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Clémence Myraya Yoga

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02/11/2026

N'attend pas le "bon moment" pour commencer.

Je te propose cette pose ou viens choisir sur ma page une autre posture.

Ici la grenouille YIN ✨
Aide à ouvrir tes hanches.
Relâche les tensions de ton bassin.
Assouplis et renforce l'intérieur de tes cuisses.
Améliore ta mobilité.
Apaise le bas de ton dos.

Et invite à
une profonde détente associée à
une profonde respiration.
Parfaite pour une pause YIN de 3 à 5 minutes.

Commente : " YIN " et reçoit directement toutes les infos pour une vidéo yin complète avec moi.

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31/10/2026

Tu peux commencer avec 3 minutes de chaque côté et si tu le souhaites rester 5 minutes.

Elle offre de multiples bienfaits ⬇️

Elle étire simultanément le dos, les fessiers et les hanches.

Elle améliore la mobilité et l'amplitude des mouvements, notamment au niveau du dos.

Elle favorise une respiration calme, sollicite le diaphragme et peut contribuer à ralentir le rythme cardiaque.

Énergisante et déstressante, elle stimule la digestion et soulage les raideurs dorsales.

Elle agit également comme un anti-fatigue et contribue à réduire les troubles du sommeil.

N'attend plus teste dès maintenant tous ces bienfaits 🤗

Retrouve plein de postures pour ton bien être au quotidien ici ➡️

21/10/2026

La 3ème étape est la plus importante pour moi. Je te promets que lorsque tu commences le yoga tu n'as plus envie de t'arrêter. Tu deviens accro !

Parce que, tu ne fais pas du yoga pas "obligation" , comme tu pourrais le faire pour certains sports. Mais tu fais du yoga pour tous les bienfaits que cela t'apportent au quotidien 🌸

Viens découvrir avec moi 👇

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20/10/2026

Dans cette posture, ce ne sont pas tes hanches qui décident de ta place, c'est ton bassin.

Beaucoup de personnes écartent les genoux et se laissent tomber vers l'avant, avec le dos creusé. Résultat : le bas du dos se crispe et les hanches ne profitent de rien.

Essaie plutôt ceci : rentre légèrement le bas du ventre, allonge ton dos comme si ton bassin s'alourdit vers le sol, puis recule doucement.

Tu verras que l'étirement change de place : moins dans le dos, plus dans l'intérieur des cuisses.

Reste ainsi pour 10 respirations, sans chercher à descendre davantage. C'est cette petite correction qui rend la grenouille agréable 🤍

Rejoins ma page pour plus de conseils santé au quotidien 🌸

Étirement souplesse yoga exercicephysique
Bien-être respiration renforcer confiance apaisant hanches renforcementmusculaire

16/10/2026

Tu te reconnais à travers ces mots ?
Viens découvrir le yoga qui te permet de ralentir et de vivre un moment de calme et de relaxation.

✨ Commente : " PAUSE " et obtient ton lien privé pour 20 minutes de yin avec moi ✨

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