Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00

Florence Crivellaro, 42 Rue Arceau, Chomérac (2026)

21/10/2026

« Je suis fatiguée… mais je n'arrive pas à dormir. »

😤 Il y a ceux qui posent la tête sur l'oreiller… et qui disparaissent en 30 secondes.

🙃 Et puis il y a les autres.

👉 Ceux qui regardent l'heure.

23 h 47. ➡️ « Bon… il faut que je dorme. »

00 h 16. ➡️ « Il faut vraiment que je dorme. »

01 h 03. ➡️ « Demain, je vais être épuisée. »

01 h 47. ➡️ « Pourquoi je ne dors toujours pas ? »

Et là…

👀 le cerveau commence à faire ses heures supplémentaires.

👉 La journée revient.
👉 Un problème auquel on n'avait pas pensé depuis trois jours ressurgit.
👉 On pense à demain.
👉 Au travail.
👉 Aux enfants.
👉 À ce qu'il faudra faire.
👉 À cette conversation qu'on aurait peut-être dû avoir autrement.

😵‍💫 Et évidemment… plus on regarde l'heure…
plus on calcule le nombre d'heures de sommeil qu'il nous reste.

🤔 « Si je m'endors maintenant, j'ai encore 5 h 12. »

Puis : « 4 h 48… »
Merci cerveau.

Très rassurant. 😂

🥱 Et le lendemain, on se réveille fatiguée…
avec déjà une petite inquiétude :

« Pourvu que ça ne recommence pas ce soir. »

❗️🚨 Et c'est parfois là que le cercle commence à s'installer.

Alors je vous pose une question :

Quand vous n'arrivez pas à dormir, qu'est-ce qui vous empêche le plus de décrocher ?
✅ Les pensées ?
✅ Le stress de ne pas dormir ?
✅ Les réveils nocturnes ?
✅ Le fait de regarder l'heure ?
✅ Ou… un mélange de tout ça ?

18/10/2026

« Et si maigrir ne commençait pas uniquement par de nouvelles règles alimentaires… mais par une meilleure compréhension de soi ? »

Je préfère être très claire sur ce point.

👩‍⚕️ Je ne suis pas diététicienne.

Je ne vais donc pas vous proposer un programme alimentaire, calculer vos calories ou vous expliquer ce que vous devez mettre dans votre assiette.

🦹 Je ne suis pas non plus coach sportif.

Et je ne vais pas vous promettre que quelques séances d'hypnose vont faire disparaître des kilos comme par magie.

En revanche… je connais quelque chose qui m'intéresse énormément :

🧠 votre cerveau.

Et je sais à quel point il peut influencer nos comportements.

J'ai beaucoup de chance : aujourd'hui, à plus de 50 ans, mon poids est relativement stable.

Mais beaucoup de personnes, connaissent des périodes où les émotions peuvent modifier leur façon de manger.
👉 Des périodes où l'on mange davantage.
👉 D'autres où l'on contrôle beaucoup.
👉 Des périodes où l'on se dit : « Demain, je reprends tout en main. »

Et puis la vie fait son travail…

😉 C'est aussi pour cela que je ne regarde pas uniquement ce qui se trouve dans votre assiette.

👉 Je m'intéresse à ce qui se passe avant.

✅ Qu'est-ce qui déclenche l'envie ?
✅ Que représente la nourriture ?
✅ À quel moment mangez-vous sans véritablement avoir faim ?
✅ Que cherchez-vous parfois à apaiser ?
✅ Du stress ?
✅ De la fatigue ?
✅ De la frustration ?
✅ De l'ennui ?
✅ Un besoin de réconfort ?

Et surtout…

✅ qu'est-ce que votre cerveau pourrait apprendre à faire autrement ?

🌈 L'hypnose peut être utilisée pour travailler sur ces automatismes, sur les associations, sur les sensations corporelles, sur les émotions et sur la façon dont vous vous représentez votre alimentation.

❌ Pas pour vous mettre au régime.
❌ Pas pour vous interdire.
❌ Pas pour vous culpabiliser.

🙂 Mais pour vous aider à retrouver progressivement une relation plus sereine avec votre alimentation et avec vous-même.

Parce que peut-être que le véritable objectif n'est pas simplement de voir un chiffre diminuer sur une balance.

Peut-être que vous aimeriez surtout :

✅ vous sentir mieux dans votre corps,
✅ retrouver de la liberté,
✅ ne plus penser constamment à ce que vous allez manger,
✅ ne plus culpabiliser après un repas,
✅ pouvoir faire un choix sans avoir l'impression de lutter contre vous-même.

Et si, cette fois…

au lieu de commencer par :

👉 « Qu'est-ce que je dois m'interdire ? »

vous commenciez par :

👉 « Qu'est-ce que mon cerveau essaie de me dire ? »

C'est parfois une question beaucoup plus intéressante. 🌿

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

14/10/2026

« Mon cerveau et mon réfrigérateur ont parfois une relation très particulière. »😂

🚨Il suffit parfois d'une journée difficile.
🏠 Vous rentrez chez vous.
🥱 Vous êtes fatigué.
❄️ Vous ouvrez le réfrigérateur.
👀 Vous regardez.

Rien de particulier.
Vous refermez.

👉 Vous revenez cinq minutes plus t**d.
Vous rouvrez.
Comme si, entre-temps…un gâteau avait pu apparaître spontanément.😂

Et puis vous passez devant le placard.
🍫 Vous voyez le chocolat.

Votre cerveau : « Bonjour. »
Vous : « Non. »
Votre cerveau : « Juste un petit morceau. »
Vous : « Non. »
Votre cerveau : « Tu as eu une journée difficile. »
Vous : « Je sais. »
Votre cerveau : « Tu le mérites. »

Et là…

le cerveau émotionnel vient de sortir son argument préféré :
« Après tout, je l'ai bien mérité. »😇

👉 Le plus intéressant, c'est que cette envie n'est pas forcément liée à la faim.
✅ Elle peut être liée à une habitude.
✅ À une émotion.
✅ À un contexte.
✅ À une récompense.
✅ À une association construite au fil des années.

Et c'est précisément pour cela que certaines personnes disent :

« Je sais parfaitement ce qu'il faudrait faire… mais dans certaines situations, je n'arrive pas à résister. »

❌ Peut-être que la question n'est alors pas : « Comment avoir davantage de volonté ? »

✅ Mais plutôt : « Qu'est-ce qui se passe exactement en moi juste avant que j'ouvre le placard ? »

👉 Parce que c'est souvent là que se trouve une partie de la réponse.

Alors, soyons honnêtes…

Votre cerveau gourmand vous dit le plus souvent :

🍫 « Tu le mérites. »

😩 « Tu as eu une journée difficile. »

😴 « Tu es fatigué. »

😏 « Allez… juste cette fois. »

ou…

« De toute façon, j'ai déjà craqué, alors autant continuer. » 😂

11/10/2026

« Mon cerveau émotionnel n'a pas toujours envie de discuter avec mon cerveau rationnel. »🧠/❤️ 😅

👉 Vous connaissez peut-être cette scène.

➡️ Vous avez décidé de faire attention.
➡️ Vous ouvrez le placard.
➡️ Vous voyez les biscuits.

🧠 Votre cerveau rationnel dit : « Non. Ce n'est pas prévu. »

❤️ Puis votre cerveau émotionnel arrive.

« Oui… mais j'en ai vraiment envie. »

🧠 Le rationnel : « Tu n'as pas faim. »

❤️ L'émotionnel : « Je sais. Mais j'en ai besoin. »😥

Et quelques secondes plus t**d… le paquet est ouvert. 😂

❌ Ce n'est pas simplement une question de volonté.

👉 Notre cerveau cherche en permanence à obtenir certaines récompenses, notamment lorsque nous sommes fatigués, stressés ou confrontés à des émotions désagréables.

👉 Les aliments très appétents peuvent procurer rapidement du plaisir ou du réconfort.

👉👉Le cerveau apprend alors : émotion désagréable → nourriture → soulagement

Et plus cette association est répétée, plus elle peut devenir automatique.

🌳🌳C'est comme un chemin dans une forêt.

👉 Au début, il n'existe pas.
👉 Puis on l'emprunte une fois.
👉 Puis deux.
👉 Puis cent.

Et un jour… on l'emprunte presque sans réfléchir.

❌ L'objectif n'est donc pas forcément de livrer une guerre permanente à son cerveau.
✅ Il peut être beaucoup plus intéressant de lui apprendre progressivement :

➡️ « Quand je suis stressé, je peux aussi faire autrement. »
➡️ « Quand je suis triste, la nourriture n'est pas ma seule possibilité. »
➡️ « Quand je suis fatigué, je peux écouter ce dont mon corps a réellement besoin. »

Petite question :

Quand vous mangez alors que vous n'avez pas vraiment faim…

c'est plutôt le stress, la fatigue, l'ennui, la tristesse, la récompense…

ou autre chose ?

07/10/2026

🥦 « Je sais ce que je dois manger… mais à l'heure du goûter, je craque. »
🍔 « Cette fois, c'est décidé. J'arrête d'acheter des cochonneries»

👉 Combien de fois vous êtes-vous dit cette phrase ?

✅ Lundi, je commence.
✅ Après les vacances, je m'y mets et je m'inscris à la salle.
✅ À la rentrée, je fais attention.
✅ Quand j'aurai moins de stress, je prendrai davantage soin de moi.

Et puis…

👉 la vie reprend.

❌ Une journée difficile.
❌ Une contrariété.
❌ De la fatigue.
❌ Un repas pris sur le pouce.
❌ Une soirée devant la télévision.

Et cette petite voix qui murmure : « Tant pis… je commencerai demain. »

Le problème, ce n'est pas forcément que vous ne savez pas quoi faire.

Vous savez probablement déjà qu'il serait préférable de manger plus équilibré, de bouger davantage, de limiter certains aliments.

🥲 Mais parfois, savoir ne suffit pas.

👉 Parce que manger ne répond pas toujours uniquement à la faim.

➡️ On peut manger parce qu'on est stressé.
➡️ Parce qu'on est fatigué.
➡️ Parce qu'on s'ennuie.
➡️ Parce qu'on a besoin de réconfort.
➡️ Parce qu'on vient enfin de terminer une journée où l'on a pensé à tout le monde… sauf à soi.

😇 Et parfois, cette petite douceur devient le seul moment agréable de la journée.

Alors forcément… il devient difficile de s'en passer.

Et puis il y a cette fameuse phrase : « Il faut que je perde du poids. »

🧠 Peut-être que notre cerveau n'aime pas beaucoup cette formulation.

Après tout… si vous « perdez » vos clés de voiture, que souhaitez-vous immédiatement ?🔑

Les retrouver ! 😄

😉 Alors peut-être qu'au lieu de penser uniquement à perdre, il serait intéressant de réfléchir à ce que vous aimeriez retrouver :

👉 Votre confort ?
👉 Votre énergie ?
👉 Votre mobilité ?
👉 Votre confiance ?
👉 Le plaisir de vous habiller comme vous en avez envie ?

👉 Ou simplement la sensation de vous sentir mieux dans votre corps ?

Et vous ?

Si vous pouviez retrouver une seule chose en prenant soin de votre poids…

ce serait quoi ?

04/10/2026

🌿 « J'aimerais tellement réussir à arrêter de penser. »

👂 Cette phrase, je l'entends souvent.

Et pourtant…

Je ne crois pas que le problème soit de penser.

✅ Notre cerveau est fait pour penser.
✅ Prévoir.
✅ Analyser.
✅ Chercher des solutions.
✅ Anticiper.

👀 Le problème commence lorsque le cerveau ne sait plus vraiment quand il peut arrêter de surveiller.

❌ C'est là que l'on peut se retrouver à réfléchir en boucle.
❌ À anticiper les problèmes avant qu'ils n'arrivent.
❌ À refaire une conversation dans sa tête.
❌ À se réveiller la nuit avec une liste de choses à faire.
❌ À avoir l'impression d'être toujours « en tension ».

Dans mon travail d'infirmière anesthésiste, j'ai beaucoup observé cette capacité du cerveau à passer très rapidement en mode vigilance.

Et c'est aussi ce qui m'a amenée à m'intéresser à l'hypnose.

Parce que l'objectif n'est pas de dire à votre cerveau :

« Arrête de stresser ! »

Il ne suffit malheureusement pas de lui donner cet ordre. 😉

L'idée est plutôt de lui apprendre progressivement qu'il peut retrouver un autre fonctionnement.

Un fonctionnement dans lequel il peut :

🌿 ralentir
🌿 relâcher les tensions
🌿 prendre du recul
🌿 retrouver des sensations de sécurité
🌿 et surtout… ne plus avoir besoin d'être constamment en alerte.

L'hypnose n'efface pas les difficultés de votre vie.

Elle ne transforme pas votre quotidien en monde merveilleux.

Mais elle peut vous aider à changer la manière dont votre cerveau et votre corps réagissent face à ce qui vous met sous pression.

Et parfois, le premier changement n'est pas :

« Je n'ai plus aucun stress. »

C'est simplement :

« Je sens que je peux enfin souffler. »

Et pour quelqu'un qui a passé des mois à tenir…
c'est déjà bien.

Alors, si vous vous reconnaissez dans cette série…

Peut-être que la question n'est pas :

« Comment faire pour ne plus jamais être stressé ? »

Mais plutôt :

« Et si j'apprenais enfin à ne plus vivre en permanence avec mon alarme allumée ? »

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

30/09/2026

🧠 Notre cerveau est vraiment formidable.

✅ Il peut gérer des milliers d'informations.
✅ Faire battre notre cœur.
✅ Contrôler notre respiration.
✅ Nous permettre de marcher, parler, réfléchir…

Et pourtant…

Il est capable de transformer un petit problème en réunion de crise internationale.

👉 Un mail sans réponse depuis 3 heures ? 🚨 ALERTE.
👉 Un rendez-vous demain matin ?🚨 ALERTE.
👉 Quelqu'un qui dit : « Il faut qu'on parle. » 🚨🚨🚨

Et si, en plus, quelqu'un me demande : « Mais pourquoi tu es stressé ? »

Mon cerveau répond : « Je ne sais pas, mais je suis très occupé à l'être. » 😂

👉 Le plus étonnant, c'est que le stress peut devenir tellement habituel qu'on finit par ne plus le remarquer.

On ne se dit plus : « Je suis tendu. »

On dit : « Je suis comme ça. »

👉 On ne remarque plus que les épaules sont contractées.
👉 On ne remarque plus que l'on serre les dents.
👉 On ne remarque plus que l'on respire à moitié.
👉 On ne remarque plus que l'on pense à demain alors qu'on est encore aujourd'hui.

Jusqu'à ce que le corps dise :

« Bon… maintenant, tu m'écoutes ? »

Alors dites-moi :

Vous êtes plutôt…

A. « Je ne suis pas stressé, je suis juste très organisé. »
B. « Je vais bien » avec les épaules au niveau des oreilles.
C. « Je gère »… jusqu'au moment où je ne gère plus.
D. Un peu des trois ? 😅

30/09/2026

« Je voudrais simplement retrouver le plaisir d'aller me coucher sans appréhender la nuit. »

😇 C'est une phrase qui me touche particulièrement.

👉 Parce que lorsqu'on souffre de trouble du sommeil, le problème n'est pas seulement de dormir moins ou moins bien.

✅ C'est parfois toute la relation au sommeil qui se transforme.

👉 On commence à anticiper la nuit.
👉 À surveiller l'heure.
👉 À calculer.
👉 À chercher des solutions.
👉 À tester différentes méthodes.
👉 A se sentir bien seul.

Et parfois même à arriver au coucher avec cette petite pensée :
« J'espère que cette nuit sera meilleure. »

🧠 Le cerveau entend :
🚨 « Attention. Le sommeil est un problème. »
👀 Et il se met à surveiller.

😶‍🌫️Or le sommeil a besoin de sécurité, de relâchement et de lâcher-prise.

🌈 C'est là que l'hypnose peut avoir sa place.

Je ne vais pas vous dire : « Ce soir, vous dormirez parfaitement. »
Et surtout pas vous demander de forcer votre cerveau à dormir.

Au contraire.

✅ Nous allons chercher à lui permettre de retrouver progressivement un fonctionnement plus naturel.
✅ À retrouver des sensations de calme.
✅ À diminuer cette hypervigilance.
✅ À modifier certaines associations qui se sont installées autour du coucher.
✅ Et surtout à sortir progressivement de cette lutte : « Il faut que je dorme. »

Parce que parfois…

le véritable objectif n'est pas de chercher à fabriquer du sommeil.

C'est de retrouver les conditions dans lesquelles le sommeil peut revenir naturellement.

Et peut-être qu'un soir… vous poserez simplement votre tête sur l'oreiller.
👉 Sans regarder l'heure.
👉 Sans calculer.
👉 Sans vous demander combien d'heures il reste avant le réveil.

Et vous penserez :

« Tiens… je crois que je suis simplement fatiguée. »

Puis vous laisserez votre cerveau faire ce qu'il sait faire depuis toujours.

Dormir. 🌙

Florence Crivellaro

Infirmière Anesthésiste Diplômée d’État
DU Hypnose et Douleurs
Certification en Hypnose Ericksonienne
42, rue de l'arceau 07210 Chomérac.
📞06 30 48 87 03

27/09/2026

🧠 Votre cerveau possède une alarme.

Et heureusement.

🚨 Cette alarme nous protège lorsqu'un danger est réel.

👉 Le problème…

C'est qu'elle n'est pas toujours très douée pour faire la différence entre :

🚨 « Je suis en danger »
et
📧 « J'ai reçu un mail de mon patron. » 😂

Plus sérieusement, lorsqu'une situation est perçue comme menaçante, le cerveau peut activer rapidement le système nerveux sympathique.

✅ Le corps se prépare à réagir.
✅Le rythme cardiaque augmente.
✅ La respiration s'accélère.
✅ Les muscles se contractent.
✅ L'attention devient plus vigilante.

C'est très utile si vous devez réellement faire face à un danger.

🌈 Mais imaginez que cette alarme reste allumée toute la journée.
Puis le soir.
Puis parfois la nuit.

À force, le corps finit par se fatiguer.

👉 Et c'est là que certaines personnes me disent :

« Je ne comprends pas… tout va bien dans ma vie. Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? »

👉 Parce que le cerveau ne réagit pas uniquement à ce qui se passe maintenant.

✅ Il réagit aussi à ce qu'il anticipe.
✅ À ce qu'il imagine.
✅ À ce qu'il redoute.

Et parfois, il a simplement appris à rester en vigilance.

Petite question :

Votre « alarme intérieure », elle se déclenche surtout quand ?

👉 Au travail ?
👉 À la maison ?
👉 Quand vous devez prendre une décision ?
👉 Quand vous avez trop de choses à gérer ?

👉Ou… un peu tout le temps ? 😉

23/09/2026

😱 « Je suis stressé… mais bon, comme tout le monde. »

👂 C'est peut-être l'une des phrases que j'entends le plus souvent.

👉 « Je suis de nature stressé. »
👉 « J'ai toujours été stressé. »
👉 « Je fonctionne à l'adrénaline. »
👉 « Il faut bien continuer malgré tout. »

Et puis on continue.

✅ On travaille.
✅ On gère les enfants.
✅ Les rendez-vous.
✅ Les courses.
✅ Les imprévus.
✅ Les messages auxquels il faut répondre.
✅ Les choses auxquelles il faut penser.
🤨 Et parfois même… les problèmes des autres.

🧨 Jusqu'au jour où le corps commence à envoyer quelques petits messages.

👉Une boule dans la gorge.
👉 Le cœur qui s'accélère, qui serre.
👉 Les épaules constamment contractées.
👉 La respiration qui se bloque.
👉 Des difficultés à se concentrer.
👉 Une irritabilité inhabituelle.
👉 Une fatigue qui ne disparaît pas vraiment, même après une nuit de sommeil.

Mais on continue.

Parce qu'on se dit :

« Ce n'est rien. Je suis juste un peu stressé. »

💡 Et puis un jour, on réalise que cela fait des semaines… ou des mois… que notre corps est en mode « urgence ».

Alors je vous pose une question :

À quel moment avez-vous commencé à trouver normal d'être stressé ?

Est-ce que vous vous souvenez de la dernière fois où vous vous êtes senti réellement détendu… sans avoir besoin d'attendre les vacances ?

Florence Crivellaro

21/10/2026

18/10/2026

14/10/2026

11/10/2026

07/10/2026

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30/09/2026

30/09/2026

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