29/10/2026
Depuis le changement d’heure, les soirées sont un peu plus compliquées chez toi ?
Ton enfant a du mal à s’endormir ?
Il se réveille plus tôt ?
Il semble plus fatigué ou a davantage de mal à retrouver son calme en fin de journée ?
Le changement d’heure peut bousculer les repères de certains enfants. Et même si cette adaptation est souvent temporaire, les journées peuvent sembler un peu plus longues pour toute la famille.
Dans ces moments-là, inutile de chercher à tout changer.
Tu peux commencer par préserver les petits rituels du soir, ralentir le rythme et offrir à ton enfant un moment où il n’a rien à réussir, rien à faire parfaitement.
Et si vous preniez quelques minutes pour souffler ensemble ?
La sophrologie propose aux enfants des exercices simples de respiration, de détente corporelle et d’imagination pour apprendre progressivement à se poser et à mieux repérer leurs sensations.
Pas besoin de savoir méditer ni de rester immobile longtemps. L’idée, c’est de découvrir, à son rythme, ce qui peut lui faire du bien.
Parfois, quelques minutes partagées deviennent un joli rendez-vous pour terminer la journée plus tranquillement.
Et chez toi, as-tu remarqué un changement depuis le passage à l’heure d’hiver ?
Si tu souhaites faire découvrir la sophrologie à ton enfant, tu peux m’écrire en message privé pour en savoir plus sur mon accompagnement.
— Marie Chabannot, sophrologue 🌿
