03/10/2026
Le corps à l’épreuve de l'Automne …
Fatigue, manque d’entrain, froid, humidité… le corps à cette saison est davantage sollicité. Les journées qui raccourcissent nous obligent à passer plus de temps à l’intérieur, ... et parfois aussi, à l’intérieur de nous-mêmes. Aie !!! Profitons de ce moment de l'année pour se (re)mettre à notre écoute, être plus attentif à nos besoins profonds et rééquilibrer ce qui a besoin de l'être.
🍂 L’automne selon la médecine traditionnelle chinoise
En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est la saison du Poumon et du Gros Intestin. Après l’expansion et l’énergie foisonnante de l’été, vient le temps de la récolte, du retour vers soi, du ralentissement et du recentrage.
Le mouvement énergétique de l’automne est celui du Métal : il invite à trier, à éliminer ce qui n’est plus nécessaire et à conserver l’essentiel. C’est une période propice au rangement intérieur comme extérieur, mais aussi à l’acceptation de ce qui doit être laissé derrière soi.
🍐 Dans l’assiette, on privilégie des aliments de saison, plutôt nourrissants et réchauffants : poires cuites, pommes, courges, patates douces, carottes, poireaux, champignons, riz, céréales complètes, noix et amandes. Les cuissons douces, les soupes et les plats mijotés deviennent progressivement plus adaptés à mesure que le froid s’installe.
🌬️ Pour prendre soin du Poumon, on protège les voies respiratoires du froid et du vent, on privilégie une respiration ample et consciente et on entretient une activité physique douce : marche, Qi Gong, étirements…
🧘♀️ Côté émotions, l’automne est traditionnellement associé à la tristesse et au chagrin. Plutôt que de chercher à les repousser, la philosophie chinoise nous invite à leur laisser une place, afin qu’elles puissent circuler et se transformer.
L’automne nous enseigne ainsi une chose essentielle : savoir lâcher ce qui n’a plus besoin d’être retenu pour faire de la place à ce qui vient.
🍂 Une saison pour ralentir, respirer, trier, se recentrer… et entrer doucement dans l’hiver.
A cette saison, une séance de réflexologie plantaire vous aidera à soutenir l’énergie des Poumons et du colon, à accueillir la mélancolie possible et à maintenir un équilibre propice à bonne santé tout l’hiver.
Redécouvrez tous les bienfaits de la réflexologie.
A bientôt pour une séance !
Maryline Giroud, Réflexologue à Lorient
