Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

Bulle de nuage

Accueil
France
Crès, Occitanie
Bulle de nuage

Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

Je suis Samantha sophrologue, hypnothérapeute heureuse de pouvoir vous accueillir dans mon cabin...

Je suis Samantha sophrologue, hypnothérapeute, spécialisée enfants et adolescents ainsi que TDAH, DYS, HPI, TSA, HP...
heureuse de pouvoir vous accueillir dans mon cabinet pour vous accompagner en séance individuelle,

Pour plus d'informations ou prise de rendez-vous, n'hésitez pas à prendre contact.

22/10/2026

🔁 « Et après, on fait quoi ? »

Vous répondez.
Deux minutes plus t**d :
« Et après ? »
Vous répondez à nouveau.

Puis arrivent :
« On part quand ? » « Qui sera là ? » « On rentre à quelle heure ? » « Et si finalement on ne fait pas ça ? »

😅 Et vous finissez peut-être par répondre :
« Mais je viens de te l’expliquer ! »

Et si votre enfant ne cherchait pas uniquement une information ?

Pour certains enfants, savoir ce qui va se passer permet de diminuer l’incertitude et de se préparer mentalement aux différentes étapes de la journée.

C’est particulièrement utile lorsque les transitions, l’attente, les changements ou l’imprévu sont difficiles à gérer.

🧠 On peut retrouver ce besoin chez certains enfants anxieux ou neuroatypiques, mais poser beaucoup de questions sur le programme ne signifie évidemment pas, à lui seul, qu’un enfant présente un trouble.

Alors plutôt que de répéter la journée encore et encore, essayez de sortir l’information de votre tête pour la rendre visible.

🗓️ Un planning. 🖼️ Des pictogrammes. ➡️ Un « Maintenant / Après ». ⏳ Un repère pour matérialiser le temps.

Petit à petit, l’enfant peut aller chercher lui-même l’information dont il a besoin.

Et lorsque survient un imprévu, on peut aussi l’accompagner :
❤️ « Oui, le programme a changé. Je vais t’expliquer ce qui change et ce qui reste pareil. »

L’objectif n’est pas de supprimer son besoin de repères.
C’est de s’appuyer dessus pour l’aider progressivement à se sentir davantage en sécurité face à l’incertitude.

💬 Chez vous aussi, vous entendez « Et après ? » 25 fois dans la même journée ? 😅

📌 Enregistrez ce carrousel si votre enfant a besoin de savoir ce qui l’attend.

19/10/2026

💗 « Je suis nul… »

Cette petite phrase peut faire mal au cœur d’un parent.
Alors notre réflexe est souvent immédiat :
« Mais non mon cœur, tu n’es pas nul ! »

Et bien sûr que notre intention est bonne. ❤️

Mais si, plutôt que de contredire immédiatement notre enfant, nous essayions d’abord de comprendre ce qu’il est réellement en train de nous dire ?

Parce que derrière « je suis nul », il peut y avoir :
😔 « Je suis déçu. » 😡 « Je suis frustré. » 😰 « J’avais peur d’échouer. » 💔 « Je pensais que j’allais réussir. » 🧠 « Ça me demande beaucoup plus d’efforts qu’aux autres. »

Alors on peut commencer par accueillir :
💬 « Je vois que tu es déçu. »
Puis l’aider progressivement à faire une distinction essentielle :
Échouer à quelque chose ≠ être nul.

On transforme alors :
❌ « Je suis nul en lecture. »
en :
🌱 « Lire est difficile pour moi en ce moment. »
Ce petit changement permet de ne plus définir l’enfant par sa difficulté.

Et plutôt que de valoriser uniquement le résultat, regardons aussi ce qui s’est passé sur le chemin :
❤️ « Tu as essayé une autre méthode. » ❤️ « Tu as demandé de l’aide. » ❤️ « Tu as recommencé. » ❤️ « Tu as continué malgré ta frustration. »

La confiance en soi ne consiste pas à penser « je suis capable de tout ».

C’est aussi pouvoir penser :
🌱 « Je peux rencontrer une difficulté sans que cela remette en question ma valeur. »

Et ça, c’est un apprentissage qui se construit petit à petit. 💗
💬 Votre enfant dit-il parfois « je suis nul » ou « je n’y arriverai jamais » ?

📌 Enregistrez ce carrousel pour avoir ces phrases sous la main la prochaine fois.

18/10/2026

🍂 Enfin les vacances !

Vous vous attendiez peut-être à voir votre enfant souffler…
Mais depuis qu’il n’a plus école, c’est presque l’inverse. 😅
⚡ Il est surexcité. 🌋 Il explose facilement. 🗣️ Il parle sans arrêt. 😡 Il tolère moins les frustrations. 🤸 Il semble incapable de se poser.

Et pourtant, ce n’est pas forcément contradictoire avec le fait d’être fatigué.

Après plusieurs semaines à respecter un rythme, se concentrer, apprendre, gérer les interactions sociales, supporter les stimulations et répondre aux attentes de l’école, certains enfants ont besoin d’un véritable sas de décompression.

Et lorsqu’ils peuvent enfin relâcher… ce relâchement ne ressemble pas toujours au calme que nous imaginions.
Il faut aussi composer avec un autre changement : la perte des repères habituels.

Pour certains enfants, notamment atypiques, savoir ce qui va se passer apporte de la sécurité.

Alors pendant les vacances, inutile de choisir entre un emploi du temps militaire et l’absence totale de cadre. 😉

🌿 Quelques repères peuvent suffire : le programme de la journée, les moments importants, les changements prévus… tout en laissant de la place au repos, au jeu libre et à l’imprévu lorsque l’enfant peut le vivre sereinement.

❤️ Et surtout, accordons-leur parfois quelques jours pour atterrir.

Les vacances sont aussi faites pour ne rien faire, s’ennuyer, bouger, récupérer… et retrouver progressivement son propre rythme.

💬 Chez vous, les premiers jours de vacances sont plutôt 😴 ou 🌋 ?

📌 Enregistrez ce carrousel pour le début des vacances.
Parentalité

16/10/2026

🧠 « Il a de bonnes notes, alors finalement son trouble DYS ne le gêne pas tant que ça… »

Pas forcément.
Un enfant peut obtenir de bons résultats scolaires et être profondément fatigué par les efforts nécessaires pour les obtenir.

Selon le trouble DYS et le profil de l’enfant, lire, écrire, copier, orthographier, calculer ou organiser les informations peut demander davantage de ressources.

Et pendant ce temps, il faut aussi écouter l’enseignant, comprendre les consignes, gérer le temps, retenir les informations, résister aux distractions et suivre le rythme de la classe.

🎒 Toute la journée, certains enfants compensent.
Ils développent des stratégies. Ils vérifient davantage. Ils travaillent plus longtemps. Ils mobilisent énormément leur attention.
Et parfois, ils tiennent jusqu’à la maison…
Puis tout retombe.

😴 Épuisement. 😡 Irritabilité. 🌋 Explosion émotionnelle. 🤐 Besoin de s’isoler. 📚 Refus des devoirs.

C’est pourquoi il est important de ne pas regarder uniquement :
« Est-ce qu’il réussit ? »
Mais aussi :
💭 « Quelle quantité d’énergie cette réussite lui demande-t-elle ? »

❤️ Un enfant n’a pas besoin d’être en échec pour avoir besoin d’aide, d’adaptations ou simplement que sa fatigue soit reconnue.

En sophrologie, nous pouvons également travailler autour de la conscience corporelle, de la détente, de la récupération et de la gestion du stress, en complément des accompagnements spécifiques dont l’enfant peut avoir besoin.

📌 Enregistrez ce post si vous accompagnez un enfant DYS.
💬 Chez votre enfant, quels sont les signes qui vous
montrent que sa journée lui a demandé beaucoup d’efforts ?

16/10/2026

🧰 UNE BOÎTE À OUTILS DIFFÉRENTE POUR CHAQUE ENFANT

Il n’existe pas un seul outil magique qui aide tous les enfants à retrouver leur équilibre.

🌬️ Certains aiment respirer doucement. 🤸 D’autres ont besoin de bouger leur corps. 🎧 Certains recherchent moins de stimulations. 🧸 D’autres ont besoin d’un objet rassurant. 🫂 Certains veulent être accompagnés. ☁️ D’autres préfèrent être seuls quelques instants.

Et un même enfant peut avoir besoin de choses différentes selon les moments.

C’est justement pour cela qu’il est intéressant de construire avec lui sa propre boîte à outils. 💛

Dans Mon Kit Retour au Calme, Bully lui propose différentes familles d’outils à découvrir, expérimenter… et surtout choisir.
🌬️ RESPIRER
 Sentir une fleur, faire danser une bougie, respirer avec ses 5 doigts, observer son ventre ballon…

🤸 BOUGER ET RELÂCHER S’étirer, secouer son corps, contracter puis relâcher ses muscles, sentir ses appuis…

👀 REVENIR À CE QUI L’ENTOURE Regarder, écouter, toucher, sentir et porter son attention sur ce qui est présent autour de lui.

☁️ CRÉER SA BULLE DE CALME Imaginer son endroit refuge, aménager son coin calme ou préparer sa petite trousse SOS.

💛 Mais surtout, l’enfant apprend à se demander :
« Comment je me sens ? » « De quoi ai-je besoin ? » « Qu’est-ce que j’ai envie d’essayer ? »

Parce qu’un outil peut fonctionner aujourd’hui… et ne pas convenir demain.

Il peut aider un enfant… et pas son frère, sa sœur ou son copain.

✨ L’objectif n’est pas de trouver LA bonne technique.
C’est d’aider chaque enfant à découvrir progressivement les ressources qui lui correspondent.

☁️ Et c’est exactement ce que Bully propose dans Mon Kit Retour au Calme, pour les enfants de 4 à 10 ans.

14/10/2026

💛 « Retour au calme » ne veut pas dire arrêter une émotion.
Quand un enfant pleure, crie, s’agite ou se met en colère, nous pouvons avoir envie de l’aider à retrouver rapidement son calme.

Mais retrouver son calme ne signifie pas :
❌ arrêter de pleurer ; ❌ cacher sa colère ; ❌ devenir silencieux ; ❌ être calme en permanence.
Une émotion a le droit d’être là. ❤️

Avant de chercher à la faire disparaître, nous pouvons accompagner l’enfant à écouter ce qui se passe en lui :
❤️ reconnaître son émotion ; 👀 observer les signaux de son corps ; 💛 identifier son besoin ; 🧰 découvrir les outils qui lui correspondent ; 🗣️ apprendre à demander ce qui pourrait l’aider.
Et surtout, un outil n’a pas l’obligation de « fonctionner ».

Une respiration peut aider aujourd’hui et moins demain. L’enfant peut aussi essayer et ne remarquer aucun changement.

☁️ C’est toute la philosophie de Mon Kit Retour au Calme : ne pas apprendre aux enfants à faire taire leurs émotions, mais les accompagner, petit à petit, à mieux se connaître, comprendre leurs besoins et traverser ce qu’ils ressentent.

Parce que parfois, après avoir été accueilli, compris et accompagné… le calme revient progressivement. 💛

14/10/2026

🌿 « Mais concrètement… mon enfant va faire quoi pendant une séance de sophrologie ? »

C’est une question que les parents me posent régulièrement.
Et non… votre enfant ne va pas passer toute la séance assis, les yeux fermés, à essayer de « ne penser à rien ». 😅

Avec les enfants, j’utilise la sophrologie de manière ludique, concrète et adaptée à leur fonctionnement.

On peut parler… mais aussi dessiner. 🎨 Respirer… mais aussi bouger. 🤸 Observer son corps. Mettre des mots sur une émotion. Tester une visualisation. Utiliser des supports.
 Essayer un exercice… et décider qu’il ne lui convient pas !
Parce que deux enfants qui viennent me voir pour la même difficulté peuvent avoir besoin de deux accompagnements complètement différents.

Et c’est particulièrement important dans mon travail auprès des enfants présentant un fonctionnement atypique.

🧠 TDAH, troubles DYS, hypersensibilité, difficultés émotionnelles, anxiété…

Je ne cherche pas à obtenir un enfant parfaitement calme.
Je souhaite plutôt l’aider à mieux comprendre :
❤️ ce qu’il ressent, 🧠 comment il fonctionne, 🌡️ comment reconnaître ses premiers signaux, 🧰 et quels outils peuvent lui être utiles au quotidien.
Petit à petit, nous construisons sa propre boîte à outils.
Une boîte dans laquelle il pourra venir piocher selon la situation, son émotion et son besoin.

🌿 Parce que la sophrologie avec un enfant, pour moi, ce n’est pas lui demander de s’adapter à la méthode.
C’est adapter la méthode à l’enfant.

💬 Vous imaginiez une séance de sophrologie pour enfant comme ça ?

📌 Enregistrez ce carrousel ou partagez-le à un parent qui se demande comment se déroule une séance.

11/10/2026

🌙 « Maman… je n’arrive pas à dormir. »

Il était pourtant épuisé il y a encore une heure.
Et maintenant qu’il est couché ?
Il parle. Il réfléchit. Il pose 15 questions. Il se relève. Il repense à demain. Il vous raconte soudain quelque chose qui s’est passé à 10h32 ce matin. 😅

Pourquoi ?
Parce que le coucher est parfois le premier véritable moment de calme de la journée.

Lorsque les sollicitations extérieures diminuent, les pensées et les émotions peuvent devenir beaucoup plus présentes.
💭 « Et si demain… ? » 🎒 « J’ai oublié de… » 😰 « J’ai peur que… » ❤️ « Aujourd’hui, il s’est passé… »
Et plus l’enfant se dit « Il faut absolument que je dorme », plus l’endormissement peut parfois devenir source de tension.

🌿 Plutôt que de chercher uniquement à provoquer le sommeil, nous pouvons accompagner progressivement le passage de l’agitation vers le repos.

Une routine prévisible, moins de stimulations, quelques minutes pour déposer sa journée, une respiration confortable, une détente du corps…

En sophrologie, nous pouvons justement apprendre à l’enfant à repérer ses tensions et à utiliser différents outils pour favoriser son retour au calme.

Et parfois, une phrase toute simple peut également enlever beaucoup de pression :
❤️ « Tu n’es pas obligé de t’endormir tout de suite. Installe-toi confortablement et laisse simplement ton corps se reposer. »
⚠️ Des difficultés de sommeil persistantes ou ayant des conséquences importantes dans la journée méritent toutefois d’être abordées avec un professionnel de santé.
💬 Chez vous aussi, c’est au moment d’éteindre la lumière que toutes les grandes questions de la journée arrivent ? 🌙
📌 Enregistrez ce carrousel pour votre prochaine routine du soir.

RoutineDuSoir

10/10/2026

🎉 IL EST ENFIN DISPONIBLE ! ☁️💛

Après plusieurs semaines de création, je suis très heureuse de vous présenter Mon Kit Retour au Calme, accompagné de Bully. ☁️

Un kit pensé pour les enfants de 4 à 10 ans, pour les aider progressivement à :
❤️ mieux reconnaître leurs émotions ; 👀 observer les signaux de leur corps ; 🌡️ repérer quand leur « réservoir » commence à se remplir ; 💛 identifier leurs besoins ; 🌬️ découvrir différentes respirations ; 🤸 bouger et relâcher les tensions ; 👀 revenir à ce qui les entoure ; ☁️ créer leur propre bulle de calme ;
 🧰 construire leur boîte à outils personnelle.
Et parce que chaque enfant est différent, le kit ne cherche pas à lui apprendre à être calme en permanence.

Il l’invite à essayer, observer et découvrir ce qui lui fait du bien, sans obligation qu’un exercice fonctionne à chaque fois. 💛

🎁 À l’intérieur, retrouvez également des bonus à imprimer : cartes « Je peux demander », pictogrammes des besoins, mémo Retour au calme, affiche positive et diplôme du petit explorateur des émotions.

☁️ Mon Kit Retour au Calme 👧👦 Pour les enfants de 4 à 10 ans 📄 40 pages à découvrir avec Bully 🖨️ Format PDF à imprimer

🛍️ Disponible dès maintenant sur la boutique !
 🔗 Retrouvez le lien directement dans ma bio / sur mon site internet.

J’ai hâte de voir Bully accompagner vos petits explorateurs dans la découverte de leurs émotions. ☁️🌈

09/10/2026

🧠 « Mais je te l’ai déjà demandé 3 fois ! »

Cette phrase, beaucoup de parents d’enfants avec un TDAH la connaissent…

Et pourtant, votre enfant peut avoir entendu votre demande, vous avoir répondu « oui »… et quelques minutes plus t**d, ne plus savoir ce qu’il était censé faire.

Parce qu’une consigne apparemment toute simple peut solliciter énormément de choses :
👂 écouter, 🧠 retenir l’information, ▶️ démarrer l’action, 🎯 garder son objectif en tête, 🚫 résister aux distractions, ✅ aller jusqu’au bout.

Les fonctions exécutives jouent un rôle essentiel dans toutes ces étapes et peuvent être mises à rude épreuve chez l’enfant avec un TDAH.

Alors, parfois, ce que nous interprétons comme :
❌ « Il ne m’écoute pas. » ❌ « Il s’en fiche. » ❌ « Il le fait exprès. »

peut plutôt ressembler à :
💭 « J’ai entendu… mais j’ai perdu la consigne en chemin. »
🌿 Donner une étape à la fois, utiliser des supports visuels, limiter les longues séries d’instructions et vérifier que l’enfant est disponible avant de parler peuvent déjà changer beaucoup de choses au quotidien.

Il ne s’agit pas de tout faire à sa place.
Il s’agit de lui apporter l’étayage dont il a besoin aujourd’hui pour développer progressivement son autonomie.

💬 Chez vous aussi, votre enfant part faire quelque chose… et revient 5 minutes après en ayant complètement oublié pourquoi il était parti ? 😅

📌 Enregistrez ce carrousel pour le prochain « Mais je te l’avais demandé ! ».

Adresse

27 Rue DES ARBOUSIERS
Le Crès
34920

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

https://www.bulledenuage.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Bulle de nuage publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.