Eveil et Vous

01/01/2024

20/08/2023

Suprise du matin 🤩 Mes premières baies de goji ❤️

15/12/2022

Certains parlent d'amour inconditionnel.
Il s'agirait d'aimer tout le monde tel qu'il est.
Le risque lorsque l'on s'imprègne de ce genre de beau concept, c'est d'oublier de s'aimer soi.
Donc si tu aimes quelqu'un qui ne respecte pas ton amour, n'est-ce pas toi que tu devrais aimer inconditionnellement ?
Couper les ponts avec ceux qui nous négligent ou nous maltraitent serait alors un acte d'Amour inconditionnel.
C' est là que commence à mes yeux l'Amour de soi.

J'ai coupé les ponts. Oui oui couper les ponts.
De ceux qui ne respectaient pas mes limites.
Qui m'imposaient leurs impasses.
Qui dénigraient mes sensibilités.
J'ai coupé les ponts de ceux qui ignoraient ma présence, ou se satisfaisaient de mon absence.

J'ai coupé les ponts.
Elle est bizarre cette phrase.
Un pont va d'une rive a l'autre.
Un pont amène vers quelque chose.
Mais quand l'autre ne le traverse plus, à quoi bon maintenir le lien?
Les liens c'est pour les gens qui s'aiment.
Ceux qui se manquent.
Ceux qui se tortillent d'amour et crient leur joie.
Les liens c'est sacré, ça ne s'inventent pas.
Alors j'ai coupé mes ponts qui ne me menaient nulle part.
Ceux qui me laissaient plus d'attente que d'offrandes.
Mes ponts d'amour sans amour.
J'ai coupé mes chaînes, celles qui nous bloquent sans doute pour rejoindre l'autre côté.

Vous savez très souvent on s'entoure de personnes qui nous ont près d'eux sans choix.
Sans dénigrer, ils ne peuvent vraiment s'offrir.
Ils ont l'habitude que vous ayez cette place.

Mais si vous cassez les codes, si vous prenez la place méritée qu'est ce qui se passe ?
Vous couperez des ponts.
C'est indéniable.
Parce que vous allez en créer d'autres pardi.

D'autres rives, d'autres attaches, d'autres amours, d'autres amis vous attendent.
Ne croyez pas que l'amour est toujours dans la même ville.
Que l'ami est votre voisin.
Ne croyez pas forcément que votre famille va vous aimer.

Parfois un inconnu changera votre vie, et vos proches vous tourneront le dos.
Alors coupez des ponts.
Ils amènent à des virages qui embarquent vers d'autres voyages.
Et ne cessez jamais de sauter dans la flaque, de dire stop a quelqu'un.
De claquer la porte aux nez des gens qui ne respectent pas votre paillasson.
De vérifier votre place.
De l'inventer s'il elle n'existe pas encore.
C'est votre vie, et il vous appartient de vous entourer de gens qui vous veulent vraiment...

Cyrielle Soares

30/10/2022

L'automne, le changement d'heure, la diminution de la lumière, peuvent être des passages difficiles.

Lorsque l'on se sent stressé(e), triste, angoissé(e) ou déprimé(e), nous pouvons avoir tendance à laisser ces sentiments, ces "états d'âmes", prendre toute la place et venir assombrir, alourdir, notre réalité.

Alors comment faire pour ne pas sombrer ?
Voici quelques pistes 🗝️

Bien sur, pouvoir en parler à une personne de confiance, un thérapeute, être écouté(e) , accueilli(e) , est déjà un moyen de s'alléger, de clarifier ou de poser un autre regard sur ce que nous vivons.

La sophrologie nous offre également des solutions de choix, simples et efficaces, comme des façons de respirer particulières qui aident à s'apaiser, à revenir au corps et au moment présent, ainsi que d'autres moyens pour nous apprendre à nous détendre, à mieux nous écouter ou à prendre du recul.

Ce qui est aussi très libérateur, est de mettre son corps en mouvement, que cela soit en pratiquant une activité physique adaptée, en dansant "sauvagement" sur ses musiques entraînantes préférées 💃 ou en retrouvant le goût de ses plaisirs d'enfance comme par exemple faire de la gymnastique, de la balançoire ou sauter à cloche pieds 😜

Est-ce que ce post vous inspire ?
Et vous, que faites vous dans ce cas ?

Christelle
Sophrologue-Relaxologue
Enseignante de techniques éducatives corporelles.

14/10/2022

Connaissiez-vous les maladies psycho-somatiques ?

12/10/2022

Il y a longtemps que je pense à me livrer à cet exercice, mais cela restait dans mes pensées jusque là...

Cela s'est finalement mis. L'élan est là, même si des peurs sont venues essayer de l'arrêter...

Alors je l'écoute, j'y vais, j'avance vers cet inconnu, comme la feuille de l'arbre qui lâche sa branche pour s'abandonner au mouvement de la nature...🍂

C'est l'automne 🍁
Je vous invite ce vendredi 14 octobre à 12h30 à une sophro-méditation guidée sur le thème de cette saison.
Une guidance intuitive et inspirée dont vous pouvez bénéficier gratuitement à partir du groupe fb "Bien-être en conscience" https://www.facebook.com/groups/bienetreenconscience

Un temps pour s'intérioriser, s'accorder au rythme de cette saison et accompagner cette transition en douceur et en conscience 🌈

Pour participer, il vous suffit de rejoindre le groupe et de vous connecter à 12h30 vendredi.

Au plaisir de partager cette expérience avec vous 🦋

Christelle
Sophrologue-Relaxologue
Enseignante de techniques éducatives corporelles

07/10/2022

Pour préserver son corps, dont son périnée (fondement), chaque geste du quotidien compte.

Plus je prends conscience, plus je suis en mesure de prendre soin et me ressaisir de mon pouvoir personnel (ma responsabilité) 🦋✨

Les ateliers de travail corporel
"Le Pouvoir du Périnée" son une aide précieuse pour se réapproprier ce corps en profondeur et apprendre à le préserver dans ses mouvements 🚶‍♀️💃🏌️‍♂️🚣‍♂️⛹️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♂️🏊‍♂️🤸‍♀️

Des sessions en ligne ou à Limoux démarrent plusieurs fois par an. Renseignez-vous !

Christelle
Sophrologue-Relaxologue
Enseignante de techniques éducatives corporelles

04/10/2022

Avez-vous conscience du lien qu'il existe entre votre esprit et votre corps ?

Pour l'illustrer de façon simple, je constate par exemple que dès que je ressasse des pensées "sombres" (après avoir entendu les infos par exemple), je perds littéralement de ma vitalité 😞

Dans d'autres cas, cela peut aller beaucoup plus loin. Des symptômes physiques peuvent apparaître et les causes n'en sont pas toujours conscientes !
Maux de têtes, nausées, eczéma... (Je vous ferai bientôt un post sur les troubles et maladies psycho-somatiques)

Peut-être avez-vous d'autres exemples à partager en commentaire en attendant ? 🙂

Christelle
Sophrologue-Relaxologue
Enseignante de techniques éducatives corporelles

(La sophrologie ameliore nettement ces troubles et permet de mettre en lumière et d'assainir ce lien)

02/10/2022

Nous voilà en octobre et l'automne nous fait déjà bien ressentir son ambiance singulière.
La lumière du jour recule sensiblement et la végétation se teinte peu à peu de quelques touches d'ocres divers.
L'été s'éloigne tranquillement et nous sommes discrètement invités à changer de rythme.

C'est une période propice pour prendre soin de soi et accompagner son corps afin qu'il traverse au mieux cette transition, qui nous ramène naturellement vers notre intérieur.

La rentrée pour beaucoup a généré stress et fatigue.
Pensez donc à dormir suffisamment, à prendre le temps de respirer profondément au moins quelques minutes chaque jour et pourquoi pas, à faire une petite cure de magnésium.

La semaine prochaine vous pourrez également participer à une sophro-méditation gratuite sur le groupe "Bien-être en conscience" (lien en bio).
Pensez à le rejoindre pour avoir l'info 🌈

Les sessions d'ateliers "Le Pouvoir du Périnée" commencent demain à Limoux 🤩
Un moyen fabuleux pour prendre soin de son corps dans sa profondeur 🦋
Je vous rappelle qu'une session en ligne débute ce mardi à 20h et vous pouvez encore vous y inscrire ! Contactez moi directement pour cela 📲

Je vous souhaite une belle fin de dimanche 🌷✨

Christelle
Sophrologue-Relaxologue
Enseignante de techniques éducatives corporelles

29/09/2022

Connaissez-vous la relaxation ?
C'est mon outil de prédilection pour accompagner mes clients 🧘

Si vous vous sentez anxieux, stressé, angoissé ou que vous ne dormez pas bien, je vous conseille vraiment d'essayer!
Apaisement garanti😊

Vous pouvez me contacter directement en message privé 📲

Christelle
Sophrologue-Relaxologue

29/09/2022

Voici un exemple de séquence que l'on retrouve avec des variantes dans presque tous les ateliers "Le Pouvoir du Périnée".

La spécificité de cette approche est que le périnée est le plus souvent vécu dans le mouvement.
Le mouvement apporte un eveil proprioceptif beaucoup plus riche et permet une mobilisation de toutes sortes de tissus du périnée mais aussi, extérieur au périnée.

Une nouvelle session commence la semaine prochaine (du 3 octobre).
2 horaires à Limoux et 1 en ligne.

Me contacter pour tous renseignements.

Christelle
Sophrologue-Relaxologue
Enseignante de techniques éducatives corporelles

Christelle Blanquier sophro/périnée shared a post on Instagram: "Voici un exemple de séquence que l'on retrouve avec des variantes dans presque tous les ateliers "Le Pouvoir du Périnée". La spécificité de cette approche est que le périnée est le plus souvent vécu dans le mouvement. Le mouv...