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Harmonissence

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🙃 À force de penser à tout, tu t'oublies ?
🌿 Les « il faut » et les « je dois » peuvent attendre
✨ Ta vie, tes envies, ton chemin
🎶 Sonothérapie • Ikigaï • Sophrologie
📍 Vitry-en-Artois, près d'Arras et Douai

21/10/2026

Ce n'est pas parce qu'on sait faire quelque chose qu'on aime forcément le faire

Vous êtes peut-être celle qui organise tout, qui trouve toujours des solutions, qui écoute, qui anticipe, qui gère les imprévus…

Parce que vous savez le faire. Parce que vous le faites bien. Et parce que les autres ont pris l'habitude de compter sur vous.

Mais au fond, est-ce que vous aimez vraiment tout cela ?

On finit parfois par confondre :
- Ce que l'on SAIT faire.
- Ce que l'on AIME faire.
- Ce que l'on a ENVIE de continuer à faire.

Et cette distinction change beaucoup de choses.

C'est ce que j'aime explorer à travers l'Ikigaï : prendre du recul, mieux se connaître et redonner de la place à ce qui compte vraiment pour Soi.

Il ne s'agit pas de renoncer à ses compétences, mais de retrouver la liberté de CHOISIR comment on souhaite les utiliser.

🌱 Nos compétences sont des ressources, pas des obligations 🌱

Et vous, y a-t-il quelque chose que vous faites très bien, mais que vous n'avez plus forcément envie de faire ?

05/10/2026

Octobre Rose 🌸

Un mois pour sensibiliser, prévenir, parler de la santé des femmes, mais aussi une occasion de se rappeler que prendre soin de soi, ça n’a pas besoin d’attendre que ça n’aille plus.

Mesdames, nous sommes des warriors pour penser à tout et à tout le monde avant de penser à nous (hahaha, qui se reconnaît ? 🙋‍♀️)

Je me suis levée ce matin avec l’envie de vous proposer une offre pour découvrir le massage sonore.

Pendant 1h15, pas de liste à terminer, rien à organiser, rien à prévoir. Juste une parenthèse pour faire une pause et se laisser porter par les sons et les vibrations des bols tibétains.

🌸 Pendant tout le mois d’octobre, le massage sonore d’1h15 est à 50 € au lieu de 60 €

Et parce qu’on peut aussi avoir envie d’offrir cette parenthèse à une femme qui en aurait bien besoin, l’offre est également valable sur les bons cadeaux achetés jusqu’au 31 octobre.

Harmonissence - Vitry-en-Artois
Réservation par message privé ou via le lien de réservation en bio

28/09/2026

Le 9 octobre, on va jouer, échanger et vibrer à Vitry-en-Artois !

À l’occasion de la Semaine Bleue, la ville de Vitry-en-Artois organise trois journées autour du bien vieillir, des rencontres et du lien entre les générations.

Et le vendredi 9 octobre, j’aurai le plaisir d’y participer avec deux ateliers différents proposés deux fois dans la journée. 😊

🎲 « À toi, à moi, à nous ! »
Un jeu que j’ai imaginé pour créer du lien entre les générations. Des questions, des défis, des souvenirs à partager… avec une idée : se rencontrer autrement et découvrir ce que nous avons à nous transmettre, quel que soit notre âge.

🔔 Méditation sonore
Un tout autre moment pour ralentir, fermer les yeux et se laisser porter par les sons et les vibrations des bols tibétains. Une parenthèse pour revenir à soi et simplement profiter de l’instant.

Je serai présente :

Le matin
10h40 – 11h25 : À toi, à moi, à nous !
11h40 – 12h00 : Méditation sonore

L’après-midi
14h00 – 14h45 : À toi, à moi, à nous !
15h00 – 15h30 : Méditation sonore

📍 Salle polyvalente de Vitry-en-Artois
🗓️ Vendredi 9 octobre
✨ Gratuit et ouvert à tous

J’aime beaucoup l’esprit de cette Semaine Bleue : bien vieillir, ce n’est pas que prendre soin de sa santé. C’est aussi continuer à bouger, partager, rire, créer du lien, découvrir et prendre soin de soi.

Alors le 9 octobre, on fera un peu de tout ça 💙

Et entre deux ateliers, vous pourrez bien sûr venir me rencontrer et papoter sur le stand 😊

20/09/2026

« Cette semaine, je vais ralentir et prendre davantage soin de moi »

Voilà notre intention.

Puis la semaine commence. Nous consultons nos messages, enchaînons les tâches, repoussons notre pause pour répondre aux demandes qui se présentent.

Notre attention a été happée par l’urgent. Et nos actions ont naturellement suivi cette direction.
L’intention était pourtant bien là. Mais elle n’a pas trouvé sa place dans notre quotidien.
Pour retrouver de l’alignement, notre premier réflexe est souvent de chercher ce que nous pourrions faire en plus.

A la place, prenons le temps de dézoomer pour revenir au présent et à nos ressentis.
C’est ce que j’aime avec le massage sonore. Les sons et les vibrations créent une parenthèse dans le rythme du quotidien. Pour devenir, une nouvelle partition qui ramène en douceur notre attention vers nous et notre corps.

L’intention donne une direction.

L’attention nous permet de rester en lien avec cette direction.

L’action lui donne une place réelle dans notre vie.

Le premier pas n’est donc pas d’ajouter une tâche de plus à notre agenda, mais de prendre le temps de ressentir et d’observer avant d’agir.

Et toi, quelle intention aimerais-tu faire vivre dans ton quotidien cette semaine ?

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Hello, je suis Valérie 😊

Sonothérapie, Ikigaï ou Sophrologie : je te propose plusieurs chemins pour mieux te connaître, sortir du pilote automatique et revenir à l’essentiel… Toi 🫶

📍 Je t’accueille à mon cabinet 2 rue noël à Vitry-en-Artois.
🔗 Découvre mon univers et réserve ton rendez-vous : linktr.ee/harmonissence

08/09/2026

La semaine dernière, j’ai été conviée à une après-midi enrichissante et conviviale autour d'un escape game sur le thème de l’IA et de la relation humaine. Merci à Tremplin RH- Osez Oser pour l'invitation 😉

Et ça m’a fait réfléchir…

Parce qu’aujourd’hui, ChatGPT, Claude… on leur demande « presque tout ». Alors, pourquoi venir en accompagnement quand l’IA peut répondre, par exemple, en quelques minutes à :

« Aide-moi à trouver mon Ikigaï stp »
(Toi aussi, tu es poli avec ton IA ? 😅)

La différence, à mon sens, se trouve justement dans le mot ACCOMPAGNEMENT.

Dans un parcours Ikigaï, mon rôle n’est pas de trouver la réponse à ta place. C’est de t’écouter chercher, de t’aider à mettre en lumière ce qui se cache entre les mots, à questionner ce qui semble évident … ou justement ce qui ne l’est pas.

Apprendre à se connaître, ce n’est pas répondre à des questions et attendre que LA solution apparaisse.

Une réponse que l’on nous donne, même si elle semble parfaitement juste, ne devient pas forcément la nôtre. Il faut la questionner, l’expérimenter, la confronter à ce que l’on vit et à ce que l’on ressent. Accepter de bouger, de changer de regard, de revenir sur certaines évidences.

Et surtout, il faut du temps. Du temps pour intégrer.

Entre deux rendez-vous, une idée fait son chemin, une prise de conscience apparaît, quelque chose que l’on croyait évident ne l’est finalement plus … et c’est justement là que ça travaille.

L’IA peut être un formidable outil pour questionner, réfléchir, faire des liens ou structurer ses idées. Mais l’objectif d’un accompagnement n’est pas d’obtenir la « bonne réponse » le plus rapidement possible.

C’est de faire son propre chemin pour que ce que l’on découvre ne reste pas une réponse posée sur le papier, mais devienne quelque chose que l’on comprend, que l’on ressent et que l’on peut progressivement incarner.

Le cheminement pour arriver à une réponse compte autant que la réponse elle-même 😍

02/09/2026

Hier, j’ai ouvert la porte 🧡

Ça me fait bizarre de l'écrire. Pendant des semaines, je suis entrée ici avec des projets plein la tête, des « ça serait mieux comme ça non ? » et « quelques » doutes aussi 😅

J'ai déplacé des meubles, changé d'avis, recommencé, ajouté des petits détails (beaucoup de petits détails en vrai 🙈) dans le but que ce soit joli, oui, mais surtout pour que l'on s'y sente bien.

Mon souhait : créer un lieu où l'on puisse arriver comme on est.

Avec notre énergie du jour.
Nos questions.
Nos « je ne sais pas trop ».
Nos envies de changement ou simplement notre besoin de faire une pause.

Parce qu'à force de vouloir faire comme il faut, comme il faudrait, comme on attend de nous, on finit par ne plus trop savoir ce qui nous ressemble.

Et c'est ça, Harmonissence.

Un espace où l'on vient expérimenter, échanger, bouger, respirer, rire aussi (oui oui 😅), ressentir… pour apprendre à mieux connaître la personne que l'on est déjà et dont on n’a pas toujours conscience.

Aujourd'hui, les pinceaux sont rangés et les meubles ont (normalement 😅) trouvé leur place.

J’ai hâte de voir ce lieu prendre vie, les rendez-vous sont ouverts 😊

Bienvenue chez Harmonissence.

Pour pousser la porte, c’est par ici
📍 2 rue Noël — Vitry-en-Artois
🔗 Infos, accompagnements & rendez-vous : linktr.ee/harmonissence

30/08/2026

Bon … je crois qu'il est temps que je vous dise ce qui se trame par ici 😅

Ces dernières semaines ont été un drôle de mélange de peinture, de montage de meubles, de grandes décisions … comme cette fameuse table ronde en bois qui ne sera finalement ni ronde, ni en bois 😅

Un grand merci à toutes les petites mains embarquées dans l'aventure … plus ou moins volontairement 😇

Derrière tout ce joyeux bazar, il y avait surtout un projet qui me tenait particulièrement à cœur.

Donner un lieu à Harmonissence.

Un vrai lieu pour vous accueillir, échanger, expérimenter, prendre le temps de mieux vous connaître et avancer vers une vie qui vous ressemble davantage.

Et cette fois, nous y sommes.

Le cabinet Harmonissence ouvre ses portes le 1er septembre. 🧡

📍 Je vous accueillerai désormais au 2 rue Noël à Vitry-en-Artois.

Les rendez-vous sont déjà ouverts, vous pouvez retrouver le lien de réservation dans ma bio.

À très vite pour la suite 😎

01/08/2026

Les vacances commencent rarement le premier jour ☀️

Nous les attendons pendant des semaines, voir des mois.

On s'imagine des journées plus calmes, des réveils sans réveil, du temps pour lire cette pile de livres qui nous attend sagement depuis des semaines ... et pourtant, les premiers jours ne sont pas à la hauteur de cette image idyllique.

Il nous arrive de tourner en rond, d'être agacées sans vraiment savoir pourquoi ou même de culpabiliser parce que nous n'arrivons pas à "déconnecter".

J'ai longtemps pensé que c'était une question de lâcher-prise.

Puis j'ai découvert que notre cerveau adooore les habitudes. Même lorsque notre quotidien est fatigant, il finit par s'y adapter. Il connaît le rythme, les horaires, les automatismes. Alors, lorsque tout change d'un coup, il lui faut du temps pour retrouver des repères.

Comme nos yeux lorsqu'ils passent de l'ombre à une lumière forte. La lumière n'est pas le problème mais nos yeux ont besoin de quelques instants pour s'y habituer.

Notre cerveau fonctionne de la même manière.

Alors, si les premiers jours de vacances ne ressemblent pas encore à la carte postale que nous avions imaginée ... c'est peut-être que notre cerveau a besoin de quelques jours pour défaire ses bagages. 😊

🌴

29/07/2026

Petit rappel de l'été : on pense à remettre de la crème solaire toutes les deux heures 😄

Et si on faisait la même chose avec nos limites ?

Après tout, elles aussi nous protègent.

Elles protègent notre énergie, notre temps et notre besoin de ralentir.

Il est facile de dire : « Oui, bien sûr. »

À cette sortie, activité...

Même lorsque l'on sent, au fond de soi, qu'un peu de calme nous ferait davantage de bien. Prendre soin de soi ne signifie pas penser moins aux autres.

C'est aussi s'autoriser à s'écouter.

Les vacances sont un beau moment pour s'entraîner à choisir ce qui nous fait vraiment du bien.

Je te souhaite un bel été... avec de la crème solaire, bien sûr ☀️, mais aussi des limites qui prennent soin de toi. 🌿

04/07/2026

Je repensais récemment à une période de ma vie où je passais facilement une heure dans la salle de bain pour lisser mes cheveux.

Ils sont naturellement très frisés et, au moindre soupçon d'humidité dans l'air, tous mes efforts disparaissaient en quelques secondes. La team cheveux frisés 😉comprendra.

Avec le recul, je souris en y repensant. Je regarde avec beaucoup de tendresse la jeune femme que j'étais. Elle faisait simplement de son mieux avec ce qu'elle connaissait à ce moment-là.

Aujourd'hui, je ne cherche plus à lisser mes cheveux. J'ai appris à les aimer comme ils sont. Et, je me rends compte que cette histoire ne parlait peut-être pas seulement de mes cheveux 🙂

Pendant longtemps, j'ai cru que je serais plus heureuse si je changeais certaines choses chez moi.

Finalement, ce qui a le plus changé, ce n'est pas mon apparence mais le regard que je porte sur moi-même.

Si je pouvais parler à la Valérie d'il y a vingt ans, je ne lui dirais pas d'arrêter de sortir son lisseur. Je lui dirais simplement qu'un jour, elle comprendra qu'elle n'a pas besoin de devenir quelqu'un d'autre pour se sentir bien. Et que ses cheveux frisés, cette différence qu'elle essayait de cacher, feront un jour partie de ce qu'elle aimera chez elle.

C'est étonnant de voir comme certaines choses qui nous semblaient être des défauts deviennent, avec le temps, des singularités que l'on n'aurait plus envie de changer.

Adresse

Lambres-lez-Douai
59552

Site Web

http://linktr.ee/harmonissence

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