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Antigymnastique

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Bienvenue sur la page Facebook de l'Antigym®, méthode de bien-être créée par la kinésithérape Antigymnastique® is a registered trademark at INPI and OHMI.

L’Antigymnastique® est une méthode de travail corporel originale, créée dans les années 70 par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat. Les mouvements subtils et puissants, proposés lors des séances, permettent à chacun de mieux connaître et s’approprier son corps. Au fil des séances, on retrouve mobilité, vitalité, santé et autonomie. An invitation to discover and live in your body

Antigymnastique® is a unique method of body work created in the 1970s by physiotherapist Thérèse Bertherat. Comprised of subtle but powerful movements, offered to small groups by a trained practitioner, the method enables participants to better understand and (re)claim ownership of their bodies. Over the course of the sessions, each participant rediscovers/regains mobility, vitality, health and independence.

31/10/2026

« Vous pouvez vous permettre de laisser tomber vos masques, vos déguisements, vos poses, de ne plus faire "comme si" mais d'être, et d'avoir le courage de votre authenticité. »

[ 📖 Thérèse Bertherat, Le Corps a ses raison, éditions du Seuil ]

🕸️ En cette période où l'on s'amuse à se déguiser, la question mérite d'être posée : combien de temps passons-nous, le reste de l'année, à porter une armure invisible ?

Mâchoires crispées pour cacher la fatigue, épaules rentrées pour ne pas déranger, souffle court pour garder le contrôle… Notre corps traduit fidèlement les rôles que nous nous imposons au quotidien.

En Antigym®, on ne cherche pas à vous modeler ou à vous donner une posture idéale à tenir. Au contraire : on crée un espace pour déposer les a***s, relâcher les tensions profondes et retrouver son mouvement naturel.

💬 Quel masque aimeriez-vous déposer aujourd'hui ?

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30/10/2026

Les doudous sont de retour !

Le « doudou » est un charmant petit coussin en forme polochon rempli de b***e d’épeautre.
Cousu à la main, en coton, il est rempli de b***es d’épeautre, l’enveloppe de la graine du même nom.

L’atelier qui fabrique notre matériel, un ESAT employant des personnes en situation de handicap, vient de nous envoyer 40 doudous : une petite série, fabriquée avec amour. Nous sommes heureux de les retrouver et de vous les proposer à nouveau.

Pour commander votre doudou : rendez-vous sur notre site

🎨 Julie de Halleux
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17/10/2026

« Le tigre a encore un complice, le diaphragme. Le célèbre muscle de la respiration, si bénéfique... Mais qui est capable de s'entendre avec le tigre pour se bloquer, au point de nous déformer jusqu'au bas du corps, jusqu'à l'extrémité des orteils. »

[ 📖 « Le Repaire du tigre », Thérèse Bertherat ]

Et si notre respiration était bien plus liée à l’ensemble de notre corps que nous ne l’imaginons ?

Nous pensons souvent au diaphragme comme au muscle qui nous permet de respirer. Pourtant, il ne fonctionne pas isolément : il participe à un ensemble de relations et de mouvements qui parcourent notre corps.

Nos tensions ne se limitent pas toujours à l’endroit où nous les ressentons. Une zone qui se crispe peut influencer notre façon de bouger, notre posture et notre respiration.

En Antigymnastique, nous apprenons à porter attention à ces liens, à affiner nos sensations et à explorer les possibilités de notre corps, sans chercher à forcer ni à corriger à tout prix.

🌿 Et si nous prenions le temps d’écouter notre respiration, non pas seulement pour respirer, mais pour mieux sentir notre corps tout entier ?
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15/10/2026

Et si nous prenions le temps de regarder nos mains autrement ?

Nous les utilisons chaque jour, sans même y penser. Pourtant, elles sont extraordinaires !

Elles nous permettent de communiquer sans mots, de saisir, de montrer, de compter, de mesurer… Et chacune porte une empreinte digitale unique.

Leur histoire est aussi intimement liée à celle de l’humanité. Comme le raconte Marie Bertherat dans Le Tour de mon corps, le développement des capacités de nos mains et celui de notre cerveau se sont nourris l’un l’autre, dans un mouvement continu.

Nos mains sont bien plus que des outils : elles sont au cœur de notre relation au monde.

💬 Et vous, avez-vous conscience de tout ce que vos mains vous permettent de faire au quotidien ?

🎨 Julie de Halleux
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10/10/2026

S’autoriser à tout lâcher (même son ventre)

« Un ventre heureux, c'est avant tout un ventre qui respire, un ventre dont les muscles peuvent s'activer lorsque la position l'exige, mais qui sont aussi capables de se reposer lorsqu'on n'a pas besoin d'eux. »

[ 📖 « Le Tour de mon corps », Marie Bertherat ]

On passe une bonne partie de nos journées à contracter le bas du corps, à « rentrer le ventre » par habitude ou par réflexe face au stress. Résultat ? Une respiration bloquée et des tensions qui s'accumulent.

L’Antigymnastique® vous apprend à retrouver cette mobilité naturelle. Sans forcer, sans chercher la performance, mais en redonnant à votre corps la liberté de se relâcher vraiment.

💬 Et vous, arrivez-vous à laisser votre ventre respirer au quotidien ? Dites-le-nous en commentaire !

🔗 Trouvez un praticien près de chez vous et découvrez la méthode via le lien en bio.

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06/10/2026

Ces gestes que nous faisons des dizaines de fois par jour…

Taper sur un clavier.
Tenir un stylo.
Se baisser, porter, soulever…

Des gestes qui paraissent anodins, mais que nous répétons parfois des dizaines, voire des centaines de fois dans une journée.

Le corps s’adapte à ce qu’on lui demande.
Il apprend les gestes que l’on répète et mémorise les positions que l’on maintient…

Alors, peu à peu, une tension, une gêne peuvent devenir si familières qu’on finit par croire qu’elles sont « normales ».

On ne sent plus la tension installée dans l’avant-bras.
On ne remarque plus que les épaules sont remontées depuis le matin… On s’y est habitué.

Mais le corps, lui, continue à enregistrer.

En Antigymnastique®️, on apprend à écouter ces zones silencieuses.
Celles qui compensent sans se plaindre… jusqu’au jour où elles pourraient le faire.
Car avant ce jour-là, il est possible de leur redonner de l’espace, de la mobilité et plus de liberté !

✍️ Chaque mois, retrouvez la chronique de Séverine Roy Duffroy, ostéopathe D.O. et praticienne certifiée Antigymnastique, en collaboration avec Antigym®️ Officiel. Un rendez-vous sensible autour du corps, du mouvement et de l'écoute de soi.

☎️ Pour trouver un praticien près de chez vous, rendez-vous sur notre site internet antigymnastique.com dans la rubrique "où faire de l'antigym".

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03/10/2026

Et si vous découvriez l’Antigymnastique® ?

Dans cette vidéo, Marie Bertherat vous présente l’Antigymnastique®, une approche douce et respectueuse du corps, qui invite à mieux se connaître, à libérer les tensions et à retrouver une aisance dans ses mouvements.

À travers des mouvements subtils et précis, l’Antigymnastique® permet d’explorer son corps, d’affiner ses sensations et de renouer avec soi-même.

💛 Découvrez le programme de 12 promenades, proposé par les éditions Nouvelle Page Santé, et laissez-vous guider par Marie Bertherat dans cette expérience.

🔗 Retrouvez le programme dans notre bio
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28/09/2026

Thérèse Bertherat, la fondatrice

Thérèse Bertherat a mis au point l’Antigymnastique® au début des années 70 à la suite de circonstances bien particulières.
Il y a tout d’abord, en 1967, le décès brutal de son mari, Yves Bertherat, brillant psychiatre tué par un de ses patients. Veuve à 36 ans, avec deux enfants en bas âge à élever, elle doit impérativement gagner sa vie et décide de suivre des études de kinésithérapie.

Mais très vite, c’est la déception. La sécheresse et la rigidité de l’enseignement où « l’on étudiait le corps muscle par muscle, os par os, mais jamais dans son ensemble, toujours en pièces détachées, même chose pour les traitements » (in Le corps à ses raisons), conduisent Thérèse Bertherat vers d’autres voies thérapeutiques.

Sa rencontre avec Françoise Mézières en 1972 sera déterminante. En effet, cette dernière a élaboré une vision révolutionnaire de l’anatomie et envisage le corps comme une totalité dont chaque élément dépend de l’autre.

Thérèse Bertherat se forme à sa méthode mais ne s’arrête pas là et poursuit ses propres recherches.

Elle étudie et analyse d’autres thérapies corporelles : la bio-énergie, l’eutonie, le rolfing, la gestalt, l’acupuncture, les théories de la médecine chinoise qui viennent compléter ses connaissances des grands psychanalystes de Freud à Jung en passant par les travaux de Wilhelm Reich.

Mais surtout, Thérèse Bertherat travaille avec ses élèves et met peu à peu à point sa méthode, l’Antigymnastique® qu’elle développe dans le monde entier en formant des praticiens.

Aujourd’hui, après avoir longtemps exercé comme praticienne de l’Antigymnastique® auprès de sa mère, sa fille, Marie Bertherat a repris le flambeau.

🎨 Julie de Halleux
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Adresse

Les Paris

Site Web

http://antigymnastique.com/

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