Un Temps avec Soi

11/09/2026

Un espace de parole pour les femmes qui vivent ou on vécu des violences psychologiques dans leur foyer ou ailleurs.
Si vous doutez, venez échanger ou juste écouter.

23/02/2026

https://www.untempsavecsoi.com/post/stress-peur-et-anxiété-que-se-passe-t-il-vraiment-en-nous

🧠 Stress, peur et anxiété : que se passe-t-il vraiment en nous ? On entend beaucoup parler de stress. Mais qu'est-ce que le stress, existe-t-il un "bon" ou un "mauvais" stress ?Revenons à la base de ce qui motive le stress, c'est une émotion : la peur. 🌿 La peur : une émotion primaire, vi...

27/01/2026

🙏

01/01/2026

29/12/2025

🌱 Accueillir la nouvelle année en douceur

La nouvelle année est un passage, une invitation à ralentir et à écouter ce qui est vivant en soi.

Plutôt que des résolutions parfois exigeantes, et si vous choisissiez une intention ?
Un mot, une qualité, une énergie à cultiver tout au long de l’année :
calme, confiance, ancrage, douceur…

La sophrologie permet de se déposer, d’apaiser le mental et de se reconnecter au corps pour avancer plus consciemment, à son rythme.

✨ Cette année peut être celle où vous prenez encore plus soin de vous.

🧘‍♀️ Fermez les yeux quelques instants.
Respirez calmement.
Laissez venir un mot ou une sensation pour cette nouvelle année.
Accueillez-la, sans tranquillement, sans jugement 🎈

🌸 Envie d’être accompagnée ?
Je vous accueille en séances individuelles de sophrologie, ainsi qu’en séances découvertes, pour commencer l’année en conscience et en douceur 💫

28/12/2025

💬 L’anxiété, c’est quoi ?

L’anxiété est une réponse normale de notre corps face à une situation perçue comme une menace. Mais quand elle devient trop intense ou trop fréquente, elle peut vraiment nous freiner au quotidien.

🌡️ L’échelle de l’anxiété (version simplifiée) :
🔹 0-2 : Sérénité, confiance.
🔹 3-4 : Léger stress, petite vigilance.
🔹 5-6 : Tension plus marquée, difficultés à se concentrer.
🔹 7-8 : Anxiété importante, agitation, irritabilité.
🔹 9-10 : Crise d’angoisse, perte de contrôle.

⚡ Le stress, en soi, n’est pas toujours négatif.
C’est une réaction naturelle qui nous prépare à réagir et à nous adapter.

👉 Ce qui devient vraiment problématique, c’est sa récurrence.
Quand le stress s’installe et se répète trop souvent, il épuise notre corps et notre mental. C’est là qu’il devient un véritable ennemi : on vit en alerte constante, on dort mal, on perd confiance…

🌿 Bonne nouvelle : la sophrologie peut nous apprendre à apprivoiser son anxiété, à revenir à l’instant présent...

✨ Et vous, où vous situez-vous sur cette échelle aujourd’hui ?

13/12/2025

09/10/2025

https://www.facebook.com/share/1Gm2ZXS76y/

22/07/2025

https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/3259

Contre la loi visant la réintroduction dérogatoire d'un pesticide , l'acétamipride.