24/10/2026
🕒 Cette nuit, on passe à l’heure d’hiver !
Cette nuit, à 3h du matin, il sera 2h. Vous gagnez donc une heure de sommeil 😴
Quelques conseils pour bien vivre ce changement, en particulier pour nos aînés :
⏰ Réglez les horloges dès ce soir si elles ne changent pas toutes seules : four, micro-ondes, réveil, voiture, montre…
☀️ Profitez de la lumière : les journées raccourcissent, alors une petite promenade en fin de matinée fait du bien au moral comme au sommeil.
💡 Pensez à l’éclairage : à partir de demain, la nuit tombe plus tôt. Un couloir ou un escalier bien éclairé, c’est moins de risques de chute.
Et vous, que ferez-vous de cette heure en plus ? 😊
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