Yoga with Clem

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Viens, on papote et on fait du yoga sur YouTube : https://m.youtube.com/

Toutes mes ressources gratuites ici :
https://yogawithclem.com/landing/bio

08/11/2026

Nos pieds, les grands ignorés de notre corps ! Et pourtant, ils sont notre fondation, et si on n'en prend pas soin, c'est tout le reste du corps qui trinque.

Si tu as des douleurs aux genoux, au bassin, dans le dos... il est temps d'aller explorer cette piste !

Rejoins-moi dans cette routine rigolote, dans laquelle je suis SÛRE que tu vas te rendre compte que tu as beaucoup moins de contrôle de tes pieds que tu ne l'imagines 😂

▶️ Chevilles et pieds : 15 min de yoga pour retrouver des appuis stables
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06/11/2026

Si tu t’es déjà baladé dans un Décathlon au rayon yoga, tu t’es peut-être demandé si tu avais vraiment besoin de coussins de 5 formes différentes, d’un tapis à pointes pour stimuler les pieds, d’une roue dont tu ne saurais pas quoi faire… et j’en passe !

Quand j’ai commencé le yoga, je me souviens qu’il n’y avait même pas de rayon dédié, et que j’ai juste acheté un tapis d’exercice lambda, et ça allait très bien. Mais depuis, c’est un peu devenu la foire.

Alors la réponse simple :

Pour commencer le yoga, il te faut un tapis, oui. Pour l’épaisseur, environ 4-5mm.

Si tu as les genoux sensibles, prends au plus épais. Perso j’ai toujours une couverture à portée pour ajouter un peu de confort au besoin. Si tu as les mains qui transpirent beaucoup, prends un tapis “à forte adhérence” (ou “grip”). Certains yogis ajoutent une serviette en microfibres par-dessus leur tapis pour moins glisser.

Les deux seuls accessoires que je recommande fortement sont les briques et la sangle.

Pour les briques, le liège a ma préférence. Parce qu’il est plus eco-friendly que la mousse, et aussi parce qu’il est plus lourd et stable. Il est un peu moins confortable cela dit, donc dans certaines postures, j’utilise ma couverture par-dessus.

Pour la sangle, peu importe. Une ceinture de robe de chambre fait aussi bien l’affaire, d’ailleurs. Même si c’est pratique de pouvoir faire une boucle avec une vraie sangle de temps en temps.

Et c’est tout !

Plus t**d, si tu veux, tu peux acheter un bolster (un gros coussin super pour le yoga restoratif), des balles de massage, un coussin de méditation, etc. mais ce n’est absolument pas indispensable au début.

J’en ai parlé un peu plus longuement dans cet épisode de podcast Q&A, où j’explique également la différence entre le yoga et le pilates, et je partage ma plus grande fierté de yogini 😊

▶️ Q&A : Yoga vs Pilates, Accessoires indispensables & Ma plus grande fierté de yogini | Épisode 121

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05/11/2026

Et si on arrêtait de s’en vouloir et qu’on comprenait plutôt ce qui se passe ?

▶️ Pourquoi tu n’as plus sommeil quand tu vas enfin te coucher
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03/11/2026

Même quand on a pas eu le temps en journée, on peut se créer un mini-sas pour décompresser avant de se blottir sous la couette 🥰

Viens, on fait ça ensemble :

▶️ Yoga du soir au lit | 13 min pour décrocher
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02/11/2026

15 jours pour te remettre au centre (il est temps !)

Je t’envoie une piste de réflexion par jour, pour te donner un moment pour toi, t’aider à gagner en clarté et te motiver à entretenir tes habitudes de self-care 🤍

C’est tout gratuit et c’est ici : https://yogawithclem.com/landing/prompts

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01/11/2026

Pas besoin de sortir le tapis : cette séance se fait directement dans ton lit, avec tes oreillers.

On fait ensemble mes postures favorites pour décompresser avant d'aller dormir. Un vrai sas de douceur pour que ton corps comprenne qu'il peut se détendre et passer en mode repos 🥰

Matériel : ton lit et deux ou trois oreillers (ou coussins).

▶️ Yoga du soir au lit | 13 min pour décrocher
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30/10/2026

On aimerait que ce soit plus simple, mais le corps ne se convainc pas avec des arguments. Il a besoin de preuves (répétées, lentes et familières) qu'il est en sécurité. Si tu as déjà vécu avec de l'anxiété, tu sais qu'on ne peut pas se calmer en se raisonnant. C'est une sensation très viscérale, pas cognitive.

Dans l'épisode de cette semaine, je te parle des deux portes d'entrée, par la tête et par le corps, et de pourquoi on a besoin des deux.

▶️ Tu sais d’où vient ton stress. Alors pourquoi ton corps reste tendu ?
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28/10/2026

Ça fait quelque temps que je partage toutes les semaines de nouvelles vidéos sur YouTube, et j'ai régulièrement des gens qui me demandent des vidéos pour des problèmes spécifiques.

Je les renvoie vers telle ou telle vidéo, mais je me disais qu'il manquait quand même quelque chose : savoir quoi faire jour après jour, et pourquoi dans cet ordre-là, pour voir un vrai changement.

Alors j'ai créé des mini-programmes ! Chacun cible un problème précis, en 10-20 minutes par jour, pensé pour progresser sans forcer.

💻 Nuques et écrans : pour la nuque raide, les épaules qui remontent et la tête qui part en avant après des heures devant l'ordi.
🧘‍♀️ Hanches libérées : pour les hanches fermées par les journées assises (et le bas du dos qui va avec).
😴 Soirées apaisées : pour créer un vrai sas entre ta journée et ta nuit, quand le mental tourne en boucle.

Chaque programme coûte 24 € et se déroule sur mon appli, qui te dit chaque jour quoi faire. Ils comprennent tous des routines inédites que tu ne trouveras pas sur ma chaîne... et tu les gardes à vie !

J'espère que tu trouveras ton bonheur là-dedans. Un peu, souvent. C'est toute l'idée de ces programmes : des séances courtes, mais régulières, pour que ton corps ait le temps d'intégrer.

Tu peux consulter les détails de chaque programme juste ici : https://yogawithclem.com/programmes

27/10/2026

Il y a quelque chose de magique à répéter les mêmes mouvements en rythme avec la respiration.

Je suis assez convaincue que nous sommes des êtres rythmiques, on adore la répétition, la routine, ça nous rassure, ça nous berce.

On pratique ça ensemble ?

▶️ Yoga lent pour sortir de ta tête | 20 min pour ressentir
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25/10/2026

Une séance qui ne te demande pas de réfléchir, mais juste de ressentir.

Si toi aussi tu as le sentiment de passer beaucoup trop de temps à analyser, étudier, ressasser… déroule ton tapis et rejoins-moi, je te promets que ça te fera un bien fou !

▶️ Yoga lent pour sortir de ta tête | 20 min pour ressentir
🔗 https://youtu.be/F73GqmOB3Xo

N’oublie pas de me dire ce que tu en as pensé ensuite 🤍

Adresse

43 Rue François De Guillebon
La Madeleine
59110

Site Web

http://www.yogawithclem.com/

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