Karen Sophrologie - Lorient

17/09/2026

J'AIME PAS LA RENTREE ☹️

Chaque année c'est la même 😂 J'ai envie que l'été dure toute la vie. Et d'ailleurs quand j'étais enfant, je croyais qu'on alternait un an d'école avec un an de vacances 🙃

Finalement la rentrée ça a du bon : on retrouve ses habitudes, les vielles et les nouvelles. Et si c'est la fin des vacances, c'est le début d'autre chose.

Finalement, en portant chaque fois un nouveau regard sur la rentrée, je la traverse de mieux en mieux 🥰

Et toi, elle se passe comment ta rentrée ?
Partage moi en commentaire tes tips pour bien la traverser ou tes galères 👇🏻

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Si tu me découvres, je suis Karen, sophrologue à Lorient et j'accompagne les personnes à apprivoiser leur stress et porter un nouveau regard sur la vie et les situations qu'elles traversent, pour une vie plus douce...

17/09/2026

Carmen a trouvé une solution pour mieux traverser sa rentrée cette année
Une séance de sophrologie dès la première semaine ça aide sacrément à pas finir dans le mur.

Et après quelques séances, elle devrait avoir des outils pour réguler son stress tout au long de l’année 😉

Et toi, ta technique anti-magma de rentrée c'est quoi ? 👇

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Je suis Karen sophrologue et formatrice et j'accompagne les personnes en situation de stress et de burn out à retrouver durablement une vie plus sereine.

21/08/2026

[SOPHRO-BALADE] Prolonge les bienfaits de l’été le dimanche 13 septembre à 10h à Nostang 🌳

Dans le rush de septembre, viens profiter d’une pause ressourçante en forêt, le long de la ria. Viens prendre un temps pour toi au sein d’un environnement idéal et propice à la reconnexion à soi.

Au programme : un rythme doux, de la marche consciente, des silences, des respirations, de moments de contemplation, des pratiques sophrologiques pour activer la conscience de soi et de l'espace….
Bref un moment suspendu dans ton quotidien pour repartir avec moins de tensions la semaine suivante.

📍Nostang (56)

📆 13 septembre 2026

⌚10h - 12h (arrivée à 9h45)

💶 20€ par personne

Inscription obligatoire - nombre de places limité

🥾🕶️👒A prévoir : tenue de marche et chaussures adaptées à la saison et à la météo, notamment cape de pluie, chapeau, lunettes de soleil, crème solaire, boisson (chaude ou froide)🍶

🌩️🌪️En cas de fortes intempéries, la séance sera reportée à une date ultérieure. Tu seras prévenu la veille au soir.

🌧️ Il est tout à fait possible de pratiquer sous une pluie fine, dont nous pouvons tenir compte pendant nos pratiques.

Contact / Inscriptions :

☎️ 07 49 16 99 65

📧 [email protected]

🌐 karen-sophro-lorient.fr (liens en bio)

09/06/2026

[SOPHRO-BALADE] Le dimanche 5 juillet de 10h à 12h aura lieu la toute première sophro-balade de l’été, en forêt 🌳
Et pour se rafraîchir un peu nous aurons quelques passages le long de la Laïta 💦

🐦Nous marcherons au rythme de la nature, nous prendrons le temps d’écouter le chant des oiseaux, le clapotis de l’eau, le bruit des pas sur le chemin ou dans les sous-bois, tout, en alternance avec des pauses sophrologiques et des exercices de respiration.

🚶🏻‍♀️Un programme estival, au rythme de l’été qui démarrera tout juste, pour démarrer ou attendre les vacances ⛱️

📍Forêt de Carnoët - côté Quimperlé (site Lothéa)
📆 5 juillet 2026
⌚10h - 12h (arrivée à 9h45)
💶 20€ par personne

Inscription obligatoire - nombre de places limité

🥾👒A prévoir : tenue de marche et chaussures adaptées à la saison et à la météo, notamment chapeau, lunettes de soleil, cape de pluie, boisson chaude ou froide🍶 à votre convenance.

🌩️🌪️En cas de fortes intempéries, la séance sera reportée à une date ultérieure. Vous serez prévenu la veille au soir.

🌧️ Il est tout a fait possible de pratiquer sous une pluie fine et d'en tenir compte pendant les pratiques.

Contact / Inscriptions :
☎️ 07 49 16 99 65
📧 [email protected]
🌐 karen-sophro-lorient.fr (liens en bio)

02/04/2026

🤓 Tu cherches tes mots ? Tu as trop de choses à terminer ? Tu ne sais même plus par quoi commencer ? Tu souffles toutes les 2 minutes ?

Et ça t’arrive régulièrement. Tu te reposes un week-end et quelques jours plus t**d ça recommence ?

Le stress est au maximum et l'épuisement est proche.

BONNE NOUVELLE : J’AI UNE SOLUTION POUR TOI !!

En quelques séances de sophrologie, je te montre quelques exercices adaptés à ton quotidien, pour retrouver rapidement et durablement du calme, de la concentration ... et ton vocabulaire !! 🤪

👉🏻 Appelle-moi ou prends rdv directement. Toutes les infos dans ma bio

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Je suis sophrologue et formatrice et j'accompagne les personnes en situation de stress et de burn out à retrouver durablement une vie plus sereine.

27/03/2026

SOPHRO-BALADE - Dimanche 12 avril 2026
Dernière sophro-balade à la plage avant l'été.
C'est le moment de profiter d'une séance de sophrologie printanière en bord de mer 🌸🌿🌊

📍Plage de Kervégant - Plouhinec (56)
📆 12 avril 2026
⌚10h - 12h (arrivée à 9h45)
💶 20€ par personne
Inscription obligatoire - nombre de places limité

Tu n'a jamais tenté l'expérience ? Inscris-toi, tes sens te remercieront 😊

🥾🧥A prévoir : tenue de marche et chaussures adaptées à la saison et à la météo, notamment cape de pluie, lunettes de soleil, boisson chaude ou froide🍶 à votre convenance.

🌩️🌪️En cas de fortes intempéries, la séance sera reportée à une date ultérieure. Vous serez prévenu la veille au soir.
🌧️ Il est tout a fait possible de pratiquer sous une pluie fine, dont nous pouvons tenir compte pendant nos pratiques.

Contact / Inscriptions :
☎️ 07 49 16 99 65
📧 [email protected]
🌐 karen-sophro-lorient.fr (liens en bio)

24/03/2026

02/03/2026

SOPHRO-BALADE - Dimanche 8 mars 2026
C'est bientôt le printemps 🤩 Tout nous l'annonce : le chant des oiseaux a changé, l'odeur de l'air, une légèreté dansante dans la lumière... Même quand il pleut ce n' est plus tout à fait pareil 😁
Alors je vous propose d'accueillir ces changements en nous lors d'une balade sur la plage, ce dimanche.
J'ai préparé une séance speciale approche du printemps 🌸🌊🕊️☀️

📍Plage de Kervégant - Plouhinec (56)
📆 8 mars 2026
⌚10h - 12h (arrivée à 9h45)
💶 20€ par personne
Inscription obligatoire - nombre de places limité

Tu n'a jamais tenté l'expérience ? Inscris-toi, tes sens te remercieront 😊

🥾🧥A prévoir : tenue de marche et chaussures adaptées à la saison et à la météo, notamment cape de pluie, lunettes de soleil, boisson chaude ou froide🍶 à votre convenance.

🌩️🌪️En cas de fortes intempéries, la séance sera reportée à une date ultérieure. Vous serez prévenu la veille au soir.
🌧️ Il est tout a fait possible de pratiquer sous une pluie fine, dont nous pouvons tenir compte pendant nos pratiques.

Contact / Inscriptions :
☎️ 07 49 16 99 65
📧 [email protected]
🌐 karen-sophro-lorient.fr (liens en bio)

17/02/2026

QUAND ÇA FUME, TU SOUFFLES 💨

T’as le cerveau en mode grille-pain ? 🫠

Sur cette vidéo, je te montre une pause reset en 1 minute, grand max. Prends ton temps pour te poser et observer ce que tu ressens.

➡️ Inspire normalement
➡️ Expire lentement, comme si tu soufflais dans une paille, jusqu’à vider l’air de tes poumons
2️⃣ Recommence encore 2 fois

✅ Ton cerveau est oxygéné
✅ Ton système nerveux est calmé. 

👉🏻 Résultat : ça tourne moins vite, tu te concentres sur moins de sujets, tu es plus efficace, moins tendue…

Alors ? tu te**es maintenant ? 🌬️

Dis-moi comment tu te sens après ça 👇🏻

Et si tu veux d'autres tips pour refroidir ton cerveau, commente RALENTIR 😉

09/02/2026

Pourquoi ton cerveau sent le grille-pain quand t'es stressée ?

OK, on va parler science, mais accessible parce que j’ai pas bien écouté les cours de SVT 😁 

Dans ton cerveau, il y a une petite alarme incendie. On l'appelle l'amygdale (non, pas celle de ta gorge, reste avec moi).

Quand t'es stressée, cette alarme se déclenche. Normal, c'est son job. 

Le truc, c'est que TON amygdale, elle capte plus la différence entre :
😱Un lion qui te court après
🙄Ton boss qui te demande "t'as 5 minutes ?"
😤 Tes 247 notifs non lues

🤯Résultat ? Elle sonne… tout le temps.
▶️Et quand elle sonne, ton cerveau balance du cortisol (l'hormone du stress) comme si ta vie en dépendait.

Sauf que là, ce qui est en jeu, c'est plus ta santé mentale, ton sommeil, ta patience avec tes proches, ... et ta capacité à retrouver où t'as posé ce foutu téléphone (cf mon post d’il y a 10 jours !!).

Le cortisol en mode tsunami, ça donne : 
🔥 Mémoire de poisson rouge 
🔥 Cerveau qui part en cacahuète 
🔥 Capacité de décision d'une huître..

Bref, c'est pas que t'es nulle. C'est ton cerveau qui surchauffe.

La bonne nouvelle, c'est qu'on peut éteindre l'alarme sans méditer pendant 3h. Je t’explique ça dans mon prochain post.

En attendant, dis-moi : t'as combien d'onglets ouverts dans la tête là, maintenant ? 👇