je...
31/05/2026

✨ Heureuse de participer en tant que partenaire à cet événement dédié aux mamans ! ✨

Le temps d'une parenthèse privée, je vous accompagnerai par un bain sonore spécialement conçu pour les mamans.

Nous pensons le plus souvent aux autres dans notre quotidien : les enfants, la famille, le travail, les responsabilités… Cependant, il y a bien une personne qu'il ne faut pas oublier 👉 Nous

🫗Si notre carafe n'est pas pleine, comment pouvons nous aider en retour ?

Ce bain sonore sera une invitation à :
🌿 Relâcher les tensions physiques et émotionnelles,
🌿 Apaiser le mental,
🌿 Ralentir le rythme,
🌿 Revenir à soi et à son bien-être intérieur.

Offrez-vous cet espace de détente et de ressourcement, dans une ambiance douce et bienveillante.

J'ai hâte de vous retrouver lors de cette belle journée et de partager ce moment avec vous. ✨

Pour toute information concernant l'événement, les billets et les modalités d'inscription, je vous invite à consulter directement le lien présent en commentaire.

🦋Pause en douceur - "Douce-Heure"🦋Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples, comme une suprise au bout de sa ...
29/05/2026

🦋Pause en douceur - "Douce-Heure"🦋

Parfois, le bonheur se cache dans des choses simples, comme une suprise au bout de sa main🦋

Une fleur.
Un message inattendu.
Un papillon sur ses doigts.

Quels sont vos 3 petits bonheurs cette semaine ? ✨

Comme chaque vendredi, je partagerai aussi les miens en commentaire ✨

🤯 Trop de pensées 🤯Trop de choses dans ma tête.On dirait qu'elle fait une fête. Mes pensées sont multiplesEt sont multip...
26/05/2026

🤯 Trop de pensées 🤯

Trop de choses dans ma tête.
On dirait qu'elle fait une fête.
Mes pensées sont multiples
Et sont multipliées par triple.

Mes pensées me fatiguent.
J'aimerais que celles-ci naviguent,
Que les vagues les emportents.
Je n'en veux plus une dans ma tête.

Elles me font trop réfléchir,
Mais celles-ci ne veulent pas partir.
Elles m'empêchent de dormir
Et elles ne veulent pas en finir.

📸 Photo personnelle & texte ©Cassandra DINNEMATIN

🌊 Parfois, nos pensées prennent le contrôle…

Même quand on veut avancer.
Même quand on se répète : “je ne veux plus y penser”, la négation n'existe pas et on y pense encore.

Et si, au lieu de lutter contre elles, on acceptait de leur laisser une place, de les accueillir... puis de les déposer pour de bon ? ✨

Si toi aussi tu ressens ce besoin d’alléger ton mental, d’apaiser ce flux de pensées ou de retrouver un peu de sérénité, n’hésite pas à laisser un commentaire 💬

Je serai heureuse de partager avec toi un exercice pour t'accompagner vers cet apaisement.

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